Кыяматты жылдыруу деген эмне жана эмне үчүн биз жаман жаңылыктарды издеп жатабыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул баарын билгиси келген каалоонун экинчи жагы.

Коронавирустук пандемия, экономикалык, саясий жана экологиялык туруксуздук, аскердик жана социалдык чыр-чатактар тынчсыздануунун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Жаңылыктарды окуганда дүйнө сөзсүз акыркы күнүнө карай жылып бараткандай сезимге кабылышы мүмкүн.

Кээде бул ишенимди тастыктоо үчүн издөө чыныгы манияга айланат. Эмне үчүн мындай болуп жатканын лайфхакер айтып берет.

Эмне кыямат жылдыруу

Doom screling (англис тилинен doom - "doom, fate, fate, Doomsday" жана scrolling - "scrolling") адамдын көңүлүн чөктүрөт, капа кылып, моралдык жактан начарлатса да жаман кабарларды көрүп, окууга ыктайт. Ошондой эле кээде ушундай жаңылыктар ленталарын атайылап издөө дегенди билдирген "doomsurfing" термини колдонулат.

Эгер сиз кээде бир нече мүнөт, атүгүл сааттарыңызды бизнесиңизге же уйкуңузга зыян келтирип, тынчсыздандырган жаңылыктарды окууга жумшасаңыз, анда сиз кыйратуучу сыдырууга жакын болушуңуз мүмкүн. Көбүнчө андагы сезимдер "коёндун тешигине" сүңгүүгө салыштырылат.

Термин өзү пайда болду Leskin P. Кеч калып, коркунучтуу жаңылыктарды окуп жатасызбы? Бул үчүн бир сөз бар: "кыямат". Business Insider Twitter'де 2018-жылдан кечикпей, аны Quartz кабарчысы Карен Хо байкаган. Акыркысы, өз кезегинде, маал-маалы менен саат 23:00дөн 01:00гө чейин твиттерди, сыдырууну токтотуп, уктоого убакыт келгенин эскерте баштады.

«Кыяматты жылдыруудан жана ушулардын агымынан тыныгуу алыңыз. Мен шейшемби же башка күнү кайтып келем. Бул мен кылам."

Саламатсызбы, сиз дагы эле кыянаттык кылып жатасызбы?

"Саламатсызбы, сиз дагы эле кыянаттык менен жылдырып жатасызбы?"

Концепция Баракак М. З.нын макаласынан кийин популярдуу болгон. "Карантин." "Кыямат." Мына, коронавирус биздин сүйлөшүү ыкмасын кантип өзгөртүп жатат. Los Angeles Times 2020-жылдын апрель айында Los Angeles Times гезитинде. Андан кийин, коронавирустук пандемиянын чыгышына байланыштуу, социалдык тармактардын жана медианын аудиториясы Koeze E., Popper N. The Virus Changed Wey Way Internet. New York Times гезити жаңылыктарды жарыялады. Адамдар тиешелүү маалыматты издөөгө көбүрөөк убакыт корото башташты.

Ошол кездеги изилдөөлөрдүн биринин аталышы: "Социалдык тармактардагы паника пандемиясы коронавирустун чыгышына караганда тезирээк жайылып жатат". Ал эми ДСУ бул бир гана COVID-19 эмес, ошондой эле оорунун тегерегинде пайда болгон инфодемия менен да күрөшүп жатканын айтты.

Акырындык менен алар пандемия кабарына байланыштуу гана эмес, коркуу же тынчсызданууну пайда кылган башка окуялар жөнүндө да айта башташты.

Натыйжада, кыямат термини 2020-жылдын сөздөрдүн бири болуп калды. Бирок, бүгүнкү күндө да өзүнүн актуалдуулугун жогото элек.

Кыяматтын сыдыруусуна эмне себеп болот

Акыркы мезгилдеги COVID-19 пандемиясынан жана башка коркунучтуу окуялардан тышкары, тереңирээк эки себепти бөлүп көрсөтүүгө болот.

Биз маанилүү жаңылыктарды өткөрүп жиберүүдөн коркобуз

Жаңылыктарда адамдар көбүнчө дүйнө кандай иштеп жаткандыгы, актуалдуу көйгөйлөр жана жеке аларды кызыктырган окуялар тууралуу суроолорго жооп издешет. Биз Rutledge P. Сиздин мээңиз Doomscroll менен байланышкан. Сиз аны токтото аласызбы? Чынында эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн орто. Бул жагынан алганда, кыямат жылдыруу кырдаалды көзөмөлдөө сезимин бере алат.

Ошондой эле «билимдүү болууну» каалоо адамдын алдында атуулдук милдет катары сезилиши мүмкүн, ал эми дүйнөдө болуп жаткан окуяларды билбөө жашоодон артта калгандыктын белгиси. Маалыматсыз болуу коркунучун жоголгон пайдадан коркуу менен салыштырууга болот.

