РЕЦЕПТТЕР: Эртең мененки тамактануу үчүн 3 даана

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Күндүн эң маанилүү тамагы, аны даярдоого такыр убакыт жок болсо, кыйын болушу мүмкүн. Сизге жардам берүү үчүн биз эртең мененки овсянын, куймактын жана какаодун үч жөнөкөй даярдалышын сунуштайбыз, алар алдын ала даярдалып, бир нече мүнөттүн ичинде чын жүрөктөн эртең мененки тамакка айланышы мүмкүн.

Йогурттагы сулу

Кеңири таралган эртең мененки тамак - бул жакшы эски сулу. Албетте, эгерде сиз курамындагы ингредиенттерден уялбай жатсаңыз, бир баштык тез даярдалган овсянын боткосун сатып алсаңыз болот, бирок кайнатылган сыяктуу тынымсыз аралаштырып, тердөөнүн кереги жок йогурт менен сулу боткосун жасоо алда канча пайдалуу. дан эгиндери.

Кечинде йогуртту сүт менен аралаштырыңыз. Сулу боткосун ар кандай сезондук мөмөлөр, мөмөлөр, жаңгактар, үрөндөр же суперфуддор менен бирге терең идишке же банкага салыңыз. Сулунун үстүнө йогурт аралашмасын куюп, полиэтилен менен жаап, муздаткычка түнгө калтырыңыз. Эгер сиз кантсыз йогуртту тандаган болсоңуз, анда өзүңүзгө жаккан таттуучуну кошуңуз.

Эртеси эртең менен кофе кайнатып, тарелкадагы тамак пленканы алып салуу гана калды. Үстүнө жаңы мөмөлөрдүн кошумча бөлүгү ашыкча болбойт.

Йогурттан тышкары, овсяны ширеси (өзгөчө свежий сыгылган), кокос же бадам сүтү менен куюуга болот.

Үй какао

Эгер сиз бир чыны эртең мененки кофеден (бештен жогору!) какаону жактырсаңыз, анда үйдөгү пайдалуу кесиптешти даярдаңыз.

Какао упасын корица, шекер жана майдаланган шоколад менен аралаштырыңыз. Эгерде сиз күн сайын эртең менен сүт издегиңиз келбесе, анда какао аралашмасына чейрек стакан кургак сүт кошуп койсоңуз болот. Какаону банкага куюп, капкагын бекем жаап сактаңыз.

3 аш кашык аралашманы бир стакан сүт менен куюп, суусундукту кайнатып, бирок кайнатып, чөйчөкчөлөргө куюңуз. Маршмаллоу, каймак жана кошумча майдаланган шоколад сизге көз каранды.

Блинный аралашма

Эгер камыр үчүн кургак ингредиенттерди алдын ала даярдоого жалкоо болбосоңуз, эртең мененки блин дем алыш күндөрү тамактан да көп болушу мүмкүн. Чоң банкага ун, разрыхлитель жана шекерди аралаштырып, аралашманы куймак жегиче сактаңыз.

Куймак жетишсиз болгон учурда банканы ачып, ага бир-эки стакан суу же сүт куюп, жумуртка кошуп, капкагын бекем бекитип, ичиндегисин чайкаңыз. Шишиктерден арылууга жетишкениңизди текшерүү үчүн айры колдонуңуз.

Натыйжада назик куймактар үчүн идеалдуу камыр болуп саналат жана башка бардык тамактар таза бойдон калат.

Рецепттер

Йогурттагы сулу

ингредиенттер:

• сулу кабырчыктары - ⅔ ст.;
• сүт - 1 аш кашык;
• йогурт - ½ аш кашык;
• банан - 1 даана;
• сезондук жемиштердин бир ууч;
• татымына жараша бал.

Даярдоо

1. Жарманы банкага же терең тарелкага куюп, банан менен мөмөлөрдүн тилимдерин салабыз.
2. Сүттү бал жана йогурт менен аралаштырыңыз. Аралашманы сулунун үстүнө куябыз.
3. Тамакты тамак пленкасы менен жаап, түнү менен калтырыңыз.

Үй какао

ингредиенттер:

• кант - ½ аш кашык;
• кара шоколад - 90 г;
• какао порошок - ½ аш кашык;
• жер корица - ½ чай кашык;
• бир чымчым туз.

Даярдоо

1. Бардык ингредиенттерди бириктирип, банкага же герметикалык идишке салыңыз.
2. Какаону даярдоо үчүн аралашмадан 3 аш кашык сүттү куюп, кайнаганча кайнатабыз.

Блинный аралашма

ингредиенттер:

• ун - 2 аш кашык;
• бышыруучу порошок - 4 аш кашык;
• кант - ½ аш кашык.

Даярдоо

1. Бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Чоң банкада сактаңыз.
2. Зарыл болсо, кургак ингредиенттерге бир-эки стакан суу же сүт кошуп, жумуртканы кошуп, банканын моюнун бурап, баарын жакшылап чайкаңыз.
3. Бул өлчөмдөгү ингредиенттерден 12 чоң куймак алынат.