Иштебесе кантип кош бойлуу болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Аялдар жана эркектер үчүн илимий негизделген кеңештер.

Канча жолу жыныстык катнашта болуу керек

Кош бойлуу болуу үчүн бардык бойго бүтүрбөөчү ыкмалардан баш тартып, 1-2 күндө бир жыныстык катнашка баруу керек.

Биринчиден, сперманын сапатын жакшыртат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тез-тез эякуляция сперматозоиддердин санын азайтпастан, сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатат.

Экинчиден, тез-тез секс овуляцияны өткөрүп жибербөөгө мүмкүндүк берет, аны алдын ала айтуу кыйын.

Күн сайын жыныстык катнашта болсоңуз эмне болот →

Бул түшүмдүү терезени эсептөө керекпи

Аял кош бойлуу боло турган этек кир циклинин мезгили төрөт терезеси деп аталат. Адатта, бул овуляциянын өзү жана ага чейинки акыркы алты күн.

Овуляциянын убактысын аныктоо кандайдыр бир күч-аракетти же чыгымды талап кылат.

Ошондуктан, эгерде өнөктөштөр 1-2 күн сайын жыныстык катнашта боло албаса гана, түшүмдүү терезени эсептөө керек.

Эң оңой жолу - жатын моюнчасындагы былжырдын көлөмүн байкоо. Бул жатын моюнчасында пайда болгон илешкек, тунук агынды. Жатын моюнчасынын былжырчасы овуляцияга 5-6 күн калганда көп санда өндүрүлө баштайт жана 2-3 күндө максимумга жетет.

Овуляцияны эсептөөнүн башка жолдору →

Кош бойлуу болууга эмне тоскоол болот

Салмак

Дене массасынын индекси сиздин канчалык арык же семиз экениңизди аныктоонун эң так жолу эмес. Бирок, балким, эң жөнөкөй.

BMI = дене салмагы кг / (м менен бийиктикте) ².

Адатта, дене салмагынын индекси 19 жана 25 ортосунда болушу керек. BMI 30га жеткенде аялдардын да, эркектердин да төрөт жөндөмдүүлүгү начарлайт.

Кантип бир айда арыктоо үчүн: жумушчу нускама →

BMI 19дан аз болгон аялдарда этек кир цикли, демек, боюна бүтүү менен көйгөйлөр болушу мүмкүн.

Физикалык көнүгүү

Күнүмдүк жана интенсивдүү көнүгүү жасаган аялдардын овуляциясы чыкпай калышы көптөн бери белгилүү.

Бирок бул жалгыз көйгөй эмес. 2006-жылы окумуштуулар жумасына төрт сааттан ашык үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү балалуу болуу ыктымалдыгын азайтарын көрсөтүшкөн. Этек кир цикли бузулбашы мүмкүн, бирок уруктанган жумуртканы имплантациялоодо көйгөйлөр бар же кош бойлуулук эрте токтотулат.

Тамеки тартуу

Аялдарда тамеки чегүү жумурткалардын эрте иштебей калышына алып келет. Ошол эле учурда, бойго бүтүү ыктымалдыгы азаят, менопауза эрте башталат жана кош бойлуулук тез-тез токтотулат.

Эркектерде тамеки чегүү сперманын сапатын төмөндөтөт. Бирок бул түп-тамырынан бери төрөткө таасирин тийгизет деген ынанымдуу далилдер жок.

Тамекини кантип таштаса болот: Окумуштуулардын пикири боюнча 11 мыкты жол →

Спирт жана кофеин

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 20 граммдан ашык алкоголдук ичимдиктерди жана 500 мгдан ашык кофеин (болжол менен 5 чыны кофе) ичкен аялдардын кош бойлуу болуу ыктымалдыгы азыраак болот.

Ал эми спирт жана кофеин сперматозоиддердин сапатына эч кандай таасир этпейт.

Өтө көп ичип жатканыңызды кантип түшүнсө болот жана бул адаттан арылуу оңой →

Майлоочу майлар

Интимдик майлоонун көптөгөн түрлөрү, анын ичинде шилекей жана кээ бир өсүмдүк майлары сперматозоиддерге терс таасирин тийгизет.

