Ийгиликтүү адамдар бош убактысын арнаган 10 иш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жумуштан кийинки убактыбызды кандай өткөргөнүбүз, кечинде, дем алыш күндөрү же каникулда эмне кылып жатканыбыз көзгө көрүнбөй эле карьерабызга таасир этет. Эгерде сиз ийгиликке жетүүнү кааласаңыз, анда бош убактыңызды өткөрүүнүн жолун тандоого кылдаттык менен мамиле кылуу керек. Жана сиз азыр баштасаңыз болот!

1. Спорт менен машыгуу же жөн эле сейилдөө

Сиз бул кеңешти көп жолу уккансыз жана аны кайра-кайра уга аласыз. Физикалык активдүүлүктүн маанилүүлүгүн баса белгилеп айтууга болбойт. Бул биздин чыгармачылыгыбызды, өзүбүзгө болгон ишенимибизди жана эмоционалдык туруктуулугубузду жумушта да, жеке жашообузда да жогорулатат.

Эмне кылганыңыз маанилүү эмес - бул спорт залы, йога же паркта сейилдөө - эгер сиз жумушта сегиз саат жемиштүү болгуңуз келсе, денеңизге бош убакыт бөлүңүз.

2. Илхам булактарын табыңыз жана жаңы тажрыйбага ачык болуңуз

Айлана-чөйрөбүздө көптөгөн жаңы жана кызыктуу нерселер бар, ошондуктан сүйүктүү диваныңызда кечинде отуруу жөн гана күнөө. Жайлуу кичинекей дүйнөңүздөн бат-баттан чыгып, эң күтүлбөгөн жерден илхам издеңиз: эгер сиз ашпозчу болсоңуз, музейге барыңыз, сүрөтчү болсоңуз, ресторанга барыңыз. Жаңы чөйрө мээңизди кайра иштетип, эски көйгөйлөрдү чечүү жолдорун табууга жардам берет.

Үй жашоосу жакшы, бирок айланага кара. Бош убактысын диванда телевизор көрүү менен өткөргөн диван картошкасынын инноваторлорун же ири компаниялардын жетекчилерин көрдүңүз беле? биз эмес.

3. Үй-бүлө, достор жана кесиптештер менен мамиле түзүңүз

Жакындарыбыз, бизнес кылгандарыбыз менен жолугушууларды айтпаганда да, чалууларга да убактыбыз жетпейт. Бирок жакын чөйрөдө бетме-бет баарлашуу алда канча маанилүү жана эч качан көңүл бурбоо керек. Бардык көйгөйлөр жана кемчиликтер бизди жеп салат, жумушка көңүл бурууга тоскоол болот жана акырында өндүрүмдүүлүккө таасирин тийгизет.

Кечки тамак же үй иш-чарасы кесиптештер жана үй-бүлө менен болгон мамилени бекемдөөгө жардам берет (эгер баары жаман болсо). Ким билет, балким, кесиптештериңиздин жакшырган мамилеси карьералык өсүш үчүн трамплин болот.

4. Жок деп айтууну үйрөнүңүз

Акылдуу адамдар бир эле учурда бир нече жерде болуу мүмкүн эмес экенин түшүнүшөт жана бир күндө бардык ишти кайра бүтүрүшөт. Кошумча долбоорго киришүүдөн, кечеге чакырууларды кабыл алуудан жана кесиптешине жардам берүүгө макулдуктан мурун, алар өздөрүнө суроо беришет: «Менин азыр биринчи кезектеги максатым эмне? Мен жасай турган нерсе мени ага жакындатабы же бул ишти кыйындатабы?"

Керексиз бизнеске "ооба" деп айтуу жүздөгөн башка бизнестен автоматтык түрдө баш тартууну билдирет, кээде андан да маанилүү. Бул түшүнүүгө канчалык эрте жетсеңиз, бул сиз үчүн ошончолук жакшы болот.

5. Табиятта убакыт өткөрүңүз

Кондициялуу аба менен дем алып, эртеден кечке жасалма жарыкта иштегенде жакшы формада болуу кыйын. Антип иштебестен, жалпы жашоого да болбойт. Максаттуу адамдар табият менен байланышуунун жолдорун табышат, аны менен байланышта сиздин күчүңүз жана энергияңыз толукталат.

