Жаңы коркунучтар: 2020-жылы биз корко турган 5 нерсе жана алар менен кантип жашоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жаңы вирусту жуктуруп алуу пандемия алып келген кооптонуунун жалгыз себеби эмес.

Коркуу 1. Жашоону толук виртуалдаштыруу

Жумушчу чалуулар гана эмес, достук кечелери да интернетке өткөндө көптөгөн адамдар өздөрүн ыңгайсыз сезишкен. Көптөр жакында виртуалдык дүйнө физикалык дүйнөнү артка түртөт деп коркушат. Экрандан гана көрөбүз, алыстан окуп, иштейбиз, чын ыкластуу жеке баарлашуунун ордуна чат кат алышууларына ыраазы болобуз. Бул мүмкүнчүлүк журналисттер жана изилдөөчүлөр тарабынан дайыма талкууланып турат. Ал эми бардык социалдык тармактарга жана алыстан баарлашуу мүмкүнчүлүктөрүнө карабастан, адамдар барган сайын өзүн жалгыз сезишет.

Кантип башкаруу керек

Эсиңизде болсун, технократиялык апокалипсис коркунучу жаңы эмес. Медиа-профессор Джим Макнамара технологиянын ар бир бурулушунда адамдар жаңы нерселер алдынан чыккан нерселердин баарын басып калат деп коркушканын айтып берди. Жазуунун пайда болушу да үн байланышы үзгүлтүккө учурайт деген коркунучту жаратты. Ал эми китептердин жоголуп кетиши телевизорду ойлоп тапкандан кийин эле алдын ала айтылган. Бирок биз дагы эле сүйлөшүп, адабият окуйбуз. Кыязы, адамдардын жеке жолугушуулары да активдүү онлайн баарлашуу менен толукталат, бирок аны алмаштырбайт. Болгону азыр реалдуу байланыштардын жоктугу өзгөчө курч сезилип жатат, бирок бул убактылуу чара, тирүү коммуникациялардын жок болуп кетүү тенденциясы эмес.

Коркуу 2. Жаңы эпидемия же COVIDдин экинчи толкуну

Эпидемияга биринчи болуп кабылган өлкөлөрдөн коронавирустун экинчи толкуну тууралуу кабарлар келет. Мисалы, Түштүк Корея оорулардын жаңы көбөйгөнүн билдирди. Бул психикага чоң басым жасайт: эң кыйыны артта калып, күтүлбөгөн жерден коркунучтуу түш кайталанып жаткандай сезилет. Коркунучтуу кинодогудай боорукер куткаруучу маньяк болуп чыкканда. Көптөр карантиндин кайталанышынан коркушат: кайра үйдөн чыкпоо жана учурлардын көбөйүп баратканына тынчсыздануу менен байкоо жүргүзүү. Вирус мутацияга учурасачы? Же дегеле жаңы нерсе болобу? Бул суроолорго жооп жок, ошондой эле келечекке ишеним сезими жок.

Кантип башкаруу керек

Биринчиден, биринчи толкун дүйнөгө ушунчалык катуу тийгенин унутпаңыз, анткени биз пандемияга даяр эмеспиз. Ухань вирусу узак убакыт бою олуттуу кабыл алынган эмес. Ошондуктан ооруканалар заматта толуп, өлкөлөр карантинге алынган. Азыр дүйнөдө жаңы медициналык мекемелер курулуп, жаңы коронавирус активдүү изилденип жатат.

Экинчиден, глобалдык көйгөйлөргө келгенде, бир нерсе тынчтыкты табууга жардам берет. Жоопкерчилигиңизди көзөмөлдөп, калганын бошотуңуз. Сиз жеке кыла турган нерселер бар: социалдык алыстоо эрежелерин сактаңыз, беткап тагыңыз, колуңузду тез-тез жууңуз жана сууктун белгилери менен үйдө болуңуз. Жана башкаларды эч кандай өзгөртө албайсың: башка адамдар кантип жашашат жана алар бышырылган жарганаттарды жеп жатабы. Андыктан биринчисине көңүл буруп, экинчиси жөнүндө көп ойлонбоңуз.

Коркуу 3. Ден соолук көйгөйлөрү

Айланадагылардын баары жыргалчылык жана ар кандай симптомдор жөнүндө айтып жатышат. Ар бир адам өзүн угуп, дененин эң кичинекей реакцияларын байкайт. Ал эми ачууланган көз караштардын мылтыгынын астында калуу үчүн супермаркетте чүчкүрүү жетиштүү. Мындан улам дени сак адамдар да ооруну өзүнө ыйгарып башташат. Ал эми гипохондрия жана тынчсыздануу бузулган адамдар үчүн өзгөчө кыйын. Алардын эң жаман коркуулары ишке ашты: алар бул жөнүндө билбестен чындап эле ооруй башташты жана вирус чындап эле бардык жерде болушу мүмкүн - метродогу кармагычтардан супермаркеттеги азык-түлүккө чейин.

Кантип башкаруу керек

Дүйнөдө пандемия күчөп турганда, бул коркуу жардам бериши мүмкүн. Тарыхта биринчи жолу гермофобия – бактериялардан коркуу – социалдык жактан алгылыктуу гана эмес, ошондой эле негиздүү болуп калды. Ден соолугуңузга көбүрөөк көңүл буруп, сергек жашоо образын алып жүрүү бул коркунучтун эң жаман терс таасири эмес. Эң негизгиси - гипохондрияны өзүнө кам көрүүнүн оң каналына өткөрүүгө аракет кылуу.

