Эмне үчүн биз пландарыбызды аткарбай жатабыз жана ага ашыкча оптимизмдин кандай тиешеси бар?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз чындап эле кылгыбыз келген көп нерселер бар, бирок дайыма бир нерсе тоскоол болот: чечкиндүүлүктүн, мотивациянын, эрктин жетишсиздиги же башка нерсе. Бул макала жок дегенде бир жолу дүйшөмбү күнү жаңы жашоо баштоону пландаштырып, бирок кандайдыр бир себептерден улам ишке ашпай калгандарга арналган.

Бул убактылуу токтотулган абалды баарыбыз билебиз: бул жерде биз дүйшөмбүдөн баштап спортзалга бара баштайбыз, бул жерде биз бул жылы сөзсүз түрдө чет тилин үйрөнө баштайбыз деп өзүбүздү убада кылабыз, ошондуктан көбүрөөк окуу үчүн электрондук китеп сатып алганы жатабыз…, натыйжада биз пландарыбыздан эч нерсе аткарбай жатабыз.

Өзүбүздү өзүбүз тарбиялайбыз, музыкалык аспапта ойногонду үйрөнөбүз, өз колубуз менен бир нерсе жасайбыз деп үмүттөнөбүз, анан жөн эле баш тартабыз. Бизде ушундай амбициялар, улуу ниеттер, ушунчалык көпкө жете албаган ишти акыры баштоого ички стимул бар болчу. Бирок кийин бир нерсе туура эмес болуп, бардык пландарыбыз ишке ашпай калды. Дагы бир жолу биз өзүбүздүн күткөнүбүзгө жетпей калдык.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Биз менен эмне болуп жатат? Бир нече негизги себептери бар.

Максаттарга жетүүгө тоскоол болгон тоскоолдуктар

1. Ашыкча оптимизм

Бизге бир күндө тоолорду жылдыра тургандай сезилет. Энергия ташкындайт, энтузиазм чек билбейт, пландар такыр эле татаалдай көрүнбөйт. Күндүн башында биз башыбызда бир топ нерселерден турган болжолдуу иштердин тизмеси жөнүндө ойлонобуз. Албетте, күндүн акырына чейин биз алардын бардыгын бүтүрөбүз деп күтүп жатабыз. Балким, биз идеалдуу дүйнөдө жашасак ушундай болмок. Бирок, тилекке каршы, бул андай эмес. Тизмедеги кээ бир нерселер биринчи караганда көрүнгөндөн алда канча көп убакытты талап кылаарын эске албайбыз. Мындай оптимизм көбүнчө бизге өтө жаман кызмат кылат.

2. тажатма майда нерселер

Чексиз оптимизм темасын өнүктүрүүнү улантып, биздин ишибизде олуттуу тоскоолдуктар болуп калышы мүмкүн болгон майда деталдарды айтпай коюуга болбойт. Биз пландаштырып жатканда, адатта, күнүмдүк иштердин баарын эске албайбыз. Күндүз душка түшүү, тиш жууш, тамак жасоо, кийим үтүктөө, тамактануу, ишке киришүү, миң бир каттарга жооп берүү, дүкөнгө баруу, телефон чалууларга жооп берүү керек экенин эске албайбыз., жана башкалар.. Андан ары. Биз бул майда-чүйдө нерселердин бардыгын эске албайбыз, жана абдан бекер. Алар биздин убакыттын арстан үлүшүн алышат.

3. алаксытуу

Бизде ар дайым тандоо бар: сиз пайдалуу боло турган бизнеске басым жасасаңыз болот, же анын ордуна өтө пайдалуу эмес, бирок абдан жагымдуу жана кыйынчылыксыз бир нерсе кыла аласыз. Көбүнчө биз экинчи жолду тандайбыз. Биздин бизнеске болгон каалообуз белгисиз тарапка кетип, бул кадимки эле көрүнүш. Энергияңызды маанилүү иштерге багыттоо үчүн сиз жалкоолукту жеңип, алаксыткан нерселерге көңүл бурбай турушуңуз керек. Бул күчтүү мотивацияны жана эркти талап кылат, бул кээде биздин көбүбүзгө жетпей калат.