Сизге эч нерсе тоскоол болбойт: үй-бүлөңүз менен пикникке чыкыңыз, шаардын сыртына чыкыңыз же алыстан иштесеңиз, жумуш ордуңузду бакчага көчүрүңүз. Мүмкүнчүлүктөр көп - сиз аларды ишке ашырууну каалайсыз.

6. Оффлайн режиминде болуңуз

Интрузивдүү эскертмелер, электрондук почталар жана социалдык тармактар бизди күнү-түнү аңтарып турат. Жумуш учурунда ар бир адам "эфирден чыга албайт", бирок бош убактысында ар бир адам өзүнө санарип детокс уюштура алат. Ийгиликтүү адамдар сиз сыяктуу эле бош эмес, бирок алар убакытты өздөрүнө гана арнашат.

Ар бир бир нече мүнөт сайын смартфонуңуздун триллдери менен алаксып турсаңыз, туура эс ала албайсыз. Сырткы дүйнө менен байланышты үзүңүз, бош убактыңызды бузбаңыз жана жакындарыңыздын кыжырын келтирбеңиз – бир нече сааттык “унчукпай турганыңызга” акыр заман келиши күмөн.

7. Кечки адаттарга кириңиз

Ар бир адам билет, сиздин күн бою өндүрүмдүүлүгүңүз жана маанайыңыз туура эртең мененки "ырымдарга" көз каранды. Бирок, анын бүтүрүү аз эмес маанилүү экенин бир нече адамдар билет. Кээ бирөөлөр ойлорун топтоп, өткөн күндөгү окуяларды башына жылдырып, башкалары көйгөйлөрдөн алаксып, стресстен арылуу үчүн китеп окуса, бирөө түн ортосунда ойгонуп калбаш үчүн телефонун таң атканча өчүрөт. кеч билдирүүдөн.

Кечки иштериңизге көңүл буруңуз жана келечектеги жетишкендиктериңиз үчүн энергияга толгон жаңы күндү тосуп алууга жардам бере турган өз адаттарыңызды калыптандырыңыз.

8. Өзүңүзгө чыныгы эс алыңыз

Бактылуу аз гана адамдар, чынында эле, эс алууда эс алганы менен мактана алышат. Жашоонун заманбап ритми жеке убактыбызда да жумуштан кетүүгө жол бербейт. Бирок эң маанилүү лидерлердин да эс алуу убактысы бар. Алардын мүмкүнчүлүгү болгондо, эмне үчүн сиз эмес?

Эгер сиз ушундай алмаштырылгыс кызматкер болсоңуз, анда жок дегенде бир нече кол тийбес күндөрдүн жетекчилиги менен макул болуңуз же бош болгонуңузда белгилүү бир убакытты бөлүңүз. Эс алуу эс алуу болушу керек!

9. Өзүңүзгө инвестиция салыңыз жана жаңы нерселерди үйрөнүңүз

Билимге ээ болуп, жаңы көндүмдөрдү өздөштүрүү менен биз өзүбүздү эле «соргулап» тим болбостон, акыл-эсти жакшы абалда кармап, анын эс алып, соолуп кетишине жол бербейбиз. Сиздин машыгууңуз канчалык олуттуу болгону маанилүү эмес, эң негизгиси процесс.

Башка билим алуу үчүн курстарга жазылыңыз, семинарларга катышыңыз же университеттин сырттан окуу бөлүмүнө жазылыңыз. Өзүңүзгө инвестиция салуу менен сиз тажрыйбалуу жана баалуу кызматкер болосуз, бул профессионалдык өсүүгө гана салым кошот.

10. Стресстен арылыңыз жана өзүңүзгө убакыт бөлүңүз

Ким тарабынан жана кайда иштебейли, стресс бизди бардык жерде коштоп жүрөт жана топтолуп, биздин жыргалчылыгыбызга жана өндүрүмдүүлүгүбүзгө таасирин тийгизет. Ийгиликтүү адамдар муну түшүнүшүп, бош убактысын өздөрүнө көңүл буруп, дени сак эс алууга жумшашат.

Бул ар кандай болушу мүмкүн: медитация, йога, дем алуу практикасы. Сизди алаксытып, эс алууга жардам бере турган ар кандай иш.

Ар жумада 168 саат бар, анын 40ын (же андан да көп) жумушта өткөрөсүз. Тамак-ашка, уктоого, эс алууга жана башка бардык нерселерге дагы 128 саат бар. Аларды эмнеге жумшайсың?

Убактыңызды туура колдонуңуз.