Лео Бабаута: курста кантип калуу керек

Мазмуну:

Чечим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лео Бабаута биздин жашообуздагы өзгөрүүлөр жөнүндө айтат. Алар бизди жолдон адаштырбай турганына кантип ынана алабыз?

Кээ бир адаттарыбызды өзгөртүүгө аракет кылып, биз өзүбүздөн көз каранды болбогон жагдайлардан улам буга болгон кызыгуубузду тез жоготуп алабыз.

Сиз диетадасыз дейли, кызыңызда сонун кекс бар. Албетте, сен аны колдоп, бир түгөй жегиң келет. Өзүңө бир жолу жакшылык кылган соң, баштаган ишиңди таштап, ошол эле күнү башка зыяндуу нерсени жейсиң, ошол эле нерсе эртеси кайталанат…

Дагы бир мисал: сиз жакшы нерселерди гана ойлогонго аракет кылып жатасыз. Мына, сен бактылуу эмес, ал сага орой мамиле кылган адамга жакшылык кылуу үчүн бардык күчүң менен кет. Мындай шартта эмнегедир позитивдүү ой жүгүртүү мүмкүн эмес.

Анда кантип курста кала аласың?

Чечим

Сиз трансформацияны катуу алкактарга киргизбей эле чек араларды кеңейтишиңиз керек.

Кеп өзгөрүү процесси бизге идеалдуу болуп көрүнөт. Эгерде биз диета кармай баштаган болсок, анда бир дагы четтөө болбойт жана дароо эле ден соолук жана сулуу болуп калабыз деп ишенебиз.

Албетте, конустарды толтурбоо иштебейт. Анан баары ойдогудай болбой жатканын көрүп, капа болуп, адашып кетебиз.

Бирок маселе биздин пландарыбызды аткарууга кандайдыр бир жагдай тоскоол болгондугунда эмес, биз бардыгын өтө эле жөнөкөй элестеткенибизде. Биз башыбызда кандайдыр бир ишке ашпай турган идеалды карманабыз.

Анда эмне кыласың?

Өзүңүздүн фантазияларыңыздын ордуна, жашоодо окуялар чындап кандай болуп жатканы жөнүндө ойлонуңуз. Бардык нерсеге даяр болуңуз жана жаңы окуяларга кызыгуу көрсөтүңүз.

Сиз күткөндөн башкача мамиле кылган адам барбы? Бул нормалдуу көрүнүш, анткени сиз реалдуулук идеалдан алыс экенин билесиз жана капа болуунун ордуна, эмне үчүн мындай болгондугуна жана курстан бул четтөөгө кантип туура жооп кайтарууга көңүл бурасыз.

Идеалдуу кыялдарды таштап, сиз эс алып, жылмайып, ойлоно аласыз: “Эмне? Менин реакциям кандай болот?"

Чек араларды кеңейтүү менен, сиз болуп жаткан нерселердин бардыгын жакшыраак түшүнүүгө жардам бересиз жана жашоонун бардык бүдүрчөлөрүн айланып өтүп, эптүү кыймылдайсыз.

Сунушталууда:

Лео Бабаута: Эң оор тапшырмалар эң маанилүү

Белгилүү блогер Лео Бабаута "штанга ыкмасы" жөнүндө ой жүгүртөт - оор тапшырмаларды аткарууга чечкиндүүлүк жашообузду жакшы жакка өзгөртө алат. Мен көнүгүүлөрдүн көптөгөн түрлөрүн сынап көрдүм, бирок сарпталган убакыт үчүн алынган натыйжалардын айкалышы боюнча мен штанга көнүгүүлөрүнөн жакшыраак эч нерсе тапкан жокмун.

Лео Бабаута: Тез жыйынтык күтпөңүз

Лео Бабаута эмне үчүн тез натыйжаларды күтпөш керектиги жөнүндө айтып берет, бирок анын ордуна чарчаган марафонго көнүш керек. Эгер сиз бир нерседен жогору болгуңуз келсе, албетте… Кеч гүлдөгөн дарактар бизге эң жакшы жемиштерди алып келет.

Лео Бабаута: Жаныбарларды кыйноону токтот! Вегетариандык бол

Жадакалса туура эмес жашап жатабыз, ишенимибизде жаңылып, катаал, адилетсиз иштерге барабыз деген ойлорго да жол бербейбиз. Биз баарыбыз өзүбүзгө жакшы болгубуз келет. Мен эмне жөнүндө айтып жатканымды билем, анткени мен биринчи жолу тердөөчү жайларда тигилген кийимдеримди, керектөө идеологиясын, ошондой эле маданиятыбыз үчүн салттуу болгон гендердик теңсиздикти жана гомофобияны сынга алганымда коргонуу позициясын кармангам.