Өзүңүздүн үстүндө иштеңиз: өзгөрүүнү кантип баштоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз сизге өз миссияңызды кантип табууга жана жашоодогу өзгөрүүлөрдүн багытын аныктоого болорун айтабыз, ошондой эле максаттарыңызга жетүүгө боло турган ыкмалар менен бөлүшөбүз.

Мага комментарийлерде өз миссияңызды кантип табуу жана жашоодогу өзгөрүүлөрдүн багытын аныктоо боюнча суроо берилди. Бул макалада мен бул суроого жооп бергим келет жана окугандан кийин дароо аракет кыла турган бир нече жөнөкөй ыкмаларды сунуштайм.

Эмне үчүн биз өзгөргүбүз келет?

Эгер сизге бул жашоодо бир нерсени өзгөртүү керектей сезилсе, анда ал сизге көрүнбөйт.

Ринат Валиуллин

Жашоодо аң-сезимдүү өзгөрүүлөрдү жасоонун биринчи кадамы бул пландаштыруу деп ойлойм. Бирок, мен пландоону баштоого, мотивация булактарын издөөгө жана ресурстарыбыз менен иштөөгө эмне себеп болгонун так айткан жокмун.

Баары абдан жөнөкөй - бул чындыкты четке кагуу.

Бизде: «Жашоомдо бир нерсе туура эмес болуп жатат. Мен аны жактырбайм! . Бул жашоо деңгээлине шек келтирген нерсе болгондо болот.

Жакында 20 килограммга арыктаган кыздын окуясын окудум. Мен муну мисал катары берейин.

«Баардык орундар алынганда мен метродо болчумун. Маңдайымда чоң энем отурду жана алгачкы мүнөттөрдө мени кылдаттык менен карап чыкты. Анан ордунан туруп: "Отур кызым, бала менен турбашың керек" деп мага орун берди. Уяттан күйүп, «баламды» кармап отуруп калдым. Мына ошондо мен мындай уланта албастыгын түшүндүм».

Өзгөртүү жолуна түшкөндө сиз эң биринчи түшүнүшүңүз керек болгон нерсе, сиз умтулуп жаткан жаңы стандарттар ушул этапта сизде бар нерсеге дал келбей турганы. Бирок, ар бир адамда жогоруда айтылган кызга окшоп, өзүн сырттан көрүп, адаттарын кайра карап чыгууга мүмкүнчүлүк боло бербейт. Анда эмне кыласың?

1. Мен эмнени өзгөрткүм келет?

Эгер тепкич туура эмес дубалга тийип калса, андан чыгуунун анча деле мааниси жок.

Стивен Кови

Бул мотивация зарядын алган, бирок күчүн кайда багыттаарын билбей жүргөндөрдүн көбүн түйшөлткөн негизги суроо.

Көйгөйлүү аймактарды аныктоонун көптөгөн жолдору бар, бирок алардын эң жөнөкөй жана эң натыйжалуусу – бул компетенттүү баа берүү. Бул үчүн, сиз өзүңүздүн жашооңуздун негизги багыттарын өзүнчө карап чыгышыңыз керек, алар, эреже катары, төмөнкүлөрдү камтыйт:

• сүйүү;
• достук;
• жыргалчылык;
• ден соолук;
• жумуш;
• хобби.

Мындай классификацияны орусиялык бизнес-тренер Радислав Гандапас сунуштаган. Сиз жеке багыттарды кененирээк кеңейтүү менен өзүңүздүн бөлүмүңүздү колдоно аласыз.

Эми алардын ар бирин он баллдык шкала менен баалаш керек. Бул биринчи кезекте кайсы аймактарга көңүл буруу керек экенин аныктоого жардам берет. Эгерде сизде карама-каршы упайлар болсо (мисалы, 3 жана 10), анда күч-аракетиңизди аны көбүрөөк муктаж болгон аймакка кантип багыттоо жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Эгерде бардык сандар болжол менен бирдей болсо, анда ден соолук жана сүйүү менен баштаңыз, анткени алардын өнүгүшү эң башкысы эркти машыктырат жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө түрткү берет.

2. Өзүңдү аракетке кантип мажбурлоо керек?

Бир нерсени өзгөртүү үчүн адам балээден, жакырчылыктан же өлүмдүн азабынан өтүшү керек.

Эрих Мария Ремарк

Эмненин үстүндө иштөөнү чечкенден кийин, өзүңүздү чындыктан баш тартуу абалына келтиришиңиз керек. Учурдагы стандарттарды көтөрүү каалооңуз нерселерди ошол бойдон калтыруу каалоосун пайда кылуу үчүн кепилдик берилген коркунучту жеңүүгө тийиш. Бул үчүн эмне керек?

Кагазды алып, тандалган жерге максатты жазыңыз. Мисалы: "Мен күчтүү мамиле түзгүм келет." Эми баракты төмөнкү аталыштар менен эки тилкеге бөлүңүз:

1. Эски стандарттар. Баарын ошол бойдон калтырсам беш жылдан кийин эмне болот?
2. Жаңы стандарттар. Бул жаатта өзүмдүн үстүндө иштей баштасам, беш жылдан кийин эмне болот?

Эми мүмкүн болушунча чынчыл болууга аракет кылыңыз жана бул суроолорго кеңири жоопторду жазыңыз. Биздин күчтүү мамилелердин мисалында эски стандарттарга жалгыздык, түшүнбөстүк, эмоционалдык туруксуздук ж.б.у.с. кирет. Жаңылар үчүн - эмоционалдык колдоо, жагымдуу эс алуу, бактылуу үй-бүлө.

Анда сиз кандай стандарттар менен жашагыңыз келет?

3. Жаңы стандарттар менен жаша. Бүгүн

Жашоодо тең салмактуулук жок. Ар бир көз ирмем же кемчиликсиздикке же деградацияга карай кыймыл.

Эндрю Мэтьюс

Эми сиз кайсы тарапка жылышыңыз керектигин жана аягында сизди кандай жыйынтыктар күтүп турганын билесиз. Бул этапта, сезимдер менен каптап, биз алгач тандалган аймакты өзгөртүү боюнча пландарды түзө баштайбыз, бирок биздин энтузиазм бат эле жоголот.

Сиздин стандарттарыңыз чындап эле өткөн нерсе экенин өзүңүзгө далилдөө үчүн, тандап алган аймакты бүгүн, азыртан өзгөртүүнү баштаңыз. Төмөндөгү сүрөт сиз үчүн мотивациянын сонун үлгүсү.

Бир жылда бир нече өзгөрүүлөрдү көрүү үчүн бүгүн 1% гана өзгөртүү жетиштүү. Көптөн бери сүйлөшө элек эски досуңузга жазыңыз, көнүгүүлөрдү жасаңыз, жумушта карьералык мүмкүнчүлүктөр жөнүндө сураңыз. Күн сайын бир кадам болсо да, сизди максатыңызга жакындата турган бир нерсе жасаңыз.

Өзүңүздүн үстүндө иштеп баштаңыз жана жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз!