2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Лайф хакер жана N+1 илимий-популярдуу басылма мээ нейрондорунун, тамеки тартуунун жана аппетиттин ортосундагы байланыш жөнүндө сүйлөшөт.
Тамекини таштагандар көп жей башташат, тамеки чеккенде азыраак жегиси келип жатканы жаңылык эмес. Аппетитти жөнгө салуучу мээнин негизги борбору жайгашкан жерде, келемиштин гипоталамусунда "тамактануу борбору" локализациясы табылган. кайра 20-кылымдын ортосунда, бир катар катаал эксперименттер. Келемиштер мээнин ар кайсы аймактарында хирургиялык жол менен жабыркап, аппетит жоголуп кеткенин текшеришкен.
Гипоталамустун каптал бөлүгүнө (LHA) зыян келтирилгендиктен, келемиштер тамак-аштын жетиштүү болгонуна карабай ачкадан өлүшүнө себеп болгон. Ошондой эле гипоталамустагы шишик менен ооруган бейтаптар дайыма ачка болушканы белгилүү болгон, бул алардын олуттуу семирип кетишине алып келген.
Бул негизги эксперименттерден кийин, мээ тарабынан табитти жөнгө салуу механизмдерин изилдөө гипоталамустун (инстинкттик деңгээлде), ошондой эле мээ кабыгынын айланасында ("тамак-аш жөнүндө ойлор кетпеген кырдаал") айланды (жана айланды)..
Ошого карабастан, гипоталамустун ачкачылыкты жөнгө салууга жооптуу нейрондору мээнин төмөнкү аймактары менен синаптикалык байланышка ээ (б.а. сигналдарды ошол жактан алышат). Бул аймактардын бири мээнин алдыңкы бөлүгүндөгү Броканын диагоналдык тилкеси.
Окумуштуулар Броканын диагоналдык тилкесиндеги нейрондор тамак-ашка жооп катары активдешкенин байкашкан. Бул нейрондор чындап эле тамак-аш керектөөнү жөнгө салуу үчүн керек экенин көрсөтүү үчүн, алар генетикалык манипуляция менен жабыркаган. Натыйжада эки жумадан кийин эксперименталдык чычкандарда булимия пайда болуп, натыйжада алар семирип калышкан.
Тескерисинче, эгерде бул нейрондор иштетилген болсо, анда 48 сааттан кийин чычкандар контролдук топко салыштырмалуу 25 пайызга аз тамак жей башташкан. Ошентип, мээдеги сигналдык жол табитти басууга жооптуу экени аныкталган.
Ага никотиндин кандай тиешеси бар, окурман сурайт, чычкандар тамеки тарткан жокпу? Ал эми Броканын тилкесиндеги нейрондордун активдешүүсүнө ацетилхолин нейротрансмиттери себеп болгонуна карабастан. Ал эми никотин ацетилхолинге белгилүү атаандаш болуп саналат. Ал ацетилхолин кабылдагычтары менен байланышып, аларды активдештирип, ошону менен мээге: "Эч нерсе эмес, мен ачка эмесмин" деген жалган сигналды жөнөтөт. Организм бул алдамчылыкка көнүп калат, бирок организмде никотин аз болгондо, азыраак рецепторлор ишке кирет. Мээ муну мындайча чечмелейт: «Ой, дене жегиси келет, жеш керек, көп жеш».
Жакшы жаңылык, дененин өзүн-өзү жөнгө салуу жөндөмү чоң жана бир аз убакыт өткөндөн кийин мээнин өзү туура жерлерде ацетилхолинди көбүрөөк өндүрүүнү үйрөнгөндүктөн, ырайымсыз аппетит кетет. Тамекини таштаңыз - лыжаңызга түшүңүз!
Тамеки чегүүнү таштоо мунун баары эмес. Тамекисиз үч ай жашооңуздан кандайча бактылуу болоорун окуңуз.
Сунушталууда:
"Прапорщик, бирок желек": эмне үчүн орус тилиндеги кээ бир сөздөр чындыкка "келбейт"?
Прапорщик, көз айнек, кир жуу деген сөздөр кайдан келгенин түшүнөбүз. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Эмне үчүн орус тилиндеги кээ бир сөздөр туура эмес?
Тамеки чеккенди кантип жазалаш керек. 2-бөлүк. Дагы кайсы жерде тамеки чегүүгө тыюу салынат
2014-жылдын 1-июнунан тартып тамекиге каршы мыйзамдын жаңы жоболору күчүнө кирет. Эми лифттерде, балдар аянтчаларында жана башка коомдук жайларда гана эмес, барларда, ресторандарда, алыскы поезддерде тамеки тартууга тыюу салынды. Бул макалада сиз тамеки тартуучулар менен кантип күрөшүү жана бул мыйзамдын иштешине жардам берүү боюнча практикалык кеңештерди таба аласыз.
Эмне үчүн чыгармачылык менен перфекционизм бири-бирине шайкеш келбейт
Перфекционизм чыгармачылык процессти өлтүрөт. Лайфхаккер оңолгус перфекционисттер күн сайын туш болгон кыйынчылыктар жөнүндө айтып берет
Эмне үчүн тамак жегиңиз келбей жатат жана бул үчүн эмне кылуу керек
Аппетит ар кандай себептерден улам жоголуп кетиши мүмкүн, жазыксыз ысыктан өлүмгө алып келген рак оорусуна чейин. Лайф хакер сизге кайсы вариант бар экенин түшүнүүгө жардам берет
Эмне үчүн акча бакыт алып келбейт жана аны кантип оңдоого болот
Көп учурда акча бакыт алып келбейт. Бирок, муну оңдоого болот. Кантип так - психолог Элизабет Данн айтып берет