Эмне үчүн жакшыраак иштөө көп иштөө дегенди билдирбейт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Профессионалдуу өсүүнү жана ошол эле учурда жеке максаттарына жетүү үчүн убактысын жана күчүн үнөмдөөнү каалагандар үчүн беш кеңеш.

Bullet Journal тутумун колдонуу, жолугушууларды кыскартуу, тапшырмаларга чек коюу - биз убакытты башкаруу боюнча көптөгөн кеңештерди уктук. Бирок артта калуу каалоосу менен биз чоң сүрөттү жоготуп жаткан жокпузбу? Мисалы, квалификациясын жогорулатууну же өз бизнесин ачууну пландаштырууда. Келгиле, кыйыныраак эмес, акылдуураак иштөөгө жардам бере турган бир нече амалдарды карап көрөлү.

Ойготкучуңузду тындырууну токтотуңуз

Мен чындап эле Снүү дегенди жактырбайм. Дегеле будильниктин бул функциясын жолдошумдан билгем. Ал аны көп колдонот, бирок эртең менен бизди жаман сезээрин түшүнөт. Ошол үчүн.

Эртең мененки сааттарда уктап жаткан дене REM уйкусу (ошондой эле Rapid Eye Movement деп аталат) аркылуу өтөт. Кыялдардын көбү ага түшөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, биз ушул убакта ойгонсок, күндүз көбүрөөк чарчап калабыз. Коңгуроонун кагылышын кечеңдетүү менен сиз өзүңүздү көп жолу бул кыйноого дуушар кылып жатасыз. Сизди "уйку инерциясы" капалантат, бул Гарвард Медицина мектебинде табылган уйку инерциясынын диссипациясынын убакыт курсу 2-3 саатка чейин созулушу мүмкүн.

Инерцияга батып калбоо үчүн, сигнализацияны өчүрүп, чоюп, шейшептин жагымдуу текстурасын жана булчуңдардын кантип иштей баштаганын сезиңиз. Терезеңизди ачып, күндү киргизиңиз, эртең мененки тамакты даярдап баштаңыз жана жагымдуу жыттар сизди ойготсун. Ошондой эле, сигнал сизге сирена сыяктуу угулбашы үчүн, сигналдын үнүн жогорулатууга өзгөртүңүз.

Эртең менен көбүрөөк убакыт бөлүңүз

Канча турат жеке суроо. Мисалы, "Феррарисин саткан монах" китебинин автору Робин Шарма 20-20-20 ыкмасын ойлоп тапкан: сиз күн сайын эртең мененки саат 5те ойгонуп, 20 мүнөтүңүздү физикалык көнүгүүлөргө бөлөсүз, дагы 20 мүнөттү пландаштыруу. кемчиликсиз бир күн жана дагы 20 мүнөт - машыгуу.

Албетте, таңкы бирге чейин иштесеңиз, таңкы беште турууга көнүгүү жасабашыңыз керек. Бирок ушул убакка чейин сиз сегиз саат уктаган болсоңуз, анда аракет кылыңыз! Мойнума алам: адегенде Робиндин схемасы мага фантастикалык көрүнгөн. Дал ошол учурга чейин биздин кеңседе кардарларды колдоо бөлүмүнүн кызматкерлери «Эртең мененки беште тургандар үчүн клубду» түзүшкөн эмес.

Режимди куруу эртең мененки ырахатыңыздан ажыратпай турганына ынануу маанилүү. Мисалы, мен чындап эле "жалкоо" дем алыш күндөрүн жакшы көрөм жана менин эң маанилүү күнүмдүк ырым - күн башталганга чейин балдар менен убакыт өткөрүү. Эртең менен мен үчүн убакыт. Канчалык тынч өткөрсөм, жумушта өзүмдү ошончолук жакшы көрсөтөм.

