Жакшы жакка өзгөрүүнү баштоо үчүн 30 нерсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашоодогу өзгөрүүлөр чара көрөт, бирок кээде эмнеден баштоону билбей каласыз. Бул жерде жардам бере турган 30 кеңеш бар.

1. Өзүңө чынчыл бол

Эмне туура, эмнени өзгөртүү керек деп өзүңүзгө калп айтпаңыз. Жетишкендиктериңиз жана ким болгуңуз келгени жөнүндө өзүңүзгө чынчыл болуңуз. Жашооңуздун бардык жагынан өзүңүзгө калп айтууну жок кылыңыз. Анткени сен ар дайым ишене ала турган жалгыз адамсың.

Иллюзиясыз же өзүн-өзү алдабастан, өзүңүздүн ким экениңизди түшүнүү үчүн өзүңүздү изилдеңиз. Муну бир жолу кылыңыз, ошондо сиз кантип жашап жатканыңызды, кандай жашагыңыз келгениңизди жана ага кантип жетээриңизди түшүнүү оңой болот.

2. Көйгөйлөрдөн коркпо

Сиздин көйгөйлөрүңүз сизге мүнөздүү эмес. Сиздин мүнөзүңүз аларга кандай мамиле кылганыңыз жана алар менен кандай мамиледе болгонуңуз менен аныкталат.

Көпчүлүк учурларда, көйгөйлөр алар боюнча бир нерсе кыла баштамайынча чечилбейт. Ага бардык убактыңызды бөлүүнүн кереги жок – бир нерсе кыла баштаңыз.

Туура багыттагы кичинекей кадамдар такыр кыймылсыз караганда алда канча жакшы.

3. Убакытты туура адамдар менен өткөрүңүз

Туура адамдар - бул сиз менен баарлашуудан ырахат алган адамдар. Булар сени баалап, туура жолдо колдогон адамдар. Алар сизди жандуу сезүүгө түрткү берет жана сизди азыркы учурда ким экениңиз үчүн гана кабыл албастан, ким болгуңуз келсе, эч кандай шартсыз кабыл алууга даяр.

4. Бактылуулукту биринчи орунга кой

Сиздин муктаждыктарыңыз абдан маанилүү. Эгер сиз өзүңүздү баалабасаңыз, өзүңүзгө кам көрбөсөңүз жана муктаждыктарыңызды маанилүү деп эсептебесеңиз, анда сиз өзүңүздүн жашооңузду кыйындатасыз.

Эсиңизде болсун, сиз башкалардын муктаждыктарына көңүл бурбай, өзүңүзгө кам көрө аласыз. Ал эми жеке муктаждыктарыңыз канааттандырылганда, сиз жардамга муктаж болгондорго жардам бере аласыз.

5. Өзүң бол, чынчыл жана текебер бол

Башка бирөө болууга аракет кылсаң, өзүңдү жоготуп жатасың. Токтот, өзүң бол. Идеяларга, күчкө жана сулуулукка толгон инсаныңызды кабыл алыңыз. Өзүңдү ким сезсе, өзүңдүн эң мыкты версиясы бол.

6. Учурдагы учурду байкап, жашаганды үйрөнүңүз

Азыр бир керемет болуп жатат. Жашооңузда сиз ишене ала турган жалгыз учур. Азыр жашоо.

Андыктан келечекте кандай чоң иштерди бүтүрө турганыңызды ойлонууну токтотуңуз жана өткөндө эмне кылганыңыз же кылбаганыңыз жөнүндө тынчсызданууну токтотуңуз.

Бул жерде жана азыр болууну үйрөнүңүз жана ойлоруңузга кайтпай, алдыга чуркап кетпей, жашоонун агымын сезиңиз. Дүйнөнү азыр анын сулуулугу үчүн баалай билиңиз.

