Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Ар бир адам жок дегенде бир жолу өз өнөктөшүн кызганган. Бул кыйратуучу сезим менен күрөшүү үчүн үч күчтүү жолу.
Көйгөй эмнеде
Көптөр ата-эненин бир туугандарга көбүрөөк көңүл бурганын байкаганда, кызганчаактык менен бала кезинде таанышат. Сүйүктүү адамдарыбыздын көңүлүбүздү буруп койгону бизди эзип, капалантат. Бизге кимдир-бирөөнү сүйсөк, ал толугу менен бизге таандык болушу керек окшойт. Бара-бара, көрө албастык бойго жеткенге чейин биз менен өтөт жана өнөктөш менен болгон мамиледе көрүнүп турат. Андан кийин көйгөйлөр башталат.
Кызганыч мамилелерге кыйратуучу таасирин тийгизет. Сиздин шектенүүлөрүңүз өнөктөшүңүздү таарынтат, ал сиз ага ишенбейсиз деп эсептейт. Кызганчаак болуу менен сиз өзүңүздү төмөн баалап, жоготуудан коркуп каласыз. Мунун баары чыр-чатактын, пикир келишпестиктин, таарынычтын себеби болуп калат.
Көралбастар үчүн оңой эмес. Алар шектенүү, шектенүү, өкүнүү менен кыйнашат. Кызганыч өнөктөшүнө, өзүнө жана башкаларга ылайыксыз, атүгүл ырайымсыз жүрүм-турумга алып келет.
Кызганычты кантип жеңсе болот
Кызганчаак экениңизди түшүндүңүз жана бул сезим сизди жана айланаңыздагы адамдарды бактысыз кылып жатканын түшүндүңүз. Бирок аны менен күрөшүү анчалык деле оңой эмес. Үч жол сизге жардам берет.
1. Өнөктөшүңүзгө ишениңиз
Ишеним күчтүү мамилелерди курат. Бул достуктун негизи, өз ара сезимдерди сактоого жардам берген шарт. Өнөктөшүңүзгө ишенем деп айта аласызбы? Кыязы, ооба. Кыязы, сиз бул ишенимди баалайсыз.
Анан дагы бир нерсени ойлон. Кызгануу жана шектенүү менен сиз баалаган жана сыймыктанган нерселердин баарын өлтүрөсүз. Жан жарыңызга ишенбесеңиз, бири-бириңизге ачык болуу жана ар нерсени сүйлөшүү адатыңыз кандай мааниге ээ?
2. Сиздин шектенүүлөрүңүздүн туура экенин түшүнүңүз
Эгер көрө албастык сизди кыйнап баштаган болсо, анда өзүңүзгө бир нече суроолорго жооп берүүгө убакыт келди: "Сиздин өнөктөшүңүз мага көрө албастыктын себебин береби?"
Кыязы, сиз бул суроолордун баарына жок деп жооп бересиз. Анда эмне болгон? Эч себепсиз кызгануу бул жөн эле келесоолук. Себептер болбосо, аларды ойлоп табуунун кереги жок. Жөн эле башыңыздан жаман ойлордон арылыңыз.
3. Жакшы бол
Башка адамда эмнени кызганып жатканыңызды ойлонуңуз. Бул кызыктуу каарман, укмуштуудай өзгөчөлүк же өзгөчө чеберчилик болушу мүмкүн. Кызганбай, ушул сапатка ээ болуңуз. Акылдуу же сүйкүмдүү болуңуз, массаж жасаганды же даамдуу кофе жасаганды үйрөнүңүз, формаңызды алыңыз, көбүрөөк акча табыңыз.
Сиздин өнөктөш ага татыктуу. Кеп акыркы натыйжада (акча, көндүм же сапаттар) эмес, максатка жетүү үчүн жумшаган күчүңүз жөнүндө. Сүйүктүүңүз үчүн муну жасаңыз.
Көрө албастык анын узактыгына жана күчтүүлүгүнө карабастан ар кандай мамилеге кыйратуучу таасирин тийгизет. Сиздин бактыңызга коркунуч туудурган нерсе менен күрөшүңүз. Сүйгөн адамдарыңыз менен ынтымакта жашаңыз.
Сунушталууда:
Перфекционизмди жеңүүнүн 8 жолу
Дайыма жеткилеңдикке умтулуу жашоого тоскоол болот: сиз идеалга кереги жок жерде жетүү үчүн аракет кылып жатканда, "кемчиликсиз" кесиптештериңиз, досторуңуз, тааныштарыңыз сиз болушу керек болгон бийиктиктерге чыгып, жаңы бийиктиктерди багындыра алышат
Коронавирустук тынчсызданууну жеңүүнүн 7 жолу
Бул жерде коронавирус жөнүндө тынчсызданууну кантип токтотуу керек. Психологдор жана дарыгерлер бул туруксуз мезгилден өтүүгө жардам бере турган жөнөкөй эрежелерди бөлүшөт
Күнөөнү жеңүүнүн 5 натыйжалуу жолу
Күнөө – бул эмоциялык жөнгө салуучу, ал бизге өзүбүздүн баалуулуктарыбызды карманууга мүмкүндүк берет. Бирок, ашыкча болуп, тиричиликти ууландырат
Кантип коркуш керек: коркууну жеңүүнүн 6 жолу
Бир нерседен коркуу – бул табигый реакция, ал тургай, анда жагымдуу нерсе болсо да. Коркунучту кантип жеңүүнү жана андан пайда алууну үйрөнүңүз
Өнөкөт кечиктирүүнү жеңүүнүн 5 жолу
Кечиктирүү эмне экенин түбөлүккө унутуу үчүн, сиз жумушка орношкон маанайды жана маанайды өзгөртүшүңүз керек. Муну кантип жасоо керектигин айтып беребиз