Кош бойлуу болууга эмне жардам бербейт

Секс учурунда жана андан кийин поза

Эякуляцияга чейин же андан кийин позиция да, убакыт да кош бойлуулуктун ыктымалдуулугуна таасир этпейт. Эякуляциядан кийин бир нече секунданын ичинде сперматозоид жатын моюнчасына кирет.

Диета жана витаминдер

Диета концепцияны тездетет деген эч кандай далилдер жок.

Кош бойлуу болууну пландаган аялдарга фолий кислотасын ичүү сунушталат. Бирок, бул витамин түйүлдүктүн нерв түтүкчөлөрүнүн кемчиликтерин алдын алуу үчүн керек. Бирок бир гана.

Бош кийим жана температураны көзөмөлдөө

Чачтын ысып кетиши же тар ич кийим сперматозоиддун сапатын төмөндөтөт. Бирок маанисиз. Башкача айтканда, балдардын саны тизедеги ноутбуктун температурасына же ич кийимдин кесилишине көз каранды эмес.

Качанкыга чейин кош бойлуу болууга аракет кылыш керек

35 жашка чейинки аялдарга бир жыл бою аракет кылуу сунушталат. Эгерде бул убакыттын ичинде балалуу болуу мүмкүн болбосо, ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөр болушу мүмкүн.

35 жылдан кийин кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгү бир топ азаят. Ошондуктан, аракеттердин узактыгы алты ай менен чектелет.

Андан кийин эмне кылуу керек

Эгерде алты ай өткөндөн кийин - бир жыл бою балалуу болуу мүмкүн эмес болсо, анда дарыгерге кайрылуу керек. Биринчи кезекте - гинекологго. Аялдар тукумсуздуктан көп жабыркайт, андыктан биринчи текшерүүдөн өтүшөт.

Гинеколог циклдин ар кандай күндөрүндө гормондордун деңгээлин текшерет, УЗИден өткөрөт, жатын түтүктөрүнүн, жатындын жана жатын моюнчасынын ачыктыгын текшерет. Заманбап технологиялар мындай диагностика үчүн хирургиялык операцияларды азыраак колдонууга мүмкүндүк берет.

Эркек качан жана кайсы адистерге кайрылуу керек экенин гинеколог түшүндүрөт. Эркектерде биринчи кезекте сперматозоид текшерилип, ар кандай гормондордун деңгээли жана жыныс органдарындагы кан айлануу өзгөчөлүктөрү текшерилет.

Эмне менен байланышкан көйгөйлөр менен аялдардын концепциясы

Эң кеңири таралган себептер:

• энелик бездердин дисфункциясы;
• эндометриоз;
• түтүктөрдүн тукумсуздугу;
• жатындагы полиптер же адгезиялар;
• жатын моюнчасынын ачыктыгын бузуу.

Кээде оорулардын айкалышы бар. Алар менен күрөшүү үчүн гормондор, операциялар, экстракорпоралдык уруктандыруу (ЭКО) колдонулат. Бул ыкмалар абдан натыйжалуу жана көпчүлүк учурларда жардам берет.

Эмне менен байланыштуу болушу мүмкүн көйгөйлөр менен концепция эркектерде

Мунун азыраак себептери бар:

• варикоцеле;
• гормоналдык бузулуулар;
• жыныс органдарынын өнүгүшүнүн тубаса өзгөчөлүктөрү;
• инфекциялардын кесепеттери.

Буга чейин көйгөйлөрдү чечүү хирургия, гормондорду, антибиотиктерди алуу жана экстракорпоралдык уруктандыруу менен гана чектелчү.

Азыр революциячыл методдор пайда болду. Репродуктологдор бузулган сперматозоиддердин арасынан бир гана ылайыктуу сперматозоидди таап, ошол сперматозоид менен жумуртканы уруктандырышат. Бул ыкма ийгиликке жетүү ыктымалдыгын кескин жогорулатат.