Жаман кабарды окууга болгон каалоо, балким, Рутлдж П. Сиздин мээңиз кыяматка жабдылган. Сиз аны токтото аласызбы? Орто жана биз интуитивдик түрдө потенциалдуу коркунучтарга даярданууга аракет кылабыз. Анткени, “алдын ала эскерткен – билек” деген принцип байыркы замандан бери эле адамдардын түр катары сакталып калышына салым кошуп келет.

Социалдык тармактар жана маалымат булактары ушундай иштешет

"Шок контент" көптөн бери популярдуу болуп келген. Ошондуктан, массалык маалымат каражаттары окурмандардын чөйрөсүн кеңейтүү үчүн коркунучтар тууралуу биздин каалообузду активдүү колдонушат. Үрөй учурган посттор жана видеолор интернетте таралып, коркунучтуу аталыштар чоң аудиторияны өзүнө тартып турат. Муну Rutledge P да жасай алат. Сиздин мээңиз Doomscroll менен байланышкан. Сиз аны токтото аласызбы? Орто кыяматтын жылдырылышынын себептеринин бири болуп эсептелет.

ЖМКлар реалдуулуктун терс картинасын кантип түзөрү жөнүндө көптөн бери айтылып келген жана бул мааниде кыяматтын жылдырылышы жаңы көрүнүш эмес. Ошентип, өткөн кылымда "жаман дүйнөнүн коэффициенти" деген түшүнүк пайда болгон - бул адамдардын дүйнөнү чындыгында караганда канчалык коркунучтуу деп кабыл алганынын бир түрү. Андан соң изилдөөчүлөр негизинен кылмыш иштери жана окуялар тууралуу маалыматтардан турган телекөрсөтүү жаңылыктар программасынын феноменине кызыгышты.

Бүгүн Rutledge P. Буга сиздин мээңиз Doomscroll менен байланыштырылган. Сиз аны токтото аласызбы? Социалдык тармактардын автоматтык алгоритмдеринин орточо иштеши: тынчсыздандырган жаңылыктар менен постторду канчалык көп көрсөңүз, алар сизге ошончолук көп көрсөтүлөт. Сиз ошондой эле чексиз лентага тартыла аласыз - пейджинг учурунда тынымсыз жүктөлгөн басылмаларды тапшыруунун жолу. Бул көбүнчө дум-жүргүзүүчү адамдын иш-аракеттеринин автоматизмине байланыштуу.

Эмне үчүн кыямат жылдыруу практикасы жаман

"Алдын ала эскертилген - алдын ала куралданган" деген логикалык позицияга карабастан, кыяматты айлантуу Rutledge Pти кайтарбайт. Сиздин мээңиз Doomscroll үчүн Wired. Сиз аны токтото аласызбы? Орточо башкаруу сезими. Тескерисинче, тынчсыздануу жана стресстин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, ишенимсиздикти пайда кылат.

Аларды жеңүүгө аракет кылып, кээ бир адамдар коркунучтун жана үмүтсүздүктүн жаңы бөлүгүн кабыл алып, терс жаңылыктарга ого бетер тереңдеп киришет. Түзүлгөн Гарсиа-Наварро Л. Сиздин "Кыямат" тынчсызданууну жаратат. Бул жерде Циклды кантип токтотуу керек. NPR - бул катаал чөйрө, ал эми коркунучтуу макалаларды издөө жана окуу көз карандылыкка айланат. Адам өзүнүн ойлоруна жана сезимдерине көңүл бурбай калат. Мунун баары психикалык саламаттыгына терс таасирин тийгизет.

Улам кыямат жылдыруу, стресс гормондорунун деңгээли жогорулайт, паника чабуулдарынын ыктымалдыгы жогорулайт жана концентрация төмөндөйт. Кээде адамдар Roose K. The Week in Tech: "Домсерфинг" коронавирусун кантип токтотуу керек. The New York Times аны акырындык менен жылдыруунун толкундануусу аларды физикалык жактан ыңгайсыз сезди.

Жаман кабарларды окууну кармануу уйкунун начарлашына да алып келиши мүмкүн: кээ бирибиз уктабай эле узак убакыт бою социалдык тармактарды жана веб-сайттарды барактайбыз. Ал эми коркунучтууларды окугандан кийин алар уктай алышпайт.

Кыяматтын жылдыруу менен кантип күрөшүү керек

Кыяматтын кумарын жеңүү оңой эмес Rutledge P. Сиздин мээңиз Doomscroll менен байланышкан. Сиз аны токтото аласызбы? Орто, бирок мүмкүн. Бул жерде жаман жаңылыктарды окууга болгон көз карандылыкты жеңүү үчүн бир нече кеңештер бар.

1. Гаджеттерди үнөмдүү колдонуңуз, өзгөчө жатар алдында

Гарсиа-Наварро Л. ээрчиңиз. Сиздин "кыямат" тынчсызданууну жаратат. Бул жерде Циклды кантип токтотуу керек. NPR кеңештери Карен Хо: Коронавирус, согуштар, нааразычылык акциялары жана башка кооптуу көрүнүштөр жөнүндө жаңылыктарды түн ичинде окубаңыз. Смартфонуңуздан өз алдынча кетүүгө кыйын болсоңуз, кимдир бирөө бул тууралуу эскертип коюусун сураныңыз же таймерди же атайын блокаторду орнотуңуз. Балким, сиз түзмөгүңүздө өткөргөн убакытты толугу менен чектешиңиз керектир.

