2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Эгер сиз күн сайын эртең менен чөгүп турганыңызды сезсеңиз жана ал тургай үч эселенген кофе дагы жардам бербесе, анда бул үчүн бир нерсе кылышыңыз керек. Биз көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайбыз жана жоопкерчиликтүү түрдө билдиребиз: бул кофеинге караганда жакшыраак дем берет!
Эртең менен төшөктөн туруу чыныгы эрдик болгон адамдар бар. Алар жаздыктан араң ажырашат, таңкы тамакты жай жеп, эс-учун жоготпой эле иш менен алектенишет. Эртең менен бир аз болсо да алардын көңүлүн көтөрө турган жалгыз нерсе - кофеиндин ат дозасы.
Бирок, кофе толугу менен ойгонуунун жалгыз жана эң пайдалуу жолу эмес. Биз сизге заматта энергия жана жакшы маанай тартуулай турган таңкы көнүгүүнү сунуштайбыз. Бул болгону 10 мүнөттү талап кылат жана эч кандай кошумча жабдыкты талап кылбайт.
Бул көнүгүү бир гана чоюу үчүн эмес, ошондой эле күчтү өнүктүрүү үчүн көнүгүүлөрдү камтыйт. Анын жардамы менен сиз денеңиздеги ар бир булчуңду ойготуп, эң күчтүү кофе да бере албаган жандык күчкө ээ боло аласыз.
Сунушталууда:
Кофени алмаштырган 10 мүнөттүк эртең мененки көнүгүү
Дем алуу, чоюу жана күч көнүгүүлөрү толук ойгонууга жардам берет. Эмне үчүн көнүгүү Эртең менен шайыр жана көңүл буруу үчүн Көнүгүү кан айланууну жакшыртат, мээ кычкылтекти көбүрөөк алып, толук күчтө иштей баштайт. Натыйжада көңүл буруу, концентрация жана эс тутум жогорулайт.
Кийинки жуманы ийгиликтүү өткөрүү үчүн жекшемби күндү кантип өткөрүү керек
Жекшембиде эмне кыларымды ойлонуп жатасызбы? Жумуш аптаңыздан максималдуу пайда алуу үчүн бул жөнөкөй кеңештерди колдонуңуз
Эртең мененки йога күндү активдүү баштоо үчүн
Йога - бул күндү баштоонун жана күүлөөнүн эң сонун жолу. Биз сизге эртең менен жасай турган үч асананы сунуштайбыз
Күндү сонун баштоо үчүн 10 тез жана даамдуу эртең мененки тамак
Микротолкундуу мештеги жумуртка, сыр кошулган пита наны, авокадо же рикотта бутерброд, банан жемиш десерти жана башка тез эртең мененки тамактар
Эртең мененки күндү кантип жакшыртса болот
Эртең менен жакшы жана көңүлдүү болууга жардам бере турган 6 жөнөкөй кеңеш. Биздин планетадагы миллиарддаган адамдар күн сайын бир эле таңкы ырым-жырымды аткарышат. Алар дүрбөлөңгө түшүп ойгонуп, бат эле тартипке келтиришет, жолдо тамак ичип, шашылыш иштердин айлампасына киришет, алар толугу менен чарчап, кечинде гана чыгышат.