4. Курчап турган чөйрө

Биздин айлана-чөйрө биздин максаттарыбызга жетүү жөндөмдүүлүгүбүзгө көп байланыштуу. Мисалы, биз бир команданын мүчөсү экенибизди билебиз. Биздин алдыбызда ачык-айкын милдет турат, аны аткарбасак, биз менен эсептеш-кен кептеген адамдардын кецулун кетеребуз. Бул учурда биз тапшырманы өз убагында бүтүрүү ыктымалдыгы бир топ жогорулайт, анткени бизде кошумча жоопкерчилик бар.

Дагы бир жагдайды карап көрөлү: сиз үйдөн иштейсиз жана эртеден кечке эмне кылганыңызды эч ким билбейт. Сиз сериалды көрүп, досторуңуз менен баарлашсаңыз же жөн эле бир жакка кете аласыз. Ооба, бүгүн такыр иштей албай каласың окшойт.

Жоопкерчилик, айлана-чөйрө, биз менен бирге иштеген адамдар - бул көп учурда аткарууга таасир этүүчү маанилүү компоненттер.

Бул тоскоолдуктардын баарына жок дегенде бир жолу туш келбеген адам жок. Эмне кылуу керек? Чечим бар: бир нече жакшы адаттарды калыптандыруу керек (алардын айрымдары сизге ачык сезилиши мүмкүн) жана эркиңиз алсырап баратканын сезгениңизде аларды карманууга аракет кылуу керек.

Негизги тоскоолдуктарды жеңүүгө жардам берүүчү кеңештер

Эгер сиз чындап эле спорт менен машыгууну, чет тилин үйрөнүүнү, көптөн бери кийинкиге калтырып келген китепти окуп, бардык жапайы идеяларыңызды ишке ашырууну кааласаңыз, анда бул жерде сизге жардам бере турган кеңештер.

• Күнүнө 3-4 саатыңыз бар экенин кабыл алыңыз, анда сиз жемиштүү жана көңүл топтой аласыз. Ишти бүтүрүү үчүн бул убакытты туура колдонуңуз. Канчалык аракет кылбаңыз, калган убакыт физиологиялык муктаждыктарга, жолугушууларга, электрондук каттарга жана башка ар кандай майда нерселерге жумшалат. Өндүрүмдүүлүктүн туу чокусунда турганда аткаруу үчүн эң маанилүү иштердин ичинен 2 же 3төн ашык эмес тандаңыз.
• Бир күндө жасай турган нерселердин баарын пункт-пунктуна пландап алыңыз. Жумуш, шопинг, достор менен жолугушуу, шашылыш маселелер, жада калса социалдык тармактарда өткөргүңүз келген убакыт. Пландаштырылганбы? Эми тизмеден элементтердин жарымын алып салыңыз. Ашыкча оптимист болуу жөнүндө эмне айтканыбыз эсиңиздеби? Мунун баарына убакытыңыз жетпейт. Бирок, андан кийин, дагы деле убакыт бар болсо, анда сиз аны тизмеден чыгарылган тапшырмаларга жумшасаңыз болот. Бул сөзсүз түрдө сиздин көңүлүңүздү көтөрөт.
• Көбүрөөк убакыт бошотуш үчүн, сыналгы көрүү, пайдасыз жаңылыктарды окуу же тизмеңизден телешоулорду көрүү сыяктуу алаксытууларды жок кылыңыз. Ошентип, сиз маанилүү максаттарыңызга жетүү үчүн дагы бир же эки саат бөлсөңүз болот.
• Сизге ыңгайлуу болушу үчүн жана өзүңүздү пикирлеш адамдар менен курчаш үчүн баарын кылууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиздин максатыңыз гитарада ойноону үйрөнүү болсо, анда бул иш үчүн күнүнө жарым саат бөлүңүз. Сизди колдой турган, ийгилигиңизди даңазалап, кеңеш бере турган адамды табыңыз. Сизди эч ким алаксытпай турган жерди табыңыз. Айлана-чөйрө эң маанилүү экенин унутпаңыз.
• Эгер сиз биринчи жолу ийгиликке жетпегендиктен көптөн бери кылгыңыз келген ишиңизден бир заматта таштоону кааласаңыз, анда токтоп, жакшылап ойлонуңуз. Сиз жөн гана көйгөйдөн качып бараткан окшойсуз. Эсиңде болсун, эмне үчүн эмне кылып баштаганыңды. Бул себеп пайда болгон дискомфортту жеңүүгө жардам бериши керек.

Бул кеңештер сизге аз да болсо жардам берет деп ишенебиз. Кээде негизги эрежелерди сактоо бизге алдыга жылууга жардам берет.