2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Телефонсуз бир нече мүнөт аң-сезимди өнүктүрүүгө жардам берет.
Ажатканада бир нерсе окуу адаты көптөн бери бар. Балким, ажатканалардын пайда болушу менен. Мурда гана китепти же кроссвордду алып жүрдүк, бирок азыр - телефон. Сиз макаланы окуп, социалдык тармактарга кирип, ойной аласыз. Бирок телефон ар дайым жаныбызда экенин эске алсак, мындай адат анчалык деле зыянсыз болуп калат.
Мээ эс алышы керек. Жада калса жаңы маалыматсыз бир нече мүнөттөр эс алууга жардам берет, ошондой эле оюңузда эмне болуп жатканын байкай аласыз.
Эстүүлүктү медитация аркылуу гана эмес, өнүктүрүүгө болот. Жөн гана кыялданууга убакыт бер.
Бул үчүн, жок эле дегенде, жумасына бир акысыз кечти бөлүп кой. Бир чыны чай ичип отуруп, терезени карап, оюңуз эмне кылгысы келсе, ошону кылыңыз. Күндүз биз дайыма көңүл топтошубуз керек жана бул тыныгуу мээге пайда алып келет.
Бул сиздин көңүлүңүз жумушка, баарлашууга же көңүл ачууга алаксыбаганда кандай сезимде экениңизди түшүнүүгө мүмкүнчүлүк. Андай учурларда сен өзүң менен жалгыз каласың. Мүмкүн, сизди бир нерсе тынчсыздандырып жатканын байкайсыз же эски көйгөйдүн жолун табасыз.
Көптөр телефонду азыраак караганга аракет кылышат, бирок бул абдан кыйын. Бул максат өтө бүдөмүк. Кадам кадам: Баштоо үчүн телефонуңузду ваннага алып барууну токтотуңуз. Өз ойлоруң менен жалгыз калуудан коркпо.
Сунушталууда:
Эмне үчүн жатын алып салуу керек жана ал кандай коркунуч туудурат
Гистерэктомия деп аталган операция көрсөтүлгөн учурда гана жасалат. Жатынды алып салуу ар кандай учурларда талап кылынышы мүмкүн
Эмне үчүн акыл тиштери керек жана аларды алып салуу коркунучу кандай?
Мурда алар көбүрөөк жумушка ээ болсо, азыр көбүрөөк зыян келтиришет. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Салам! Сегиздик тиштердин (акыл тиштеринин) ролу жөнүндө маалымат берүү.
Эмне үчүн сиз Стив Жобстон үлгү алып, өзүңүздүн жеке формаңызды алышыңыз керек
Кээде чечим кабыл алуу сезилгендей кыйын эмес. Эң негизгиси буга чейин чарчабаңыз. Стив Жобстун үлгүсүн алып, күнүмдүк кийим тандооңуздан баш тартыңыз
Эмне үчүн биз барган сайын биздин кыйынчылыктар үчүн ата-энебизди күнөөлөп жатабыз жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Ата-энеге болгон таарыныч жашоону абдан ууландырат. Сиздин сезимдериңизди жана эмоцияларыңызды кабыл алуу жана терапевт менен балалык травма менен иштөө мунун алдын алууга жардам берет
Сингапур жөнүндө 6 уламыш, же Азиядагы эң бай өлкөгө барганда эмнени билишиңиз керек
Сингапур жөнүндө 6 уламыш, же Азиядагы эң бай өлкөгө барганда эмнени билишиңиз керек