7. Каталардан үйрөнө турган сабактарды баалай баштаңыз

Каталар нормалдуу нерсе; алар прогресске тепкич болуп саналат. Эгер жаңылбасаңыз, анда сиз бир нерсеге жетүү үчүн көп аракет кылбайсыз жана үйрөнбөйсүз.

Тобокелчиликке бар, ката кетир, жеңилип, жыгыл, анан туруп, кайра аракет кыл. Өзүңдү алдыга түртүп, үйрөнүп, өстүрүп, каталарыңды оңдоп жатканыңды баалай бил.

Маанилүү жетишкендиктер дээрлик дайыма катачылыктарга жана кулаптарга толгон ийри-буйру жолу менен коштолот. Ошентип, сиз өтө корккон кийинки ката сиздин бүт жашооңуздагы эң чоң жетишкендик менен байланыштуу болушу мүмкүн.

8. Өзүңө жакшы мамиле кыл

Эгер сиздин оюңузда кээде сиз менен сүйлөшкөндөй сүйлөшкөн досуңуз болсо, ага канчага чейин чыдайт элеңиз? Эгер сиз өзүңүздү психикалык жактан же үнүңүз менен жемелесеңиз, анда башкалардын да сизге ушундай мамиле кылышына жол берип жатасыз.

Өзүңдү сыйлабасаң, сүйбөсөң, эч ким андай кылбайт.

9. Колуңузда бар нерседен ырахат алыңыз

Көптөр жашоодо кандайдыр бир деңгээлге жетсе бактылуу болом деп ойлошот – башка адамдар жашаган деңгээлге, мисалы, өзүнчө салкын кеңседеги кожоюн же пляжга особняк курган таанышы.

Тилекке каршы, буга жетишүү оңой эмес жана убакытты талап кылат. Акыры муну жасаганда, бактылуу болууга жетишсиз болгон жаңы жетишкендиктерге ээ болосуң. Ошентип, сиз өмүр бою жаңы нерсеге жетүү үчүн иштейсиз, бирок эмгегиңиздин үзүрүн такыр көрбөйсүз.

Эс алууну жана сизде бар нерседен ырахат алууну үйрөнүңүз. Сиз күн сайын эртең менен бир аз ыраазычылык көнүгүүлөрүн жасасаңыз болот - болгону сизде эмне бар экенин ойлонуп, ал үчүн ыраазы болуңуз.

10. Бактылуулукту өз алдынча тапканды үйрөнүңүз

Эгер сизди бирөө бактылуу кылат деп күтсөңүз, анда сиз көп нерсени жоготуп жатасыз. Жөн гана жылмайыңыз, анткени колуңуздан келет. Бакытты өзүң үчүн танда. Өзүң менен, азыр ким экениң менен бактылуу бол, эртеңки жолуң позитивге толсун.

Бактылуулук көп учурда аны тапкысы келгенде жана аны каалаган жерден табат.

Демек, эгер сиз азыркы учурда бакытты табуу чечимин кабыл алсаңыз, анда сизде ушундай мүмкүнчүлүк бар.

11. Идеяларыңызга жана кыялдарыңызга мүмкүнчүлүк бериңиз

Жашоодо мүмкүнчүлүк сейрек кездешет, көбүнчө сиз аны табышыңыз керек. Идеяңыздын ишке ашарына эч качан толук ишене албайсыз, бирок эч нерсе кылбасаңыз, идея сөзсүз ишке ашпай тургандыгына жүз пайыз ишене аласыз.

Көпчүлүк учурларда, сиздин идеяларыңызды ишке ашырууга аракет кылуу керек. Анан кантип бүтөөрү маанилүү эмес: ийгилик же башка жашоо сабагы. Сен баары бир жеңесиң.

12. Кийинки кадамга даяр экениңизге ишениңиз

Сиз буга чейин даярсыз! ойлонуп көр. Сизде алдыга кийинки кичинекей кадам үчүн керектүү нерселердин баары бар. Андыктан сизге ачылып жаткан мүмкүнчүлүктөрдү кабыл алыңыз жана өзгөрүүлөрдү кабыл алыңыз. Бул өсүүгө жардам берген белек.

