2019-жылы ишенүүдөн уяла турган ден-соолук боюнча 12 уламыш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сыйкырдуу детокс диеталары, картошканын ингаляциясы жана башка илимий эмес медициналык туура эмес түшүнүктөр: алардын эмне үчүн ишеничтүү экенин аныктоо.

Салыштырмалуу зыянсыз адашуулар

Суук тийгенде балмуздак жегенге болбойт

Көпчүлүгү бала кезинен бери суук тийип калганда ата-энесинен уккан. Улуу муун бул десерт тамактын оорусун гана кыжырдантат жана оорунун белгилерин күчөтөт деп ишенишкен. Ал эми өзгөчө тынчсызданган адамдар, ал тургай, ар кандай сүт азыктарын колдонуу сөзсүз түрдө абалын начарлатат деп ишенишкен. Мындан дем алуу органдарында былжыр көбүрөөк бөлүнүп, мурун менен дем алуу кыйындап, жутуу ооруйт имиш.

Чындыгында бул андай эмес. Швейцариялык изилдөөчүлөрдүн айтымында, сүттү керектөө былжырдын пайда болушуна же астма оорусунун пайда болушуна алып келбейт, балмуздак жана башка сүт азыктары былжырдын ашыкча пайда болушуна алып келбейт. Тескерисинче, эгер сиз бир аз эриген тамакты (майда бөлүктөрдө жана аз өлчөмдө) жесеңиз, кыжырданган тамакты басаңдата аласыз: муздак десерт жумшак наркоздун ролун аткарат. Мындан тышкары, оорулуу адамга вирустар менен күрөшүү үчүн көп энергия керек, ал эми балмуздак жогорку калориялуу продукт болуп саналат.

Эгерде сиз суук тийип калганыңызды сезип, бирок азыр доктурга бара албасаңыз, анда өз алдынча дарыланбаңыз же баары өзүнөн-өзү өтүп кетмейинче күтүңүз. Сиз ыңгайлуу убакта адиске барууну пландаштырсаңыз болот, бирок ошол эле учурда сиз онлайн консультация ала аласыз, мисалы, MTS кызматынын дарыгерлеринен - Medsi клиникаларынын федералдык тармагынын практикалык адистеринен. Дежур терапевттер жана педиатрлар күнү-түнү иштейт.

Манжалардын шыйрактары артритке алып келет

Эмес, жагымдуу адат, жана көп адамдар муну механикалык же стресс астында. Чындыгында, анын эң жаман натыйжасы кесиптештериңиздин же үй-бүлөңүздүн нааразы болгон көрүнүшү. Болду! Ушундан улам сизде артрит болбойт. Бул америкалык илимпоздор тарабынан жүргүзүлгөн Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis изилдөөсү менен тастыкталат: манжаларды басуу адаты муундардын көйгөйлөрүнүн пайда болуу коркунучун арттырбайт.

Ал эми Америка Кошмо Штаттарынын дарыгери, Доналд Унгер, бул маселени изилдеген, ал тургай, бул үчүн Шнобел сыйлыгын алган. Изилдөөчү 50 жылга созулган экспериментти өзүнө жасаган: бала кезинен эле ал сол колунун манжаларын тырышчаактык менен шакылдаткан. Карыганда эле текшерилип, эки колунда да артриттин белгилери жок экени аныкталган.

Айтмакчы, сиз уккан чыкылдатуулар сөөктөрдүн же муундардын кычырышуусу эмес. Болгону бул учурда муундардан азот бөлүнүп чыгат, ал белгилүү бир үн менен коштолот.

Рентген рак оорусун козгойт

Бул радиация, чынында эле, канцерогендердин арасында РАК ЖАНА ЧӨЙРӨНҮН курамына кирет. Бирок рактын чыныгы коркунучу рентген аппаратынын тез-тез жана өтө интенсивдүү таасири менен гана пайда болот.

Америкалык дарыгерлердин изилдөөсү бул идеяны колдойт. Жылына бир жолу көкүрөктүн рентгенографиясы рак же таз болуп калбайт. "Коркунучтуу нурлануудан" негизсиз коркуудан улам дарылоодон жана маанилүү текшерүүдөн баш тартуу бир топ кооптуу.

Бардык психопаттар – канкорлор жана кылмышкерлер

Психопаттар жөнүндө беш мифтин мындай туура эмес түшүнүгүнүн себеби - элдик маданият. "Карылар үчүн өлкө жок" тасмасындагы Антон Чигура же "Козулардын жымжырттыгы" тасмасындагы Ганнибал Лектер сыяктуу жандуу жана эсте каларлык каармандардын аркасында көптөгөн адамдар бардык психопаттар ушундай деп ойлошот.

