Эмне үчүн кечигип жатабыз жана аны менен кантип күрөшүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көпчүлүгү кечигүү менен графиктен чыгып кетишет, анткени унутчаактыктан же жайбаракаттыктан эмес, алар өз мүмкүнчүлүктөрүнө өтө оптимисттик көз карашта болгондуктан.

Ашыкча оптимизм бардык кечигүүлөрдүн себеби болуп саналат

Эгерде сиз шоу дагы эле саат 19:00 эмес, 19:08де башталаарына ишенгендердин бири болсоңуз, анда поездге түшөр алдында сөзсүз түрдө бир чыны кофе ичүүгө үлгүрөсүз же каалаган жерди Google Карталарда жазылгандан тезирээк тапсаңыз, анда, балким, сиз да кечигип каласыз.

Оптимист болуу эч кандай жаман жери жок болсо да, ал көп учурда күтүүлөрдү ашыкча баалоого алып келет. Анын үстүнө, биз А чекитинен В чекитине өтүүгө кеткен убакытты гана эмес, бир күндө кыла турган иштердин санын да ашыкча баалайбыз.

Биз өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрүбүзгө өтө оптимисттик көз караштабыз.

Бүгүн биз жумушка 25 мүнөттө жетсек, эртеси бизге норма катары көрүнөт. Бирок эртең эле ошол жерге тез жетүүнү күткөндүктөн, биз кечигип, кошумча стресске дуушар болобуз, анткени биз баарын алдын ала көрө албайбыз.

Жумуш менен да ушундай. Биз күн сайын аткарыла турган иштердин тизмесин түзөбүз жана аларды эч качан толук бүтүрбөйбүз. Планыбыздын жарымын гана аткардык деп өзүбүздү жемелейбиз. Бирок, мунун баары биз жакшы иштеген жокпуз дегенди билдирбейт: биз жөн гана мүмкүнчүлүктөрүбүзгө өтө эле оптимисттик көз карашта болчубуз.

Тайм менеджмент боюнча эч кандай трюктар күнүнө кошумча саат кошпойт, жөн гана жарым сааттык жолугушууңуз 45 мүнөткө созулуп, бир нече шашылыш тапшырмалар күн ичинде сизге түшөөрүнө ишенүүнү үйрөнүшүңүз керек.

Кечигүүнү токтотуу үчүн эки жөнөкөй кеңеш

Эгерде сиз дайыма кечигип жатканыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезсеңиз, үмүтүңүздү үзбөңүз: бул сиз оңолбос өзүмчүл адам экениңизде эмес жана башкалардын убактысын баалабаганыңызда эмес. Сиздин бир гана катаңыз - баары план боюнча болот деп үмүттөнүүдө.

Бул адаттан арылуу үчүн пессимист болуунун кажети жок. Сиз жөн гана баарын кыла ала турган супермен эмес экениңизди моюнга алышыңыз керек. Ошондо өзүн-өзү жардырууга азыраак убакыт, ал эми жашоонун өзүнө көбүрөөк убакыт сарпталат.

1. Ар дайым жолуңузду же иш-аракеттериңизди резервдик убакытты эске алуу менен пландаштырыңыз. Мисалы, Грег МакКеон, Essentialism бестселлер китебинин автору, бардык мүмкүн болгон кечигүүлөрдү эске алуу менен саякаттоо убактысын эки эсеге көбөйтүүнү кеңеш кылат. Эртерээк келгениңиз жакшы, бирок жолдо бир нерсе кечигип калса, кабатыр болбоңуз.
2. Убактыңызды эмнеге жумшап жатканыңызды баалоо абдан маанилүү. Эгерде сиз күн бою эмне кылуу тизмеңизди бүтүрө албасаңыз, анда сиз үчүн ар кандай нерселер канча убакытка созуларын жазып көрүңүз. Ошол эле электрондук почта, мисалы, жумуш убактысынын 25% га чейин созулушу мүмкүн. Жана кийинки жолу, реалдуу убакыт чыгымдарынын негизинде күнүңүздү пландаштырыңыз. Сиз ошондой эле убакыт бөлүштүрүүнүн ар кандай жолдорун, мисалы, Помодоро ыкмасын колдонсоңуз болот.

Албетте, келечекти алдын ала айта албайсың, бирок ага даярдансаң болот.

Оптимизм дайыма кечигип калуу үчүн шылтоо болбошу керек. Аны өзүңө боорукер болууга багыттап, өзүңдөн мүмкүн эмес нерсени күтпө.