13. Жаңы мамилелерди түзө баштаңыз

Сизди сыйлаган жана өзгөртүүлөрүңүздү кабыл алган ишенимдүү, чынчыл адамдар менен жаңы мамилелерди түзүңүз. Сиз сыймыктана турган досторду, сиз суктанган жана сүйүүңүз менен берилгендигиңизге жооп бере турган адамдарды тандаңыз. Жана адамдын эмне кылып жатканына чоң көңүл буруңуз. Анын сөздөрүнө жана ал жөнүндө башкалардын пикирлерине караганда анын иш-аракеттери маанилүү.

14. Жолуктурган адамдарга мүмкүнчүлүк бер

Бул катуу угулат, бирок баары менен дос боло албайсың. Адамдар өзгөрөт, ошону менен бирге артыкчылыктар да өзгөрөт. Кээ бир мамилелер өткөн нерсе болсо, башкалары күчөп баратат.

Өз максатына жеткен эски мамилелерди таштап, жаңы мамилелерди түзүү мүмкүнчүлүгүн баалай бил. Бейтааныш аймакка кирип бара жатканыңызды түшүнүп, жаңы мамилелерди түзүңүз.

Үйрөнүүгө даяр болуңуз, кыйынчылыктарга даяр болуңуз жана жашооңузду биротоло өзгөртө турган адам менен жолугушууга ар дайым даяр болуңуз.

15. Өзүңүздүн мурунку версияңыз менен гана атаандашыңыз

Башка бирөөнүн үлгүсүнөн шыктаныңыз, башкаларды баалаңыз, алардан үйрөнүңүз, бирок эч качан башкалар менен атаандашпаңыз. Бул убакытты текке кетирүү.

Сиз тынымсыз бир гана адам менен - өзүң менен атаандашасың.

Өзүңдү жеңүү, андан да жакшыраак болуу үчүн мелдешесиң. Өзүңүздүн алдыңызга жеке рекорддорду кайра-кайра жаңыртуу максатын коюңуз – бул мелдеш гана сизге пайда алып келет.

16. Башкалардын жеңишине кубанганды үйрөнүңүз

Башка адамдарга эмне жагарыңызды байкай баштаңыз жана аларга бул жөнүндө айтып бериңиз. Айланаңыздагы адамдардын керемет экенин түшүнүү жакшылыкка гана жетелейт. Андыктан ийгиликтерди жаратып жаткандар үчүн бактылуу болуңуз. Аларга тамыр, чын жүрөктөн жеңиш каалап, эртеби-кечпи бул адамдар сага тамыр тарта башташат.

17. Кыйын кырдаалда өзүңүздү колдоңуз

Жашооңузда оор учурларда, көңүлүңүздү көтөрүүнү унутпаңыз. Бир-эки жолу терең дем алыңыз жана оор күндөрдү башынан өткөрүү сизди күчтөндүрөөрүн эсиңизге салыңыз.

Жеңиштериңизди жана жетишкендиктериңизди, жашооңузда туура болгон нерселердин бардыгын эстеңиз. Жетпеген нерсеге эмес, сизде бар нерселерге көңүл буруңуз.

18. Өзүңүздү жана башкаларды кечиргенди үйрөнүңүз

Ар бир адам өзүнүн туура эмес чечимдеринен же башка адамдардын иш-аракеттеринен жабыр тарткан. Ал эми мындай окуядан кыйналуу кадимки көрүнүш болсо да, кээде азап өтө узакка созулат. Биз бул ооруну кайра-кайра башыбыздан өткөрөбүз жана бул жашоодогу жагымсыз мезгилди гана узартат.

Мунун жалгыз дабасы – кечиримдүүлүк. Жана бул сиз өткөндү өчүрөсүз же эмне болгонун унутуп калдыңыз дегенди билдирбейт. Бул таарыныч менен оорунун жок болушуна жол берип, бул окуяны эсиңизде пайдалуу жашоо тажрыйбасы катары калтырганыңызды билдирет, башка эч нерсе эмес.

19. Башкаларга кам көрө баштаңыз

Башкаларга кам көр, туура жолду көрсөт, эгер билсең. Башкаларга канчалык көп жардам берсең, алар сага ошончолук жардам беришет. Сүйүү жана боорукердик дайыма кайтып келет.

20. Ички үнүңүздү угуңуз

Эгер бул жардам берсе, жакындарыңыз менен идеяларыңызды талкуулаңыз, бирок интуицияңыздын негизинде акыркы чечимди кабыл алыңыз. Өзүңө чынчыл бол, эмне керек болсо ошону айт, жүрөгүң эмне десе ошону кыл.

21. Стресс деңгээлиңизди көзөмөлдөңүз

Тынчтан, терең дем ал. Максатты так түшүнүү менен кайрадан алдыга жылуу үчүн күчүңүздү токтотуңуз жана бөлүштүрүңүз.

Жумушка толуп турганда, бир аз тыныгуу акылыңызды сергитип, өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулатат. Мындан тышкары, кыска тыныгуулар артка кылчайып, бардык аракеттериңиз максатка жетүү үчүн багытталганбы же жокпу, баалоого мүмкүнчүлүк берет.

22. Майда нерселердин сулуулугун байкай баштаңыз

Үйлөнүү үлпөттөрү, төрөт, акцияларды же лотереядан утуп алуу сыяктуу чоң окуяларды күтүүнүн ордуна.

Бактылуулукту күн сайын болуп жаткан кичинекей көз ирмемдерден издеңиз.

Эрте менен бир чыны жыпар жыттуу кофе, даамдуу тост жана үйдө жасалган тамактын жыты; көз ирмемди сүйгөн адамдарыңыз менен бөлүшүү бакыты; өнөктөшүңдүн колун кармагандын кубанычы. Бул кичинекей ырахаттарды байкаганды үйрөнүңүз, ошондо сиздин жашооңуз алда канча жагымдуу болот.

23. Кемчиликтерди кабыл алууну үйрөнүңүз

Эсиңизде болсун, идеалдуу болуу жакшы дегенди билдирбейт. Өзүн жана бүткүл дүйнөнү жакшырткысы келген адамдар үчүн эң чоң көйгөйлөрдүн бири - нерселерди кандай болсо ошондой кабыл алууну үйрөнүү.

Кээде дүйнөнү жана адамдарды укмуштуудай идеалдарга ылайыкташтырууга аракет кылбай, аларды кандай болсо ошондой кабыл алуу алда канча жакшы. Бул кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү таштап, орточо жашоо үчүн чечүүгө керек дегенди билдирбейт. Болгону, кээде ал жеткилеңсиз болгон нерселерди кабыл алганга арзыйт.

24. Күн сайын максаттарыңызга умтулуңуз

Эмнени кыялданбаңыз, бир күндү калтырбай, ага жакындай баштаңыз. Ар бир кичинекей кадам, кичинекей аракет жана жетишкендик сени максатыңа жакындатат.

Көптөрүбүз жашообузда жок дегенде бир жолу өз кесибибизди ээрчүү керектиги жөнүндө ойлойбуз, бирок анын үстүндө иш жүзүндө аз гана адамдар иштей баштайт. Мунун үстүндө иштөө – акырындык менен түпкү максатка карай туруктуулук менен баруу дегенди билдирет.

25. Сезимдериңизди ачык айтыңыз

Эгер кыйналып жатсаңыз, аны жеңүүгө убакыт бериңиз. Бирок жаппаңыз жана өзүңүздүн азапыңызды аң-сезимиңиздин алыскы бурчуна согууга аракет кылбаңыз. Жакындарыңыз менен сүйлөшүңүз, аларга өзүңүздүн сезимиңиз тууралуу чындыкты айтыңыз, алар сизди угушсун. Сезимдериңизди ачыкка чыгаруунун бул жөнөкөй жолу азап-кайгыдан чыгуунун жана кайрадан жакшы сезүүнүн биринчи кадамы болот.