Бирок, чындыгында, мындай көйгөйлөрдөн жапа чеккендердин баары эле суук кандуу өлтүргүчтөр эмес. Кылмышкерлердин арасында акыл-эси соо, акыл-эси соо адамдар бар экендиги да чындык. Маселен, World Psychiatry уюмунун изилдөөсүнө ылайык, зордук-зомбулуктун негизги себеби психикалык оору эмес, жакырчылык, начар тарбия, билимдин жетишсиздиги жана башка факторлор.

Кечинде ким жесе семирет

Кечки тамактар гана салмак кошпойт. Алтын күрөң түскө чейин куурулган тоок эти, шаурма же шоколад батончик сутканын каалаган убагында денеңизге бирдей өлчөмдө калория алып келет. АКШнын Түндүк-Батыш университетинин илимпоздорунун изилдөөсүнө ылайык, баары тамактанган саатыңыздан эмес, канча жана эмне жегениңизден көз каранды. Түндө кеч тамактануу салмак кошууга алып келеби? …

Кечки тамакты оор тамактангандар көбүрөөк калория керектейт. Тамактануу убактысы дени сак кишилердин күнүмдүк керектөөсүнө таасир этет. Бул адам өз убагында тамактанбагандыктан жана түнгө жакындаганда ачка калууга убактысы болот. Ушундан улам, ал керек болгондон көп тамак жейт.

Формада болуу үчүн, тамактануунун убактысын тууралоонун кереги жок, бирок канча керек болсо, ошончо калория сарптаңыз. Ал эми арыктоо үчүн, аларды дагы көбүрөөк күйгүзүү керек.

Чуркоо зыяндуу

Эгер сиз спортчу болсоңуз, балким. Кесиптик спорт муундарга, жүрөккө жана бүт денеге олуттуу стрессти талап кылат. Андыктан жөө күлүктөр үчүн жаракат алуу кадимки көрүнүш.

Ал эми жумасына бир нече жолу 3-5 километр чуркагандар үчүн кесепеттер көптөр ойлогондой өлүмгө алып келбейт. Мындай машыгуу артритке алып келбейт. Муну америкалык окумуштуулардын эксперименти тастыктайт. Алар эки миңден ашык адамга диагноз коюшту, алардын арасында ышкыбоз жөө күлүктөр да, спорттун мындай түрү менен эч качан алектенбегендер да бар. Натыйжада, дарыгерлер артриттин башталышы менен иштин бул түрүнүн ортосунда байланышты аныкташкан эмес.

Тооктун сорпосу суук тийүүдөн арылтат

Кээ бир илимпоздордун айтымында, тоок сорпосу ысык суу, муздак суу жана тоок шорпосун ичүүнүн мурундун былжырынын ылдамдыгына жана мурундун аба агымына каршылыктын таасирин басаңдатып, сасык тумоо менен мурундун бүтүшүн азайтат жана бир аз сезгенүүгө каршы таасирге ээ болушу мүмкүн. Бирок бул анын кереметтүү касиеттери чарчап калган. Сорпонун сасык тумоонун негизги козгогучтарына каршы натыйжалуу экендигин далилдеген изилдөөлөр жок.

Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, анда бул тамакка гана таянбаңыз жана дарыгер белгилеген дарылоодон баш тартыңыз. Мурундун агышы жана терең жөтөл өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн.

Ден соолукка коркунучтуу мифтер

Детокс диеталары организмди тазалайт

"Тазалоого" жардам берген модалуу детокс диеталарынын пайдасы өтө апыртылган. Австралиялык окумуштуулардын изилдөөсү көрсөткөндөй, мындай тамак-аш организмден зыяндуу заттарды чыгарбайт. Боор жана бөйрөк буга чейин эле бул милдетти аткарышат. Эгерде детокс диетасы организмден бир нерседен арылса, бул, тескерисинче, орозо учурундагыдай микронутриенттерден жана витаминдерден.

Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды жеп, фастфудтан жана кошумча шекерден баш тартуу - эң сонун идея. Бирок ширелерди узак убакытка жеп, ачка калуу жана башка детокс диетасын колдонуу өтө кооптуу.

Эмнеси пайдалуу жана ден-соолукка эмне зыян келтириши мүмкүн, аны адистен сурап алуу коопсуз. Медси клиникаларынын гастроэнтерологдору, эндокринологдору же терапевттери MTS SmartMed кызматы аркылуу туура тамактануу боюнча кеңеш беришет. Сизге ыңгайлуу убакта катталып, дарыгердин кеңешин алыңыз.

