Бутуңуздагы каллустарды болтурбоо үчүн эң эффективдүү жолдор

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көбүнчө мен жайлуу бут кийимдерди жактырам, бирок жайында бир нече жолу ийгиликсиз сейилдөөлөр болуп, буттун терисине олуттуу зыян алып келет. Бир жумадан бери иштебей калдым, кадимкидей чуркай да, баса да албайм. Дагы бир жолу буттарымды "өлтүрдүм", мен бутумда мозолдун пайда болбоосу үчүн ыкмаларды чогултуп, ошол эле учурда Лайфхаккердин окурмандары менен бөлүшүүнү чечтим.

Каллустардан сактаган сунуштарды 4 топко бөлүүгө болот:

Туура бут кийим тандоо.
Узак мөөнөттүү кийүүгө бут кийим даярдоо.
Бутуңузду күчөгөн стресске даярдоо.
сейилдөө түздөн-түз коопсуздук камсыздандыруу.

Туура бут кийим тандоо

Албетте, бут кийим ыңгайлуу болушу керек (бийик такалуу бут кийим болсо да). Жана дароо ыңгайлуу. Убакыттын өтүшү менен буу жайылып кетет деген сатуучулардын ишендириштерине алданбаңыз. Ал эми материалдарга келсек, суроо талаштуу. Албетте, табигыйлар, адатта, жакшыраак. Бирок табигый кездемеден жасалган кроссовкаларды кайдан көрдүңүз? Кээде заманбап синтетикалык материалдар Mother Nature материалдарынан да жакшыраак. Бирок, ишенимдүү түрдө айтууга болот: бут кийим канчалык жакшы "дем алса", бутуңузду бузуп алуу мүмкүнчүлүгү ошончолук аз болот.

Бут кийим сатып алууда ачык-айкын эмес куулук - бул тууралоо убактысы. Толук жумуш күнүнөн кийин кечинде, буттары бир аз шишип кеткенде жакшыраак. Мына ушундайча кийинчерээк көйгөй жаратпай турган моделди тандай аласыз.

Жаңы бут кийим алуу үчүн кечинде дүкөнгө барыңыз.

Дагы бир нюанс бар: көптөгөн адамдар үчүн сол жана оң буттун өлчөмү ар башка. Ооба, эгерде биз бир нече миллиметр жөнүндө сөз кыла турган болсок. Бирок, кыязы, айырма чоңураак (жарым өлчөм же бүтүндөй өлчөмдө). Ар бир моделдин эки түгөйүн сатып алууга даяр эмес болсоңуз, жок дегенде бут кийим дүкөндөрүндө, дарыканаларда жана ортопедиялык салондордо сатылуучу ар кандай калыңдыктагы insoles же атайын кошумчаларды колдонуңуз. Бирок кичирээк буттун өлчөмүндө жуп сатып албаңыз - экинчи буту мындан кичирейбейт жана басууга ыңгайсыз болот.

Узак мөөнөттүү кийүүгө бут кийим даярдоо

Башкача айтканда, акырындык менен кийүү. Бир күнү бою жаңы бут кийим кийбеңиз. Ит менен бир аз сейилдөөгө же андагы эң жакын дүкөнгө бир нече жолу барыңыз. Эгер күтө албасаңыз, бир нече тез жолдор бар:

бут кийимди сындыруу үчүн атайын буюмдарды колдонуңуз, аларды бут кийим дүкөнүнөн сатып алууга болот;
бут кийимди нымдуу сүлгү менен бекем тыгып, түнгө калтырыңыз;
калың байпак кийиңиз.

Убакыт өтүп бара жатса, чач кургаткыч менен жылытуу процессти тездетүүгө жардам берет.

Бутуңузду күчөгөн стресске даярдоо

Каллустар бут өтө нымдуу болсо же тескерисинче, өтө кургак болсо, тери өтө жука болгондо пайда болот.

Буттун ашыкча тердеши менен күрөшүү өтө кыйын. Бирок сиз бут кийимиңизди жакшы кургатсаңыз (ичкиликтерди чыгарсаңыз, ультрафиолет кургаткычтарды колдонсоңуз), бутка антиперспиранттарды же порошокту (тальк породасын) колдонсоңуз, чөптөрдөн (ат куйрук, жалбыз, ромашка) ванна жасасаңыз, бул маселени жарым-жартылай чече аласыз. Сиз ошондой эле бут кычыткы арылуу керек - дары-дармек кремдер, чынында эле, көрсөтмөлөрдү аткарса жардам берет. Спорттук байпак нымдуулукту кетирүүгө жардам берет.

Теринин зыянга туруктуураак болушу үчүн, аны ашыкча кургатууга болбойт. Бут кремдери терини азыктандыруу боюнча эң сонун милдетти аткарат жана ошол эле учурда кошумча дезодорант эффектин бере алат. Эгерде сиз муну сейилдеп жүргөндө эстесеңиз, гигиеналык помада жардам берет - сиз аны каалаган дарыканадан жана көпчүлүк супермаркеттерден сатып алсаңыз болот. Аны менен өзгөчө мозолуу жерлерди майлаңыз.

Тери өтө жука болсо, күйүүчү каражаттар жардам берет. Көптөгөн өсүмдүктөрдүн курамында таннин бар: чай, эмен, каштан - көбүнчө кычыштыруучу даамы бар. Алардын экстракттары бар ванналар жана кремдер терини катуураак кылууга жардам берет.

Буттун каллуска чыдамдуу тери, адатта, өтө ичке эмес, кургак, бирок ашыкча кургатылган эмес. Эгер сиздики сиздики болбосо, сырткы көрүнүштөр жардам берет.

Буттун булчуңдарын чыңдоо да мааниси бар. Манжаларды өстүрүү жана кысуу, буттун манжалары менен жерден объекттерди көтөрүү, айлануу - партада отурганда жасала турган өтө жөнөкөй көнүгүүлөр.

Коопсуздук тору түздөн-түз сейилдөөдө

Эгерде сиз жаңы бут кийим менен көпкө сейилдөө үчүн бара турган болсоңуз, анда мозолей көп пайда болгон жерлерди дароо гипс менен жаап койгонуңуз оң. Ачык бут кийимде да көрүнбөгөн тунук тактар бар.

Гипстерди бутка гана эмес, бут кийимдин өзүнө да чаптоого болот. Ал тургай, жалпысынан жайлуу бут кээ бир жерлерде өтө катуу болуп саналат. Анда бул ыкма эң жакшы жардам бериши мүмкүн.