Кызыктуу лайфхакты Google'дун ички дизайн этикасы Тристан Харрис сунуштайт. Анын ырасташынча, смартфондун гаммасын актан боз түскө өзгөртүү экранды көзгө анча жагымдуу кылып, инстинктивдүү түрдө ага азыраак убакыт коротот.

IPhone'до муну жөндөөлөрдөн боз жарык чыпкасын тандоо менен жасаса болот. Android колдонуучулары орнотулган санариптик ден соолукту чыңдоо куралдарынан, ошондой эле Түнкү же Окуу режимдеринен пайдалана алышат.

Албетте, бул сизди кыяматтын сыдыруусунан толук куткара албайт, бирок, жок эле дегенде, жетиштүү уктоого мүмкүнчүлүк берет. Айтмакчы, гаджеттерди түнкүсүн колдонуунун өзү уйкуга зыян келтирет. Ошондуктан, мобилдик аппараттарды такыр эле төшөккө сүйрөгөнүңүз оң.

2. Эмнени биле тургандыгыңыз жөнүндө гана окуңуз

Социалдык медиага киргенде, жаңылыктар бюллетенин окуп жатканда же жаңылыктар сайтына киргенде, Гарсиа-Наварро Л. аракет кылып көрүңүз. Бул жерде Циклды кантип токтотуу керек. NPR эмне үчүн келгениңизди унутпаңыз. Муну мезгил-мезгили менен эстеп туруңуз: сиз издеген нерсеңизди таптыңызбы же жокпу? Бул сизге, мисалы, куймак үчүн рецепт керек экенин унутуп, барактан баракка өтпөөгө жардам берет.

Clickbait - алдамчы, азгыруучу баш макалаларды таанууну үйрөнүү пайдалуу болот. Аларга туш болбоо үчүн, ишенимдүү ресурстар боюнча маалымат издөө жакшы.

Мындан тышкары, психикалык гигиена менен алектенүү жана маалыматтын ашыкча каныкуусунан качуу мааниси бар. Андыктан, эгер сиз жазган блоггерлер же басылмалар уламдан-улам үрөй учурган же коркунучтуу мазмунду жарыялап жатса, Rutledge P жазылуусун токтотуңуз. Сиздин мээңиз Doomscroll үчүн Wired. Сиз аны токтото аласызбы? Алардын жок дегенде айрымдары үчүн орто.

3. Жаңылыктардан бир аз тыныгуу

Жашоо жаңылыктар бюллетендери, түз чагылдыруу жана окуя болгон жерден күбөлөндүрүү менен эле чектелбейт. Гарсиа-Наварро Л. Серептөө. Сиздин "кыяматыңыз" тынчсызданууну жаратат. Бул жерде Циклды кантип токтотуу керек. NPR мемдери же мышыктар менен видеолорду көрүңүз, сүйүктүү мазмунуңузду досуңузга же өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз жана чогуу күлүңүз.

"Биз сиздин кадимки сыдырмаңызды үзгүлтүккө учуратып, таңга маал жээкти ары-бери басып бара жаткан кубанычтуу бугуларды көрсөтүү үчүн."

Суроону изилде ???

• Мемдер бизге баарлашууга, сындаганга жана сатууга кантип жардам берет
• Күлкү терапиясы: бул эмне жана ал иштейт

Атүгүл Исландиянын анимацияланган пейзаждарын барактап чыгууну (joyscroll, англис тилинен кубаныч - кубаныч) сунуштаган сайт бар.

4. Өзүңүзгө башка иш табыңыз

Колуңуз автоматтык түрдө телефонго жеткенде, башка нерсени жасоого аракет кылыңыз: китеп окуу, кино же сериал көрүү, достор же үй-бүлө менен баарлашуу. Сизди алаксыткан нерсени табыңыз, андыктан “баарын билип туруу” зарылдыгы жөнүндө ойлонбоңуз.

Эскертүү?

• Үйдө жасай турган нерселер. 80 кызыктуу, жагымдуу жана пайдалуу иш-чаралар
• Дем алыш күндөрү бир тыйын коротпостон эмне кылуу керектиги боюнча 45 идея

Азырынча, кыяматтын жылдырылышы массалык маалымат каражаттарында жана социалдык тармактарда гана айтылып жаткан көрүнүш бойдон калууда: илим аны карай элек. Бирок, эгер сиз жаңылык сайттарын барактап жатканда катуу тынчсызданып, токтоп, алаксып кете албасаңыз, психологго кайрылышыңыз керек.

Ошондой эле окуйсузбу? ‍ ? ✋

• Жаңылыктарда калп айтып жатканыңызды кантип билсе болот: 7 кеңири таралган трюк
• Социалдык тармактарды кантип колдонуу жана психикалык ден соолугуңузга зыян келтирбөө боюнча 6 кеңеш
• Тынчсыздануу менен күрөшүүнүн 22 күтүлбөгөн жолу