Эгер мээңиз чайкалып калса, уктабай эле койгонуңуз оң

Дагы бир кеңири таралган жаңылыш түшүнүк: эгер мээси чайкалып калган адам андан кийин жакынкы бир нече саатта уктап калса, анда ал комага түшүп калат, анткени жабыркаган орган "жабылат". Бул миф массалык аң-сезимде тамыр жайган сейрек учурларда жабырлануучу башынан жаракат алгандан кийин бир аз эсине келип, анан чындап эле эсин жоготуп койгон. Мунун баарына мээге кан куюлуу күнөөлүү, бирок уктап калуу фактысынын өзү аны козгой албайт.

Америкалык доктурлардын МИФИНЕ ылайык: МЭЭСИН ЧЫГАРГАНДАН КИЙИН КООПСУЗ УКТУУ, мээси чайкалгандан кийин адамга чындап эле тынчтык керек. Башынан жаракат алгандан кийин өзүңүздү сергек болууга мажбурлоо чарчоого алып келиши мүмкүн жана симптомдорду начарлатышы мүмкүн.

мурундун суусу менен, кайнатылган картошканын үстүнөн дем алуу керек

Сасык тумоо жана тамак ооруну дарылоонун бул эски ыкмасын көп адамдар эстеп калышат. Жаңы кайнатылган картошканын үстүнө сүлгү менен жабылган казанга 10 мүнөт отуруу эффективдүүлүгү жагынан өтө күмөндүү практика.

Ооба, мурунду жылытуу, анын ичинде жогорку температурадагы буулар, тыгынды азайтат, бирок убактылуу гана. Мындан тышкары, дарыгерлердин айтымында, Күйүү жана буудан пайда болгон ингаляциялык жаракаттар, мындай ингаляциялар зыяндуу болушу мүмкүн: эгерде сиз аны ашыкча ашырсаңыз, дем алуу жолдорун күйгүзүп алсаңыз болот.

Вакциналар аутизмди пайда кылат

Бул заманбап медициналык уламыштардын падышасы. Балдарды кызылчага, паротитке жана кызамыкка каршы эмдөө (бул вакциналар көбүнчө эң оор кесепеттер үчүн айыпталат) аутизмге түздөн-түз байланыштуу экендигине ишенимдүү далилдер жок. Бирок, бардык изилдөөлөргө жана дарыгерлердин билдирүүлөрүнө карабастан, адамдар дагы эле бул негизсиз коркунучтуу окуяга ишенип, өздөрүн жана балдарын коркунучка дуушар кылууда.

Америкалык изилдөөчүлөрдүн корутундусуна ылайык, бул оорунун негизги себептеринин бири - жаңы нейробиологиянын босогосунда: аутизм генетикасында Advances генетикалык ыкшоолугу.

Күнгө батуу пайдалуу

Булгаары үчүн мода салыштырмалуу жакында эле пайда болгон - XX кылымдын 20-жылдары. Ага чейин аристократиялык өңү жогору бааланып, терисинин коло түсү аял же эркектин төмөнкү катмарга таандык экенин билдирген. Бирок бир күнү Коко Шанель деңиз жээгиндеги эс алуудан бир аз күйүп кайтып келгенде, баары өзгөрдү. Бул коомдун териге болгон мамилесин биротоло өзгөрттү. Анан бир аз алтын теринин ээси болуу мода болуп калды.

Күйүү ден соолукка пайдалуу жана анын жардамы менен адамдын организми D витаминин алат деп жаңылыш ишенишет. Бирок чындыгында америкалык илимпоздордун айтымында, ашыкча күнгө күйүү рактын алдын алуу жана тери рагына каршы күрөшүү. Ал эми D витамини эң жакшы тамак-аштан алынат. Мисалы, сардина, тунец жана балык майынан.

Убакыттын өтүшү менен сыналгандай көрүнгөн чындык да тамыры терең мифке айланып кетиши мүмкүн. Анда кимге же эмнеге ишениш керек? Тек гылым мен мамандарга арналган!

"LIFEHACKER" промокоду менен сиз терапевт, педиатр, эндокринолог жана башка адистиктеги дарыгерлердин онлайн консультациясын акысыз ала аласыз. Сиз аны 2019-жылдын 31-декабрына чейин активдештире аласыз, кызматты колдонсоңуз болот - 2020-жылдын 31-мартына чейин. Промокодду колдонуу үчүн тиркемени жүктөп алып, катталуу жетиштүү.