Ушул учурду туура тамактануу, жетиштүү уктап алуу жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо үчүн колдонуңуз. Жана ошондой эле - Интернет аркылуу өзүңүздү диагноз койбоңуз. Эгер сизди бир нерсе тынчсыздандырса, форумдарда окшош белгилери бар адамдарга эмес, доктурга кайрылыңыз.

Коркуу 4. Санариптик байкоо жана адамдын организмине кийлигишүү

Качан жана эмне үчүн сыртка чыкканыңыз тууралуу алдын ала кабарлоо көптөр үчүн травмалык тажрыйба болду. Көптөгөн жаңы тыюулар жана чектөөлөр пайда болду, бирок алар канча убакытка созулары тууралуу маалымат жок. Мындай жагдайлар ар кандай кутум теориялары үчүн жакшы негиз болуп саналат. Айрымдар дүйнөлүк экономиканы жок кылуу үчүн лабораторияда жаңы коронавирус кантип түзүлгөнү жөнүндө айтышат. Башкалары кыймылдарын көзөмөлдөө үчүн бардык адамдардын милдеттүү чиптери жөнүндө айтышат. Дагы башкалары коронавирусту алып жүрүүчү жаңы 5G мунараларынан коркушат (жок). Ошол эле учурда COVID-19 вакцинасы ойлоп табылганга чейин, милдеттүү эмдөө жөнүндө коңгуроо кабарларды тараткан анти-вакцинациялоочу агенттер ишке киргизилди. Мындай кырдаалда токтоолукту жана прагматизмди сактоо эң эстүү адамдар үчүн да кыйын.

Кантип башкаруу керек

Конспирация теориялары жакшы да, жаман да, алар далилдениши же жокко чыгарылышы мүмкүн эмес. Бул идеялар абдан логикалык жана ырааттуу көрүнүшү мүмкүн - кандайдыр бир атайылап жалган сыяктуу. Бирок биздин ой жүгүртүүбүздүн өзгөчөлүгү аларга чынчыл көрүнүүгө жардам берет. Адамдын мээси кызыксыз жана текшерилген маалыматты күткөндөн көрө коркунучтуу, бирок кызыктуу жана түшүнүктүү нерсеге ишенүүнү артык көрөт. Бул социалдык тармактарда окуганыңыздардын баары чындыкка дал келбейт дегенди билдирбейт. Бирок фантазия алыска барышы мүмкүн, андыктан дүйнөлүк кутумдардын желесин ачууга аракет кылгандан көрө, өз жашооңузга көңүл бурганыңыз жакшы.

Эгерде сиз коомдогу тенденциялардын негиздүү, бирок коркунучтуу божомолдорун окусаңыз, эсиңизде болсун: бул болгону божомолдор. Алар биздин өнүгүү динамикасына таянышат, бирок эмне болорун жүз пайыз алдын ала айта алышпайт. Жок дегенде, Ухандагы кызыктай пневмониянын чыгышынын мындай натыйжасын эч ким алдын ала билген эмес. Божомолдор эске алынышы мүмкүн, бирок абсолюттук эмес.

Коркуу 5. Жашоо жана карьера пландоо

Туруктуулук бузулганда, көптөр келечек жөнүндө ойлонуудан коркуп калышты. Келечекке ишенбөөчүлүк план түзүүгө тоскоол болууда. Көптөр жумуштан кетип, каалагандай жумуш табууга аракет кылууну алыскы кутуга салып коюшту. Эми жок дегенде бир аз киреше булагын сактап калгым келет. Башкалары баланын көрүнүшүн кийинкиге калтырууну чечишти: үйдөн чыгуунун ар бир жолу белгисиз вирусту жуктуруп алуу коркунучу бар болгондо, кантип ата-эне болуу керек? Жада калса эс алууга чыгуу пландары да мекенине кайтуу мүмкүнчүлүгү жок чет өлкөдө калуу коркунучу менен коштолот. Квартира же унаа сатып алуу сыяктуу чоң чыгымдар да оңой эмес – мындай күтүүсүз убакта акча топтоосуз калуу же ипотекага илип коюу коркунучтуу.

Кантип башкаруу керек

Бир күндө жашабоо үчүн ийкемдүүлүктү үйрөнүш керек: пландарды түзүңүз, бирок алар ишке ашпай калганда көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Бир нерсе туура эмес болуп калса, В вариантын карап чыгууга мүмкүнчүлүктөрдү табууга аракет кылыңыз. Ал эми бир нерсе туура эмес болуп кеткенде көп кыйналсаңыз, күткөнүңүз жакшы. Мисалы, чет өлкөгө саякаттарды алты ай мурун пландаштырбай, толук кандуу аба каттамдары ачылганга чейин күтө туруңуз. Азырынча сиз жергиликтүү саякатка чыгып, жакынкы жерлерди таба аласыз.

Эгер чындап маанилүү тандоолор бар болсо, пандемия же кризис дүйнөнүн акыры эмес экенин унутпаңыз. Кыялдарыңызды жана пландарыңызды "жакшы мезгилдерге чейин" толугу менен катып коюунун кереги жок. Жашоо уланып жатат, адамдар көнөт. Мисалы, быйыл [рекорддук төмөн ипотекалык ставкалар бар. Башка тармактарда да антикризистик чаралар көрүлүүдө. Эң негизгиси: азыр гана эмес, жалпысынан эч качан абсолюттук туруктуулукка кепилдик жок. Атүгүл эң тынч жана эң канааттануу учуру да күтүлбөгөн жерден бүтүшү мүмкүн. Ошондуктан, тобокелдиктерди жана мүмкүнчүлүктөрдү акыл-эстүүлүк менен баалаңыз, бирок бул мезгил сизди акылсыздыкка алып барсын.