2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Фейсбуктагы досторуңуздун идеалдуу жашоосу жашооңузга башкача көз караш менен кароого түрткү берет. Башкалар көңүл ачып, саякаттап, жаңы кымбат нерселерди сатып алып жатканда, сиз компьютерде отуруп, кадимки жумушта иштейсиз жана жалпысынан өзүн боз массанын бир бөлүгү катары сезесиз. Маселе сиздеби? Же сенин досторуң эки жүздүүбү? Келгиле, аны аныктап көрөлү.
Албетте, сен жалгыз эмессиң. Менин каналым да Атлантика океанында акваланг менен сүңгүп, белектерди алган жана салкын ресторандар менен түнкү клубдардан эч качан кетпеген ийгиликтүү достордун сүрөттөрүнө толгон. Мындай сүрөттөргө жана постторго салыштырмалуу менин жашоомду болмуштан башка эч нерсе деп атоого болбойт.
Эмнени туура эмес кылып жатасың деп ойлонуп көрдүң беле? Эмнеге кризистен улам маянаңар кыскарып жатканда, фейсбуктагы досуңуз жаңы унаасында отурган сүрөтү менен мактанды? Эмне үчүн сенин досторуң дайыма кооз жерлерде гана болушат, кандайдыр бир сыйкырдуу түрдө эч качан туура эмес тандоо жасашпайт? Эмне үчүн алар эч качан кир кафелерге барышпайт, жалаң гана кооз тамактарды жешет жана ар дайым, жада калса үйдө, өздөрү менен гана сонун көрүнөт?
Эмне туура эмес кылып жатасың
Таң калыштуусу, бул сен эмес. Сиз ийгиликсиз эмессиз (балким, айрымдары гана) жана эгер сиз өзүңүздүн жашооңузга туура “Фейсбук” бурчунан карасаңыз, анда бул башкаларда көрө албастык жаратышы мүмкүн.
Социалдык тармактардагы адамдардын басымдуу көпчүлүгү беткап тагынышат. Биз чындап эле ким экенибизди бөлүшкүбүз келбейт жана жашоонун биз сыймыктанган жактарын гана көрсөтөбүз. Ар бир пост жана сүрөт биздин канчалык бактылуу, ийгиликтүү жана коомдук активдүү экенибизди көрсөтүшү керек.
Чындыгында бул андай эмес.
Ар бир сүрөттүн артында бир окуя бар. Жана ар дайым бактылуу эмес. Сиздин досуңуз жаңы унаасын кредитке алып, азыр аны кантип төлөш керектигин билбей жатканын жазышы күмөн. Ал эми досуңуз ал жигити ага кооз гүлдесте жана шарларды тартуулаганга чейин аны менен кантип урушканын айтышы күмөн.
Facebook бул жөн гана жашооңуздун позитивдүү жактарын көрсөтүү жана терс жактарын басуу үчүн түзүлгөн платформа. Жашообузду жаркыраганга аракет кылып жатабыз. Популярдуу журналдарда жылдыздар кандай экени эсиңиздеби? Кемчиликсиз көрүнүш, кемчиликсиз жашоо, идеалдуу нерселер. Facebook - бул биздин жылтырак журнал, анда ар бир адам жылдыздай көрүнөт.
Укмуштуудай жашоодо жашаган адамдар аларды социалдык тармактарда эч кимге көрсөтүүнүн кажети жок. Алар ушунчалык ырахат алгандыктан, адаттан тыш көз ирмемдерди бөлүшүүгө убакыт жана каалоо таппай калышат.
Жашооңуз бок деген сезим менен кантип күрөшүү керек?
Кеңештер көп болушу мүмкүн. Идеалдуу, бирок мүмкүн эмес Facebookту жаап, аны биротоло унутуу. Көйгөй, балким, сиз муну кылбайсыз, андыктан бир нече башка чечимдер бар.
Окшош сүрөттөр менен постторго көңүл бурбаңыз
Эми сиз ар бир жакшы жарыяланган окуя үчүн ондогон жаман, бирок жашыруун экенин билгенден кийин, муну жасоо оңой болот. Сиздин жашооңуз менен досторуңуздун жашоосу медаль сыяктуу эки жагы бар экенин, эл жалаң жаркыраган жагын көрсөтүүгө көнүп калганын унутпаңыз.
Өзүңүздү "идеалдуу" досторуңуз менен эмес, өзүңүздүн идеалдуу версияңыз менен салыштырыңыз
Жашооңузга эмне үчүн ыраазы эмес экениңизди айтыңыз. сен семизсиңби? Андыктан, арыктоо үчүн кандай кадамдарды жасоо керектиги жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Такалып калып, адамдар менен кантип сүйлөшүүнү билбей жатасызбы? Актердук курстарга барыңыз же атактуу спикерлерди көрүңүз.
Элестеткиле, сиз скульптура да, устасыз да. Сиз өзүңүздү идеалдуу кыла аласыз.
Facebook жашоосу реалдуу эмес
Фейсбукта досторуңуз көрсөтүп жаткан жашоого капалануунун кереги жок. Дайыма эле даамдуу тамактарды жеп, кооз жерлерге саякаттап, көңүл ачып, эс алышпайт. Алар да сендей адамдар. Өзүңүздү алар менен салыштырбаңыз. Жашооңду кыялга айлантканың жакшы.
Сунушталууда:
Дезодоранттар иштебесе, тердөөнүн көбөйүшү менен кантип күрөшүүгө болот?
Дерматолог мүмкүн болгон дарылоо жолдору жөнүндө айтып берет. Бул суроону окурманыбыз жолдогон. Сиз да өзүңүздүн сурооңузду Lifehackerге бериңиз – эгер кызыктуу болсо, биз сөзсүз жооп беребиз. Эгерде элдик каражаттар жана дезодоранттар иштебесе, гипергидрозду кантип дарылоо керек?
Кантип уялчаактык менен күрөшүүгө жана өзүнө көбүрөөк ишенүүгө болот
Уялчаактык бирөөнүн жашоосуна тоскоол болбойт, бирок кимдир бирөө анын азабын тартат. Бүгүн биз уялчаактык менен кантип күрөшүп, өзүн ишенимдүүрөөк болуу жөнүндө сүйлөшөбүз
Сизде гипохондрия бар-жогун кантип билсе болот жана аны менен күрөшүүгө болот
Гипохондрия – бул психикалык оору, анда адам өзүнүн олуттуу прогрессивдүү оорусу бар экенин билүүдөн дайыма коркуп турат
Курдашыңызга караганда ийгиликтүү болуу менен кантип күрөшүүгө болот
Сизден да ийгиликтүү болгондорго ичи тардыкпы? Анан бул адамдар дагы сиз менен теңби? Биз сизге жардамга келе жатабыз! Көралбастык жаман сезим экенин баары билет. Бирок, ошентсе да, бул бизден ийгиликтүү болгондорго көрө албастык кылууга тоскоол болбойт.
Окумуштуулар куракка байланыштуу эс тутумдун бузулушу менен күрөшүүгө эмне жардам берерин аныкташты
Окумуштуулар эс тутумдун начарлашы жана карылыктын өзгөчө көрүнүштөрү кандай байланышта экенин аныктоону улантууда, бул коррекциялоо когнитивдик жөндөмдөрдүн төмөндөшүн кыйла жайлатышы мүмкүн