Балаңыз ашыкча салмактуу болсо, эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Белгилери, алар менен айырмалай аласыз ашыкча салмактан нормалдуу жана толук дени сак балдардын семиздиги.

Томпогон балдар, албетте, сүйкүмдүү. Айрыкча Микеланджело же Рафаэлдин сүрөттөрүндөгү периштелердин образында. Бирок чыныгы жашоого келгенде ашыкча салмак көйгөй жаратышы мүмкүн.

Лайф-хакер "кең сөөк" менен ашыкча салмактын ортосундагы сызык кайда экенин аныктады, бул баланын теңтуштары менен болгон мамилесин гана эмес, балалык эмес ден соолук кыйынчылыктарын да басаңдатат.

Баланын ашыкча салмагын кантип билсе болот

Баары жөнөкөй көрүнөт. Балдардын өсүү стандарттары бар. белгилүү бир жыныстагы жана курактагы балдардын бою менен салмагын байланыштыруу. Эгерде бала стандартка туура келсе, анда баары жакшы. Эгерде анын салмагы нормадан ашып кетсе, бул кандайдыр бир даражада семирүү экендигин көрсөтүп турат.

Жалпысынан алганда, сиз мындай салмак менен күрөшө аласыз:

• Биз дене массасынын индексин (BMI) эсептейбиз: баланын дене салмагынын килограммы боюнун квадратына сантиметр менен бөлүнөт.
• Биз BMIди Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму тарабынан белгиленген стандарттар менен салыштырабыз.

Ошондой эле салмагыңызды онлайн текшере аласыз. Мисалы, жеткиликтүү BMI эсептегичтерин колдонуу.

Бирок, бир катар нюанстарды эске алуу маанилүү. Ашыкча салмак (кабыл алынган жаш нормага салыштырмалуу) Балалык семирүү менен байланыштуу болушу мүмкүн. эч кандай семирүү эмес, жөн гана баланын денесинин чоң өлчөмү. Майдын курактык бөлүштүрүлүшү сыяктуу фактор да бар. Бул жекече, ал эми кээ бир 6 жаштагы балдар 2 жаштагы толмочтуктарды сактап калышы мүмкүн - бул да нормалдуу көрүнүш.

Баланын кайсы категорияга кирерин жана ашыкча салмак жөнүндө сөз кылуунун зарылчылыгы барбы, бир гана педиатр баалай алат. Бул жерде дарыгер эмне кылат:

• Дене массасынын индексин эсептейт.
• Бул маанини балдар жана өспүрүмдөр жөнүндө BMI стандарттарын көрсөткөн таблицалар менен салыштырыңыз. ар бир жаш жана жыныс үчүн.
• Баланын өнүгүү жана өсүү тарыхын көрүү.
• Сизден жана сиздин ата-бабаларыңыздан үй-бүлө тарыхы жана дене түзүлүшүңүз жөнүндө сурайт.

Бул маалыматты алгандан кийин жана кичинекей бейтапты текшергенден кийин, педиатр бир чечимге келет: ашыкча салмактан коркуш керекпи же баланын физикасы, салмагы боюнча теңтуштарынан бир топ алдыда болсо да, тынчсызданууну жаратпайбы.

Эмне үчүн ата-энелер балдарында ашыкча салмакты байкашпайт

Тилекке каршы, балалык семирүү көп кездешет. Семирүү жана ашыкча салмак статистикасы. ДСУ, 2016-жылы 5 жашка чейинки 41 миллион бала жана 340 миллиондон ашык 5 жаштан 19 жашка чейинки балдар жана өспүрүмдөр тигил же бул жол менен ашыкча салмактан жабыркаган. Бул олуттуу сандар. Ошентип, Кошмо Штаттарда, Америка Кошмо Штаттарында балдардын семирүү таралышы, 2011-2014, семирүү азап. 2 жаштан 19 жашка чейинки ар бир алтынчы бала.