Күтүүлөрдөн ашыңыз

Кафеге барганыңызды элестетиңиз: тамак-ашы, ички жасалгасы, фондогу байкалбаган музыка, ал эми официант жетиштүү жакшы экен. Ал эми официант сиздин китеп окуп жатканыңызды байкап, үстөлүңүзгө кошумча лампа коюп алсачы? Же, тамак үчүн соус тандоо боюнча шектенүүлөрдү көрүп, сага ар бир кашык алып келет - аракет? Бул, албетте, күтүүлөрүңүздөн ашат. Биз муну сейрек кездештирдик, байкадыңызбы? KPIлерге көз салуу маанилүү, бирок муну менен токтоп калбаңыз. PWC консалтинг компаниясынын аналитиктери өз көрсөтмөлөрүндө эскертишет: Негизги натыйжалуулук көрсөткүчтөрүнө жетекчилик: KPIлер өзгөрүшү керек, анткени аларга умтулуу процессинде биз көбүрөөк маалыматка ээ болобуз.

Кесиптештер менен тажрыйба бөлүшүңүз

Билим адистери убактысынын 40%га жакынын алар маанилүү эмес, монотондуу жана тажатма деп мүнөздөгөн иштерге жумшашат. Бул таң калтырган сандар Harvard Business Review журналынын "Маанилүү жумушка убакыт бөлүү" журналынын натыйжасы.

Маселени чечүү акылга сыярлык делегация болуп саналат. Сиз, албетте, презентацияны түзүүнү кол алдындагы кызматкерге тапшыра аласыз. Бирок бул ишти чындап эле дизайн менен алектенген кесиптешине тапшырган жакшы эмеспи? Натыйжа: сиз математикага басым жасайсыз жана жакшы презентация менен бирге эң жакшы аналитиканы бересиз. Сиз: "Албетте, которуу оңой болсо, баары муну жасамак" деп талаша аласыз. Изилдөөчүлөр психологиялык жактан бизге тапшырма бергенге караганда, аны аягына чыгаруу оңой экенин аныкташкан. Биз өзүбүздү бош эмес жана маанилүүрөөк сезе турган милдеттерди инстинктивдүү түшүнөбүз.

Жеке максаттарга көңүл бурбаңыз

Каалаган күндү пландаштырууда сиз алар үчүн орун таба аласыз, бирок жеке жана жумуш максаттарын бөлүүнү унутпаңыз. Балким, менин кесиптештерим бул ыкманы сынга алышар, бирок мен жеке максаттар жумуш максаттары сыяктуу эле маанилүү деп эсептейм.

Максаттарыңызды билүү - бул алардын аткарылышынын 50%, жана натыйжада, тынчсыздандырган ойлор азыраак болот. Мисалы, сиз кечинде отчетту бүтүрүп жатканыңыз үчүн өнөктөшүңүзгө убакыт бөлгөн жоксуз, анткени сиз буга чейин жазган эмессиз, анткени сиз өнөктөшүңүз менен жетиштүү убакыт өткөрбөй жатам деп ойлоп бош эмессиз.

Куткаруу өзүн-өзү тарбиялоодо, мен жөн гана күнүмдүк милдеттерди айтып жаткан жокмун. Каалаган нерсеңе жетпей жатам деген ойлор менен өзүңүзгө тереңдеп кирсеңиз болот, бирок баарын системага салганыңызда эчак эле жетмексиз.

Кызматкер катары өнүгүүңүздү компанияга жылдырбаңыз - анын көбү сизден көз каранды. Бардык максаттарды майда кадамдарга бөлүп, офистен чыгаар алдында аткарыла турган иштердин тизмесин жана жатар алдында же эртең менен жеке максаттарыңызды жаңыртыңыз. Эң маанилүү нерсени белгилеп, эң жемиштүү болгонуңузда баштаңыз. Эгерде сиздин компанияңыз сиздин максаттарыңызга маани бербесе, аларга өзгөчө көңүл буруңуз – сиз үчүн маанилүү болгон нерселердин чөгүп кетишине жол бербеңиз.