Күн сайын канчалаган жемишсиз ойлор жолуңузга тоскоол болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өкүнүчтөр, кыялдар, шектенүүлөр жана башка таштандылар чындап пайдалуу ойлордон орун алып, жашоону башкарууга тоскоол болот.

Ар бир адамда эки түрдүү ой болот: жемиштүү жана жемишсиз.

• Жемиштүү ойлор максаттарды коюуга жана пландарыбызды ишке ашырууга, чечимдерди кабыл алууга, мамилелерди өнүктүрүүгө, чыңдоого жана жашоонун сапатын жакшыртууга жардам берет. Алардан пайдалуу иштер жаралат.
• Жемишсиз ойлор санаага салуу, кыялга батуу, шектенүү, адашуу.

Башыңызда канчалык жемиштүү ойлор болсо, жашооңузду башкарууга ошончолук көп мүмкүнчүлүктөр болот. Келгиле, сиздин "катуу дискиңиз" эмне кылып жатканын аныктап көрөлү, бирок адегенде аң-сезимди тик бурчтук формасында элестетели.

Башыңызды толтурган жемишсиз ойлор

Өткөн жөнүндө ойлор

• "Эгер мен бул кырдаалда башкача иш кылган болсомчу?"
• "Демек, мен аны алдым …"
• "Өткөн жаз кандай сонун болду…"

Өткөндү талдап, жыйынтык чыгарса болот. Жана сизди колдогон жакшы нерсени эстей аласыз. Бирок кырдаалды кайра-кайра кайталоо же ностальгияга түшүү тескери натыйжа берет. Мурда эч нерсени өзгөртүүгө болбойт.

Келечек жөнүндө ойлор

• "Качан сонун болот …"
• "Баары, болбой калсачы…"

Мурдагыдай эле, келечекте да аракет кыла албайсың. Ал келе элек.

Келечек жөнүндө жемиштүү ойлонуу - бул пландаштыруу. Бирок биз көбүнчө кыялдар же коркуулар түрүндө келечекке акылыбызды ээлеп алабыз. Алар эмоцияларды козгошот, бирок пайдалуу иш-аракеттерди жасоого жардам бербейт.

Жабырлануучунун ойлору

• "Алар мени убара, алаксытып, мени ылдый түшүрүп …"
• "Мен буга таасир бере албайм …"

Жабырлануучу ойлор биз жоопкерчиликти башка адамдарга жана жагдайларга жүктөгөндө же алсыздыгыбызды моюнга алган сайын пайда болот.

Биздин колубуздан келген нерсеге көңүл буруу жемиштүү. Болбосо, өзүбүздүн жашообузга карата байкоочу позициясын карманабыз.

алаксытуу

Ошентип, кандай жаңы мемдер бар …

Сен алаксыпсың, өзүң алаксыпсың. Муну болтурбоо мүмкүн эмес, аны минималдаштырууга гана болот: графикке көз салыңыз, көңүлдү башкаруу көндүмдөрүн өнүктүрүңүз жана баарлашуу эрежелерин орнотуңуз.

Күмөндөр

Эгер менде дагы эле жетиштүү маалымат жок болсочы …

Күмөндөр белгисиздиктен жана «дагы убакыт бар» деген сезимден келип чыгат.

Кабыл алынган чечимдер маалымат берет, бирок четке кагылган чечимдер маалымат бербейт. Эгер сиз бир нерсени жасай баштасаңыз, анда сиз ийгиликке жеткениңизди же ката кетиргениңизди билесиз (экинчи учурда эмнеден качуу керектигин билесиз). Баштабасаң, тайбайсың.

Чечим кабыл алуу эрежелери күмөн жараткан жагдайлар үчүн иштелип чыгышы мүмкүн.

Жемиштүү ойлор

Ошентип, биз жемиштүү ойлор келди, тез!

Каталар

Жаңылыш ой жүгүртүүдөн качууга болбойт. Жана алар пайдалуу иш-аракеттерге алып келбесе да (кокустан болбосо), алар дагы эле жемиштүү.

Ал эми атайылап кетирилген каталар келечекте туура чечим чыгарууга материал берет.

Чыныгы жемиштүү ойлор

Алар эки багытка ээ болушу мүмкүн:

• Ой аракет: талдоо, ички тартипти орнотуу, баалуулуктарды, келечектин образын тактоо ж.б.у.с.
• Акция: чечимдерди кабыл алуу, конкреттуу ниеттерди калыптандыруу жана аларды ишке ашыруу.

Жемиштүү ойлор аркылуу биз жашообузду жакшы жакка өзгөртөбүз. Аларга кам көрүү жана кам көрүү керек.

Эмне кылуу керек

Жемишсиз ойлор бүт акылды басып алат. Көбүнчө дал ушундай болот: кандайдыр бир ийгиликсиздик үчүн күнү бою кайгырып, күнөөлүүлөрдү издеп же бош проекция менен алектене аласыз.

Жакшы жаңылык, акылыңызды жемишсиз ойлордон бошотуу менен, жашооңузду аң-сезимдүү башкаруу үчүн ресурстарга ээ болосуз. Сиз ойлогондой, бул бир жолку иш эмес.

Биз аң-сезимибиздин мазмунун талдап, керексиз нерселерди алып салуу адатын өнүктүрүүбүз керек.