Кантип жакшы маанайда ойгонуп, аны күнү бою сактаса болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Таңды жакшы өткөрүү үчүн аны туура ойлор менен баштоо керек. Ойгонгондон кийин бир нече секунд талап кылынат жана эффект кечке чейин созулат.

Эгерде сиз дайыма жаман маанайда ойгонсоңуз, анда эң биринчи ойлогонуңуз "мен жетиштүү уктабай калдым" жана "менде эч нерсеге убактым жок" деген ой келет.

Эмнеси менен толтура

Бул эки ой бир күндүк маанайды түздү. Сиз али төшөктөн тура алган жоксуз, бирок сиз ансыз деле чарчадыңыз, ансыз деле нааразысыз, жеңилүүнүн азабын тартып жатасыз. Күн сайын ушинтип баштоо менен, сиз өзүңүздү бир нерседен куру калганыңызды тастыктоого жана табууга машыктырасыз. Жана сизде эмне бар экенин байкабай каласыз.

Кичинекей эксперимент жасаңыз: 15 секунддун ичинде айланаңыздан мүмкүн болушунча көп көк объекттерди табууга аракет кылыңыз. Андан кийин көзүңүздү жумуп, сиз көргөн объектилердин кайсынысы жашыл болгонун эстегенге аракет кылыңыз. Бир нерсеге көңүл бурсак, калганын байкабай калабыз.

Уктоого жана жумушка убактыңыз жетпей жатат деген ой менен күндү баштап, сиз өзүңүздө жок нерсени гана байкай турган инсталляция бересиз, бирок ошон үчүн ээ болгуңуз келет.

Аны менен кантип күрөшүү керек

Башыңызды жаздыктан түшүрүүдөн мурун, ойлоруңузду кайра ордуна келтириш үчүн бир нече секунд бөлүңүз. Бул жөнүндө ойлонуп көрүңүз: "Мен жетиштүү уктадым" жана "баардык нерсеге убактым болот". Бара-бара бул ойлор кар топурактай чоңоёт. Алардын артынан эле позитивдүү маанайдагылар да ээрчип, натыйжада жашооңуздагы жакшылыктарга күн сайын кубана баштайсыз.

Бул өзүн-өзү алдагандык эмес, бул жөн гана өзүңүзгө боорукердикти мөөнөтүнөн мурда токтотуп, колуңузда болгон нерсеге көңүл буруунун жолу. Ал эми сенде көп нерсе бар: башыңа чатыр, тамак-аш, жакындарың, көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө күч.

Бул сизге эле эмес, айланаңыздагыларга да жакшы таасирин тийгизет. Макулмун, ар дайым нааразы болгон жана бардык нерсеге өз убагында келип, жашоодон мүмкүн болушунча көп нерсени алуу идеясы менен алек болгон адамга караганда, токтоо жана ишенимдүү адам менен мамиле түзүү алда канча жагымдуу.

Башкалар менен эмне бөлүшө аларыңызды да ойлонуңуз. Балким, сиз жакшы китепти окугандырсыз, аны кээ бир досторуңуз жактырат. Же кеңседе пайдалуу боло турган кызыктуу программаны таптыңыз. Анткени, бардыгына жетиштүү болгондор башкалар менен бөлүшүп, анын ордуна көптөгөн оң эмоцияларды алышат.

Бул күнү уйкулуу жана бактысыз жашагандан алда канча жакшы.