Ал маселенин атын атаган окшойт – иштин жарымын жасап бүттү. Бирок бул учурда эмес. Ата-эненин баласынын салмагынын абалы жана кийлигишүү ниети боюнча кабылдоосу: Батыш Австралиянын калкынын 2009–12-ж. изилдөөсү көрсөткөндөй. Австралиялык окумуштуулар жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, көптөгөн ата-энелер балдарынын ашыкча салмактуу экенин моюнга алуудан баш тартышат. Балдарына семирүү диагнозу коюлган ата-энелердин 23% гана баласына ашыкча килограммдан арылууга аракет кылаарын айтышкан.

Ата-энелердин жарымынан көбү эч кандай тоскоолдук кылбай турганын айтышкан жана алардын ашыкча томпок баласы абдан жакшы.

Керемет угулат: ата-энелер балдарын ким болсо да жакшы көрүшөт жана кабыл алышат. Бирок, маселени тереңирээк карасаңыз, бул кабыл алуунун артында баналдык коркуу ачыкка чыгат. Чындыгында, коом балдардын семирүүсү үчүн жоопкерчиликти ата-энелерге жүктөйт. Ал эми адамдар жөн гана башкалардын көзүнө жөндөмсүз ата-эне болуп көрүнүүдөн коркушат. Актануу жана өзүн күнөөлүү сезгенге караганда, алар үчүн балада семирүү жок деп айтуу оңой.

The New York Times бүтүндөй макаласын ушул көрүнүшкө арнаган: Ата-энелер балдарын семиртөбү? … Аны тамактануу жүрүм-турумунун бузулушун изилдөө боюнча адис Перри Класс жазган. Ал жана анын кесиптештери балдардагы ашыкча салмак дайыма эле ата-энелердин компетентсиздигинен боло бербестигин баса белгилешет. Көбүнчө бул баланын спецификалык өзгөчөлүктөрүнө, анын ичинде анын зат алмашуусуна жана тамактануу адаттарына байланыштуу. Аталар менен апалар буга дайыма эле таасир эте албайт.

Бул үчүн өзүн күнөөлүү сезүү кыйратуучу. Муну моюнга алуу алда канча туура: «Ооба, балам ашыкча салмактуу. Бул жерде күнөөлүү эч ким жок. Болгону бул маселени чогуу чечишибиз керек”.

Ашыкча салмак кандай коркунучтуу

Кошумча фунт - бул эстетикалык кемчилик гана эмес. Алар өздөрү менен бирге Балалык семирүүнүн бир катар мүмкүн болгон кыйынчылыктарын алып жүрүшөт. … Бул жерде алардын бир канчасы гана.

2-тип кант диабети

Бул өнөкөт оору кантты (глюкозаны) иштетүүдө бузулуу менен байланыштуу. Семирүү жана кыймылсыз жашоо - бул жагымсыз ооруну табуу жолдорунун бири.

Метаболикалык синдром

Бул жүрөк-кан тамыр оорулары жана башка зат алмашуу ооруларынын коркунучун жогорулаткан физиологиялык көйгөйлөрдүн жыйындысы. Бул, атап айтканда, жогорку кан басымы жана жогорку кандагы канттын көлөмүн камтыйт.

Жогорку холестерол

Холестерин артерияларда бляшкаларды түзүп, кандын агымын бир топ начарлатат. Бул инфаркт жана инсульт алып келиши мүмкүн.

астма

Ашыкча салмактуу балдар астма оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Мунун себеби толугу менен ачык-айкын эмес, бирок бул байланыш балдардагы семирүү, тамактануу жана астма менен так белгиленген. …

Алкоголсуз майлуу боор оорусу

Көбүнчө симптомсуз жүргөн боордогу майдын топтолушу ушундай аталыш. Бул кийин циррозго алып келиши мүмкүн.

Эмоционалдык көйгөйлөр

Физикалык бузулуулар менен эле чектелбейт. Үчүнчүдөн алтынчы класска чейин зомбулукка кабылуунун болжолдоочусу катары салмактын абалын изилдөө. ашыкча салмактуу балдар теңтуштары тарабынан зомбулукка көбүрөөк дуушар болоорун ачык көрсөтүп турат. Мындан тышкары, алар жашоонун сапатына терс таасирин тийгизген жалгыздык, тынчсыздануу, депрессияга кабылышат.

