Мээ симулятор колдонмолору акылдуу болууга жардам береби?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тилекке каршы, кереметтерди күтпөш керек.

Мээнин жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүүнү сунуш кылган көптөгөн кызматтар жана тиркемелер бар: реакцияны, эс тутумду жана көңүл бурууну жакшыртуу, чыгармачыл болуу. Мисал катары Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium жана башкалар кирет. Иштеп чыгуучулар ишендиргендей, сиз түзмөк экранында тапшырмаларды үзгүлтүксүз аткарып турсаңыз, оң натыйжа болот - кошумча күч талап кылынбайт. Лайфхаккер мындай тренажерлор биздин акылыбызды чындап өнүктүрөбү, айтып берет.

Симулятор колдонмолору когнитивдик жөндөмдөрдү жакшыртууга жардам береби?

Адамдын мээсинде болжол менен 86 миллиард нейрон бар - электрдик жана химиялык сигналдарды колдонуу менен маалыматты сактаган, иштеткен жана өткөргөн клеткалар. Өмүр бою биз алардын ортосунда байланыштарды курабыз жана жаңы тажрыйбага ээ болуп, тааныш аракеттерди кайталаган сайын аларды бекемдейбиз. Эс тутум, кунт коюу, элестетүү, реакция жана чечим кабыл алуу жөндөмдөрү нейрондук байланыштар канчалык өнүккөнүнө жараша болот. Ал эми аларды түзүү жөндөмдүүлүгү нейропластика деп аталат.

Психикалык симуляторлордун жаратуучулары ар дайым алардын колдонмолорунун натыйжалуулугун далилдөө үчүн илимий далилдерди келтирүүгө аракет кылышат. Алар когнитивдик илимпоздор иштеп чыгууга катышып жатканын жана алардын продукциясы баарына пайдалуу экенин айтышат. Алар балдарга жакшыраак үйрөнүүгө жана көңүл бурууга, чоңдорго - жемиштүү иштөөгө, карыларга - акыл-эстин тунуктугун сактоого жана курактык оорулардын рискин азайтууга жардам берет имиш.

Бирок бул жөнөкөй эмес.

2014-жылы Стэнфорд университетинин, Германиянын Макс Планк институтунун жана башка илимий мекемелердин 70тен ашык окумуштуулары коомчулукка кайрылуу жасашкан. Алар психикалык оюндун улгайган адамдарда натыйжалуу болгонуна эч кандай далил жок экенин айтышты. Окумуштуулар ошондой эле мындай тиркемелерди оң баалаган изилдөөлөр көбүнчө жаратуучулар тарабынан каржыланат деп кейишкен.

Бул билдирүү акыл оюндарын жактагандар менен алардын каршылаштарынын ортосунда талаш-тартышты жаратты. АКШ менен Улуу Британиянын психологдор тобу алардын карама-каршылыктарын жоюуга киришти. Алар бул темадагы изилдөөлөрдү кеңири карап чыгып, төмөнкүдөй жыйынтыкка келишкен.

Симулятор программалары ошол эле объекттерди табуу сыяктуу белгилүү бир жөндөмдөрдү өркүндөтүүгө жардам бере турган көптөгөн далилдер бар. Бирок ушул убакка чейин мындай колдонмолор жалпысынан мээнин иштешин арттырары далилденген эмес.

Ошондой эле, мээ машыктыруучуларынын натыйжалуулугу боюнча көптөгөн изилдөөлөр эксперименталдык процедураларда каталарды жана мыйзам бузууларды тапкан.

Бир жылдан кийин Пенсильваниядан келген адистер 128 катышуучу менен болгон эксперименттин жана MRI аппараттарын колдонуунун жыйынтыгын жарыялашты. Окумуштуулар сыналуучуларды эки топко бөлүшкөн. Биринчисинде катышуучулар Lumosity менен алектенишкен (тиркемеде Lumosity: Brain Training. App Store. Бүгүнкү күнгө чейин 100 миллион колдонуучу бар), экинчисинде - кадимки видео оюндарды ойношкон. Эки учурда тең когнитивдик жана чечим кабыл алуу бир аз башкачараак өлчөмдө жакшырды. Жөнөкөй сөз менен айтканда, биздин көңүлүбүздү бурган ар кандай иш-аракет салыштырмалуу натыйжаларды берет.

Ушундай эле жыйынтыкка Neuropsychologia журналында 2018-жылы жарыяланган изилдөөнүн авторлору да келишкен.

Бир нече илимий эмгектер атайын колдонмолорду практикалоонун оң натыйжасын белгилешти. Мисалы, дени сак адамдарда иштөө эс тутумуна жана маалыматты иштеп чыгуу ылдамдыгына оң таасирин тийгизет жана жеңил амнестикалык бузулуулар менен ооруган бейтаптарда эпизоддук эс тутум. Бирок алардын авторлору да жыйынтыктар эң ишенимдүү эмес экенин моюнга алышат жана кошумча изилдөөнү талап кылат.

Азыр калифорниялык психологдордун тобу (анын ичинде мээ симуляторлорунун пайдасын жактагандар да бар) бул жаатта жаңы эксперимент үчүн 30 миң ыктыярчыны чогултуп жатышат."Мээни үйрөтүү" чындыгында иштейби? Scientific American жана Scientific American, изилдөөчүлөр бардык мурунку иштердин ыкмаларын сынга алып, тиркемелердин эффективдүүлүгүн бардык колдонуучулардын арасында орточо эмес, жеке негизде изилдөө керек деп эсептешет.

Акыл тренерлеринде чынында кандай

Окумуштуулар чоң күмөн санашат Boot W. Мээни үйрөтүүчү оюндар чындыгында бир нерсе кылабы? Бул жерде The Science. Science Alert, мисалы, смартфондун экранында канаттууларды издөө сиздин унаа айдап бараткандагы кунт коюп мамилеңизди жана окшоштук боюнча башка көндүмдөрдү жакшыртабы. Чындыгында, мээ симуляторлору көбүнчө башка сезимдерди колдонбостон, биздин көрүүбүздү гана колдонушат жана бул нейрондук байланыштар үчүн абдан маанилүү.

Бүгүнкү күнгө чейин, мээ симуляторлору көйгөйлөрдү чечүү жана пландаштыруу сыяктуу татаал көндүмдөрдү өнүктүрө турган далилдер аз. Бул мындай колдонмолор бир топ убакыттан бери изилденгенине карабастан.

Анан, албетте, смартфондо ойноо жаш куракка байланыштуу когнитивдик бузулуудан куткара албайт. Ошол эле Lumos Labs, Lumosity түзүүчүлөрү, 2016-жылы АКШнын Федералдык Соода Комиссиясы Джон Т. Brain Game App Lumosity компаниясына "алдамчы жарнама" үчүн 2 миллион доллар айып пул төлөш үчүн айып салган. Адаштыруучу жарнамалар үчүн эки миллион долларга убакыт келди. Бул тиркемени күнүнө 10-15 мүнөт колдонуу Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат жана жакшыраак үйрөнүүгө жардам берет деп ырасташкан.

Бирок, 2016-жылдан бери акыл-эсти көтөрүүчү колдонмолордун рыногу үчтөн бирине өстү. Бүгүнкү күндө ал 3,2 миллиард долларга бааланып, эксперттер анын мындан аркы өсүшүн болжолдошууда.

Мээнин өнүгүшүнө эмне жардам берет

Мээ тренерлеринин жаратуучулары керектөөчүлөргө "сыйкырдуу таблетканы" жана бардык көйгөйлөрдү тез чечүүнү сунушташат. Мээ үчүн чындап эле пайдалуу нерсе кылганга караганда, колдонмону жүктөп алуу оңой.

Бирок реалдуу жашоодо эс тутумду жана көңүл бурууну жакшыртуунун көптөгөн жумушчу жолдору бар – бирок, албетте, талыкпай иштөө керек. Бул жерде Линдберг С. сунуштайт.. 13 мээ көнүгүүлөрү акыл-эсиңизди курч кармап турууга жардам берет. Саламаттыкты сактоо тармагынын адистери:

• бардык сезимдерди, анын ичинде жыт сезимин стимулдаштыруу;
• стрессти качуу;
• китептерди, өзгөчө көркөм адабияттарды окуу - эмоционалдык интеллектти өнүктүрөт;
• адамдар менен баарлашуу;
• саякаттоо жана жаңы тажрыйба алуу;
• чет тилдерин үйрөнүү;
• онлайн курстарды, интерактивдүү вебинарларды алуу;
• көнүгүү (аэробика жана бийлөө мээге өзгөчө пайдалуу, анткени алар аракеттердин узун ырааттуулугун жаттап алууну талап кылат);
• жаман адаттардан баш тартуу;
• Жакшы мотор хоббисин үйрөнүңүз
• музыка угуу жана/же музыкалык аспапта ойноо;
• чыгармачыл бол;
• шахмат ойноо;
• табышмактарды чогултуу;
• медитация кылуу.

Мээни машыктыруу үчүн бардык сезимдерди колдонуу үчүн, "нейробика" ("акыл үчүн аэробика") неврология профессору Лоренс Катцка кайрылсаңыз болот. Ал көп сенсордук кабылдоо проблемасын изилдеп, бул тажрыйбанын негизинде когнитивдик жөндөмдөрдү өнүктүрүү үчүн көнүгүүлөрдү иштеп чыккан. Ошентип, "Нейробика: мээни машыктыруу үчүн" деген китебинде ал мезгил-мезгили менен үстөмдүк кылбаган кол менен аракеттерди жасоону (мисалы, оң колу менен - сол менен), жаңы даамдарды изилдөөнү, кадимки ритмди өзгөртүүнү сунуштайт. жашоо, көздөрүн жумуп үйдү айланып басып.

Parker C. B. Илимий далилдер мээ оюну деген дооматтарды колдобойт, дейт Стэнфорддун окумуштуулары. Stanford New Service коомдук байланыштар жана активдүү жана сергек жашоо. Мисалы, көнүгүү мээнин пластикасын жакшыртат жана Альцгеймер ассоциациясы тарабынан сунушталат.

Албетте, жогоруда айтылгандардын баары интеллектуалдык оюндардан дароо баш тартуу керек дегенди билдирбейт, өзгөчө, эгер алардан ырахат алсаңыз. Бирок симуляторлордон акыл үчүн сыйкырдуу эффект күтпөш керек.