Noom Android колдонуучуларына акысыз жана акылдуу арыктоого жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Noomду колдонгондон бир жума өткөндөн кийин, мен ишенимдүү айта алам - менде iPhone телефонунда мындай нерсе болгон эмес жана менде мындай сезим биринчи жолу болуп жатат!

Мен Noomду кокусунан таптым… Жаңы кызыктуу тиркемелерди издеп Google Play'де кыдырып жүрүп, Google'дун жаңы жылдык ТОП тиркемелерине туш болдум. Анда Noom тиркемеси камтылган, ал кыскача айтканда, калорияларды эсептеп, арыктоо жана калориялуу бок эмес, дени сак жана пайдалуу тамактарды жеп жүрүүнү көзөмөлдөөнү колго алууга мүмкүндүк берген комплекстүү система.

Жалпысынан алганда, Noom абдан татаал колдонмо болуп саналат, ал адатта мобилдик колдонмолорго пайда алып келбейт. Бирок бул жерде сиз эрежеден өзгөчөлүктү көрөсүз.

Сиз Noom менен иштей баштаганда, сиз бизге өзүңүз жөнүндө баарын айтып бересиз – тамактануу адаттары, фитнес адаттары, жалпы кыймылдуулук, салмак жана боюңуз, арыктоо максаттары жана жалпы фитнес, балким, сизде жок, бирок ээ болгуңуз келет.

Андан кийин иш күндөрү башталат. Сиз жеген бардык тамактарды киргизүүнү суранышат. Бул англис тилинде жасалышы керек - башка жол жок. Ноомдогу тамактар кызыл, сары жана жашыл болуп бөлүнөт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жашыл тамак жакшы, сары - жакшы, бирок ченеми менен, кызыл - жагымсыз, бирок алгылыктуу. Түсү бул бардык углеводдор, кант, клетчатка жана майлар бизди алып салуу аракети болуп саналат. Жашыл тамак-ашка калориялуулугу анчалык жогору болбогон мөмө-жемиштер, сары азыктарга жаңгактар жана майлар, кокос азыктары кирет, аларда калориясы жогору, бирок алар жакшы сиңет, кызылга кант ичимдиктери, таттуулар, печеньелер, ак токочтор, түшүндүрмөлөр ашыкча …

Күндүн аягында сиздин максатыңыз - калория чектөөсүнө жооп берүү жана мүмкүн болушунча кызыл-сары-жашыл баланска жакын болуу. Эгерде чектөөлөр, мисалы, 1600 ккал сизге жетишсиз болсо, анда чуркоо, спорт залга барыңыз, же жөн эле сейилдөө. Тиркемеде орнотулган педометр бар жана Jawbone UP тутумун же ушул сыяктууларды алмаштыра алат. Негизи телефон менен билериктин кереги жок! Ошондой эле, Noom орнотулган иштеп жаткан колдонмосу бар. Бул Runkeeper же Endomondo сыяктуу - ал пробегти жана жүрөктүн кагышын эсептейт, үн сунуштарын берет.

Эгерде сиз тренажер залында оор сааттык интервал менен машыгсаңыз, анда аны Noomго кошуңуз. Сиз машыгуунун түрүн, узактыгын жана интенсивдүүлүгүн белгилешиңиз керек (ички сезимдериңиз гана). Көнүгүү же көп басуу менен сиз калорияларга арзандатууларды аласыз жана көбүрөөк жей аласыз:)

Бардык жол менен, Noom колдонмонун ичинде сизге кеңештер жана пайдалуу макалалар менен мамиле кылат. Бул жеке машыктыруучунун бир түрү болуп чыкты, ал OREO ашыкча жебөөгө же бир литр коланы тоголок кылбоого жардам берет.

Сизге жетишүү деңгээлдерин дайындаган геймификация механизми да буга жардам берет. Барган сайын жаңы горизонтторго жетүүгө түрткү берет.

Noom колдонмосу акысыз, бирок Pro режими бар. Кандай болбосун, ага өтүү керек, өзгөчө, эгер сиз тиркемени өзүңүздүн жашооңузга киргизип алсаңыз. Машыктыруучунун кеңештери, машыгуу программалары жана башкалар бар.