Балдардын ашыкча салмагынын себептери

Окумуштуулар чынчылдык менен моюнга алышат: заманбап илим толук түшүнбөйт Ата-энелер балдарын семиртөбү? так семирүү себеп болот. Ата-энелер да, балдар да ашыкча салмакта болгондо, жагдай аздыр-көптүр айкын болот. Бул жерде сиз бир катар жүйөлүү божомолдорду айта аласыз. Мисалы, туура эмес тамактануу адаттары үй-бүлөнүн салмагына таасирин тийгизет, мисалы, фаст-фудду сүйүү жана кечки тамакка пиццага заказ кылуу ышкысы. Же үй-бүлөдө физикалык көнүгүүлөргө өтө аз басым жасалат. Же себеби кээ бир тукум куума факторлордо жатат.

Бирок, ошондой эле башкача болот: ден соолугу чың, спорт менен машыккан, атасынан жана апасынан пайдалуу тамак-ашты жактырган, ашыкча салмактуу бала өсөт. Же андан да табышмактуу: атам да, апам да, ал тургай кичүү балдары сымбаттуу, ал эми чоң балада ашыкча килограмм бар.

Семирүүнүн себептерин аныктоодо кыйынчылыктарды моюнга алуу менен, дарыгерлер дагы эле Балалык семирүүнүн бир нече факторлорун аныкташат., алардын ар бири ашыкча салмакка алып келүүгө жөндөмдүү. Көбүнчө алар чогуу иштешет.

Баланссыз жогорку калориялуу диета

Жөнөкөй сөз менен айтканда, супермаркеттерден тез тамак-аш жана даяр тамак-аштарды кыянаттык менен пайдалануу. Тобокелге таттуулар, десерттер, канттуу суусундуктар, анын ичинде жемиш ширелери кирет.

Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги

Бул жерде да бардыгын алдын ала айтууга болот: канчалык көп отурсаңыз, ошончолук аз калория жумшайсыз. Колдонулбаган калдыктар ашыкча фунттар түрүндө жайгашат.

Психологиялык факторлор

Стресс жана зеригүү семирүү коркунучун көбөйтөт, анткени алар баланы терс окуяларды "тартып алууга" же өтө боз жашоону калориялуу тамак-аш менен "таттууга" мажбурлайт.

Социалдык-экономикалык факторлор

Эгерде адамдын акчасы жетишсиз болсо, анда ал балдары үчүн кесепеттерин ойлобостон, спортзалга коротуу же ашыкча кымбат жашылча-жемиштерди сатып алууну ойлойт.

Балаңыз ашыкча салмактуу болсо, эмне кылуу керек

Себептерин билип туруп, ашыкча салмак менен күрөшүүдө эң натыйжалуу болгон жөнөкөй иш-аракеттердин планын түзө аласыз. Бул жерде:

1. Балага канттуу суусундуктарды (алкоголсуз суусундуктар, жемиш ширелери) бербөөгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, аларды сууга, мөмө-жемиш суусундуктарына же канттын курамы аз компотко алмаштырыңыз.
2. Үй-бүлөңүздүн рационуна мүмкүн болушунча көп жашылча-жемиштерди кошуңуз.
3. Спонтандык закускаларды чектөө менен үй-бүлө менен эртең мененки тамактарды, түшкү жана кечки тамактарды колдонуу практикасын киргизиңиз. Жалпы дасторкондо бала компьютерде жалгыз жегенге караганда зыяны азыраак болот.
4. Ар бир үй-бүлө мүчөсү үчүн порциянын өлчөмүн тууралаңыз.
5. Тамактанып жатканда телевизорду өчүрүп, балдардан смартфондорун жана планшеттерин четке коюуну сураныңыз. Ашыкча үндөр бизди аң-сезимсиз ашыкча тамактандырат.
6. Балдарыңыздын спорт же башка физикалык көнүгүү менен машыгышын камсыз кылыңыз. Көнүгүү стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн жана ошол эле учурда өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуунун эң сонун жолу.

Баланын салмагы менен көйгөйлөр болсо, жылына бир жолудан кем эмес педиатрга кайрылуу зарыл. Бул динамикада кырдаалды көзөмөлдөөгө жана начарлашын алдын алууга мүмкүндүк берет.