Паника чабуулу үчүн биринчи жардамды кантип көрсөтүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Паник чабуулдар жөнүндө бардыгы уккан нерсе, бирок чындыгында аларга аз эле жолуккан. Бул макалада биз ушундай кырдаалда өзүн кандай алып жүрүү керектигин айтып беребиз.

Келгиле, элестетип көрөлү. Сиз досуңуз менен көчөдө барасыз. Күтүлбөгөн жерден жыгылып, бутун катуу жарадар кылат. Жарадан кан агат, досуң катуу ооруйт. Бул кырдаалда эмне кыласыз?

Тапшырма кыйын эмес окшойт. Сиз биринчи жардам көрсөтүүгө аракет кылып, досуңузга тез жардам бөлмөсүнө барууга жардам бересиз. Сизде жараатты жабуу үчүн жамаачы же бинт, же аны чайкоо үчүн бир бөтөлкө суу болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, кандайдыр бир жол менен, сиз болжол менен эмне кылуу керектигин билесиз: ар бир адам биринчи жардам көрсөтүү эрежелери менен тааныш.

Бирок кырдаал татаалыраак. Эгер досуңуз паникага кабылып баштасачы? Бул учурда кантип иш алып барышыңыз керек? Аз адамдар билет. Бирок дүрбөлөңгө түшкөндө жардам берүү жараат же жыгылгандай эле маанилүү. Бул качан керек болушу мүмкүн экенин билбейсиз, бирок, эгер сиз экстремалдык кырдаалга туш болсоңуз, окууга болгон күч-аракетиңизди аябаганыңызга кубанасыз.

Паника чабуулу катуу тынчсыздануу жана коркуу капысынан, түшүнүксүз чабуул болуп саналат. Ал жүрөктүн тез кагышы, чыйрыгуу жана тердөө, дем алуу, жүрөк айлануу жана баш айлануу сыяктуу симптомдор менен коштолушу мүмкүн. Көбүнчө паника чабуулу аны башынан өткөргөн адам үчүн абдан оор.

Паника чабуулу учурунда кимдир бирөөгө кантип жардам берүү керек

өзүнө зыян келтирүү коркунучун баалоо.
Адамды соттобой угуңуз.
Сооротуп, тынчтаныңыз жана ага эмне болуп жатканын айтыңыз.
Аны профессионал жардам издөөгө үндө. Кол салуу өткөндөн кийин муну жасаган жакшы: курч тынчсыздануу абалында адамдын буга убактысы жок.
Аны өзүнө өзү жардам көрсөтүүнү жана башка пайдалуу тажрыйбаларды үйрөнүүгө үндө.

Бул иш-аракеттердин так көрсөтмөсү эмес, анткени жагдайлар ар кандай болушу мүмкүн, тескерисинче, ар бир адам колдоно ала турган жалпы көрсөтмө. Мындан тышкары, сиз диагноз коюуга же квалификациялуу жардам көрсөтө албасыңызды түшүнүшүңүз керек. Сиз бир гана адамга кол салуу менен күрөшүүгө жардам беришиңиз керек.

Психотерапевт Елена Перова конкреттүү кеңештерди берип, паникага кабылган адам менен кантип күрөшүү керектигин түшүндүрөт.

Паника чабуулу көбүнчө метродо, кичинекей бөлмөлөрдө болот, андыктан биринчи кадам адамды абага, ачык жерге алып чыгуу.
Аны отургузуп, ичимдик бер. Эгер мамилеңиз уруксат берсе, колуңузду кармаңыз.
Адам менен тынчтандырган үн менен сүйлөшүңүз, аны эмнеден корккондугун түшүнгөн-келбесин акырын сураңыз. Сүйлөшкүсү келсе сүйлөсүн. Эгерде анын айта турган эч нерсеси жок болсо, анын көңүлүн айланасында болуп жаткан окуяларга, жашоо кадимкидей уланып жатканына бурууга аракет кылыңыз.

Өзүңдү тынчтандырып, адамда кырдаалды өзүң көзөмөлдөп тургандай сезимди жаратуу маанилүү. Сабырдуу сүйлө, токтоо кыймылда, ал акырындык менен сенин жүрүм-турумуңа көнүп, ошондой эле тынчып калат.

Сиз дүрбөлөң менен жардам берүү жөнүндө ойлонуп баштаганда, тынчсыздануу менен каптап калышы мүмкүн. Эгерде жаракат алган биринчи медициналык жардамда баары аздыр-көптүр ачык болсо, анда бул жерде адамдын психикасы, анын мээси менен күрөшүүгө туура келет. Бул ар бир жеке паника чабуулу уникалдуу болот дегенди билдирет жана аны жеңүүгө кантип жардам берүү керек экенин тез арада түшүнүшүңүз керек.

Бирок кабатыр болбоңуз: билимдин жетишсиздиги паника чабуулуна кантип жардам бере тургандыгы жөнүндө жалпы жана туура идеялардан алда канча жаман.