26. Жашооңузга жоопкерчиликтүү мамиле кылыңыз

Тандоолорду жана каталарыңызды кабыл алыңыз жана аларды оңдоого даяр болуңуз. Эгер сен өз жашооң үчүн жоопкерчиликти албасаң, башка бирөө алат, анан сен өз жолуңда пионер болуунун ордуна башкалардын идеясынын, кыялынын кулу болуп каласың.

Сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиздин кесепеттерин көзөмөлдөй турган жалгыз адамсыз. Ооба, бул дайыма эле оңой боло бербейт, ар бирибизде көптөгөн тоскоолдуктар болот. Бирок сиз жашооңуздагы кандай гана кырдаал болбосун жоопкерчиликти алып, бул тоскоолдуктарды жеңип чыгышыңыз керек.

27. Эң маанилүү мамилелерди активдүү түрдө улантыңыз

Жакындарыңыз менен болгон мамилеңизге чынчылдык жана чыныгы кубаныч алып келиңиз - аларга алардын сиз үчүн канчалык маанилүү экенин айтыңыз жана аны дайыма жасаңыз. Сен бардык адамдар үчүн көп нерсени билдирбешиң мүмкүн, бирок кээ бирлери үчүн сен баарысың.

Бул адамдардын ким экенин өзүң чечип, аларга эң чоң байлык катары кам көр.

Эсиңизде болсун, сизге белгилүү сандагы достор керек эмес - сизге ишенген достор керек.

28. Башкара ала турган нерселерге көңүл буруңуз

Сиз баарын өзгөртө албайсыз, бирок сиз дайыма бир нерсеге таасир эте аласыз. Энергияңызды, талантыңызды жана эмоцияларыңызды сизден көз каранды болбогон нерселерге сарптоо - алсыз жана көңүл чөгүүнүн эң жакшы жолу. Ошондуктан, энергияңызды өзгөртө ала турган нерселерге гана багыттаңыз.

29. Мүмкүнчүлүктөргө жана оң натыйжаларга көңүл буруңуз

Адам бир нерсе кыла алардан мурун, ал жасай алам деп ишениши керек. Терс ойлордон жана кыйратуучу эмоциялардан алыс болуунун эң сонун жолу - бул алда канча күчтүү болгон позитивдүү эмоцияларды жаратуу.

Ички диалогуңузду угуп, терс ойлор менен мамилени оң жакка өзгөртүңүз. Кырдаал кандай болуп жатканына карабастан, каалаган нерсеңизге көңүл буруңуз жана андан кийин алдыга кийинки кадамды жасаңыз.

Сиз башыңыздан өткөн нерселердин баарын башкара албайсыз, бирок болуп жаткан окуяларга болгон реакцияңызды көзөмөлдөй аласыз. Ар бир адамдын жашоосу оң жана терс көз ирмемдерди камтыйт жана сиздин бактыңыз жана жашооңуздагы ийгилигиңиз кайсы көз ирмемдерге көңүл бурганыңыздан көз каранды.

30. Канчалык бай экениңизди азыр түшүнүңүз

Америкалык жазуучу Генри Дэвид Торо мындай деген: «Байлык – бул жашоону толук сезе билүү».

Кыйын мезгилде сизде болгон бардык жакшылыктарды көрүү абдан маанилүү.

Ачка уктабайсың, сыртта түнөгөндүн кереги жок, эмне кийинерди тандооң бар, күнү бою тердеп, бир мүнөт да коркуп отурбайсың.

Сиз ичүүчү таза сууга жана медициналык жардамга чексиз жете аласыз. Сизде интернет бар, окуй аласыз.

Биздин дүйнөдө көптөр сизди абдан бай деп айтышат, андыктан колуңузда болгондун баарына шүгүр кылыңыз.