Бойго жеткенде өзүңүздү ишке ашырууга жардам бере турган 5 көнүгүү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кыялдануу, жаратуу жана бактылуу болуу эч качан кеч эмес - Жулия Кэмерон менен Эмма Лайвлинин "Баштоо үчүн эң жакшы убакыт" китебинин негизги билдирүүсү.

Эмма Лайвли скрипкачы, композитор жана Жулия Кэмерондун бизнес-менеджери.

Пенсияга чыгуу менен адам таптакыр башка жашоону баштайт, ага баары эле даяр эмес. Жулия Кэмерон жана Эмма Лайвли бош убактыңызды чыгармачылыкка толтурууну жана өзүңүздөгү жаңы жөндөмдөрдү ачуу үчүн 12 жумалык курстан өтүүнү сунушташат. Сиз чоң сүрөтчү эмес болушуңуз мүмкүн, бирок өзүңүздү бактылуураак сезесиз.

Лайф-хакер китептен беш кызыктуу көнүгүүлөрдү тандап алган. Аларды өзүңүз байкап көрүңүз же ата-энеңизден сураныңыз.

Exercise №1: Эртең мененки баракчаларды толтуруңуз

Ойгонгондон кийин дароо бир баракка үч баракты жаз. Эң биринчи ойго келген нерсе болсун: күнгө пландар, соода тизмеси, өткөн күндөрдү эскерүү.

Кэмерон бул көнүгүү адамдарга көйгөйлөрүн кайра карап чыгууга, аларды кайра жазууга жана өздөрүн бошотууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Ошондуктан, эч бир тирүү жанга жазууларыңызды көрсөтпөңүз. Бул сиздин жеке бизнесиңиз болушу керек. Бул сиздин оюңузду мүмкүн болушунча чынчыл билдирүүнүн бирден-бир жолу.

Бул аракетти күн сайын кайталасаңыз, эффектин байкайсыз. Муну эртең менен, али толук ойгоно элек кезде жасаганыңыз жакшы.

Exercise №2. Чыгармачылык жолугушууга барыңыз

Кэмерондун дагы бир ойлоп табуусу – чыгармачылык таанышуу ыкмасы. Бул кичинекей укмуштуу окуя, анын жүрүшүндө сиз бир нерсени изилдеп, жаңы нерселерди үйрөнөсүз.

Чыгармачыл датанын максаты - өзүң үчүн жаңы жана шыктандыруучу нерсени табуу.

Кийинки жумада жасай турган он нерсенин тизмесин түзүңүз. Жазуучу өзү балдар китеп дүкөнүнө барганды жакшы көрөт. Ал оюндун атмосферасын, кооз басылмаларды, ызы-чууну жакшы көрөт. Сиз үчүн мындай укмуштуу окуя зоопаркка же театрга саякат болушу мүмкүн. Тандоо канчалык оригиналдуу болсо, ошончолук жакшы.

Спартакиадага барардан мурун, бир барак кагаз алып, өзүңүзгө деталдуу план түзүңүз. Сүйүктүүңүз менен жолугушууну пландаштырып жаткандай, бул күндү бардык майда-чүйдөсүнө чейин жазыңыз.

Илхам издеп жатканда жаныңызга эч кимди албаңыз. Бул убакыт сиз өз оюңуз менен жалгыз болуп, эч нерсеге алаксыбашыңыз үчүн керек. Чыгармачыл таанышуу ар дайым таң калып, өзүңүз үчүн жаңы нерсе таба аларыңызды эскертет.

Көнүгүү №3. Жөө жүрүңүз

Ооба, бул жерде жөнөкөй кеңеш. Бирок абдан натыйжалуу. Жумасына эки жолу жалгыз кыска сейилдөөлөрдү жасап көрүңүз.

Азыр биринчи китепти жазгандан 25 жыл өткөндөн кийин, мен графикке карабай жумасына эки жолу сейилдеп турам. Жөө басуу тынчсызданууну азайтып, чыгармачылыкка түрткү болорун билдим. Джулия Кэмерон

Уюлдук телефонуңузду үйдө калтырганыңыз оң. Мындай сейилдөө учурунда сиз кабылдооңуз канчалык курчуганын байкайсыз: мурда көңүл бурбаган нерселерди байкайсыз. Жөө басуу башыңызды сергитип, көптөн бери сизди түйшөлткөн көйгөйлөрдүн чечүү жолдорун табууга жардам берет.

Exercise № 4: Убактыӊызды эмнеге арнашыңызды чечиңиз

Пенсияга чыккандан кийин, көп адамдар күндөрү бүтүп баратат жана аларды текке кетирип жатат деп тынчсыздана башташат. Же, тескерисинче, бош убакыт ушунчалык көп болгондуктан, аны эмне кылуу керектиги белгисиз. Бул эки жөндөө тең туура эмес.

Каалооңуздарды жана кыялдарыңызды ишке ашыруу үчүн убакытты колдонушуңуз керек, канчасы калганын ойлобоңуз. Бирок адегенде эмне кылууну билбей жатсаңыз, жөнөкөй көнүгүүлөрдү аткарыңыз.

Төмөнкү сүйлөмдөрдү тез жана тартынбастан бүтүрүңүз:

1. Эгерде менде көбүрөөк убакыт болсо, мен …
2. Эгерде менде көбүрөөк убакыт болсо, мен …
3. Эгерде менде көбүрөөк убакыт болсо, мен …
4. Эгерде менде көбүрөөк убакыт болсо, мен …
5. Эгерде менде көбүрөөк убакыт болсо, мен …
6. Убактым аз болсо, мен…
7. Убактым аз болсо, мен…
8. Убактым аз болсо, мен…
9. Убактым аз болсо, мен…
10. Убактым аз болсо, мен…

Тизмеңизди кайра карап көрүңүз. Эми сиз кайсы тарапка барышыңызды билесиз.

Exercise №5: Жалгыздык сезимдерине каршы туруңуз

Биз баарыбыз жалгыздыкты баштан кечирдик, бирок аз гана адамдар бул абалдан тынчтык жана кубаныч алууну үйрөнгөн. Чыгармачыл таанышуу жарым-жартылай жардам берет. Бирок, бул бөтөн сезим сизге оор тийсе, өткөнүңүздү ойлонуңуз.

Кэмерон 20 мүнөттү бөлүп, эскерүүлөргө бөлүүнү кеңеш кылат. Жашооңузда өзүңүздү эң жалгыз сезген мезгилди элестетиңиз жана аны сүрөттөп бериңиз: бардык деталдарды жана жагдайларды, айлана-чөйрөнү, аракеттерди.

Андан кийин сиз башка адам менен күчтүү байланышты сезген маанилүү учурду сүрөттөп бериңиз. Эгер дагы эле сүйлөшүп жатсаңыз, телефонуңузду алып, чалыңыз. Болбосо, сиз үчүн маанилүү болгон башка бирөөгө чалыңыз. Сиз абдан жеңилдейсиз.

Эсиңизде болсун, сиз чакырып жаткан адам сизге сиз кандай керек болсо, ошончолук керек болушу мүмкүн.

Бул туура маанайды түзүүгө жана өз пайдаңыз үчүн убакыт өткөрө баштоого жардам бере турган кеңештердин айрымдары гана. Джулия Кэмерондун практикасынан көбүрөөк көнүгүүлөрдү жана кызыктуу жашоо окуяларын көрүү үчүн, Баштоо үчүн эң жакшы убакытты караңыз.