Ажырашууга убакыт келгенин кайдан билдим: жеке тажрыйба

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Никесин бузуп, чечими үчүн эч качан өкүнбөгөн кыздын окуясы.

Бош нике жана оорулуу мамилелер эч жакка барбайт. Анан үй-бүлөдө тынымсыз чыр-чатактар болуп турганда да эмес. Мен баары жакшы болуп көрүнгөн, бирок эмнегедир сүйүү, бакыт жок үй-бүлө тууралуу айтып жатам.

Артка кылчайып карасам, ажырашууга убакыт келип калганын көрсөткөн алты белгини таптым.

Менин тарыхым

Биринчи турмушум жаңылыштык болду. Экөөбүз бийлеп жаткан жубайлар, бири-бирибиздин сүйүүбүз, күтүлбөгөн кош бойлуулук, ЗАГС. Жалпы окуя. Биз бий менен гана байланышып, бала төрөлгөндөн кийин такыр эле унутууга туура келди. Бирок менин сүйүү кайыгыбыз эч нерсеге карабай сүзө бериши керек деп ишенчүмүн.

Нике беш жылга созулду, анын ичинде мен мезгил-мезгили менен ажырашуу жөнүндө ойлончумун. Кээде үн чыгарып. Бирок чечкиндүүлүк жетишпей жатты. Себеби, сыртынан баары кадимкидей эле: биз дээрлик урушкан жокпуз, жакырчылыкта жашаган жокпуз, жашоо образы жыл өткөн сайын турукташып, бала чоңоюп жатты. Бирок жалпы эч нерсе жок болчу.

Менин жолум болду. Мен кыялымдагы адамды жолуктурдум жана убакыттын өтүшү менен кимдир бирөө менен болгум келсе, анда аны менен гана экенин түшүндүм. Бирок андан майнап чыкпаса, анда мен мындан ары бош мамиледе жашай албайм. Экөөбүз жолукпай калсак дагы бир чечимге келмекмин, бирок кийинчерээк. Чалуулар болду.

Бири-бирибиз менен сүйлөшпөй калдык

Адегенде биз көп маектештик: кайда окудуң, эмне менен алектенесиң, дүйнөгө кандай карайсың, ата-энең, досторуң ким, кандай музыка угасыз, кандай китептерди окуйсуң, кандай тасмаларды көргөндү жактырасың. Таанышуу стадиясында ар дайым сүйлөшө турган нерсе болот.

Бирок, убакыттын өтүшү менен, темалар өздөрүн чарчады. Талкуула турган эч нерсе жок экени экөөнө тең белгилүү болду. "Эркектер эмне жөнүндө сүйлөшөт" тасмасындагыдай эле Камилла аялынан келген СМСти окуганда: "Туалет кагазы. Нан. Сүт".

Кээде жашоо баалуулуктары боюнча көз караштар келип чыккан. Бул жерде дагы бир көйгөй пайда болду. Жолдошум менден беш жаш кичүү, мен ага жашоонун дээрлик бардык тармагында өтө тажрыйбалуу өнөктөш болуп чыктым. Жыйынтыгында диалог майнап чыккан жок – бул кеңешүүгө көбүрөөк окшош болду. Жолдошум акылдуу, ыраазы болгон угуучу болчу, бирок мен барган сайын тажадым.

Чыгуу

Байланыш ар кандай мамилелердин негизги компоненти болуп саналат.

Сиз көп учурда баарлашасыз. Жана бул экөөнө тең жагымдуу болушу керек.

Өнөктөшүң оозуңа карап, турмушта тарбия менен алек болсоң, убакыттын өтүшү менен андан чарчап калышың мүмкүн. Эгерде сиз дайыма тил алчаак студенттин позициясында болсоңуз, качандыр бир күнү сиз көз карандысыздыкты каалайсыз.

Байланыш бири-бирин байытууга тийиш. Сиз биргелешип кура турган окшош маданий тажрыйбага ээ болушуңуз керек. Бири тынымсыз экинчисин өзү менен кошо тартканда же адамдар эки башка жолго түшкөндө, өтө маанилүү чат акырындык менен жок болот.

Биз үйдөн көпкө чыгууга аракет кылдык

Экөөбүз көп убактыбызды бөлөк өткөрдүк, бирок эмнегедир чогуу болууга умтулган жокпуз. Жолдошумдун кечки саат 9-10дон кийин келгени кадимки эле. Баланы жаткырып жатып тынч уктап калдым. Дем алышка чейин араң жолугабыз.

Ишемби жана жекшемби күндөрү да өз нугунда өттү. Уулум менен сейилдеп, досторум менен жолугууга аракет кылдым. Күйөөсү ноутбукта убакыт өткөрдү: окуу, жумуш, тасмалар, оюндар.

Мен аны сүйрөп, мени менен убакыт өткөрүшүн суранчумун. Ал каалабай макул болду. Анан мен аны жалгыз калтырдым. Мен өзүмө ыңгайлуураак болду.

Жолдошумдун хоббиси – жаа атуу. Мен түркүк акробатикасына кызыгып калдым. Натый-жада биз бир жумада беш кечке езунче эс алууга жетиштик.

Кийинки аралык майрам күндөрү болчу. Ар ким өз алдынча эс алып, муну норма катары кабыл алды. Биз башкаларды ушинтип жеңил жана арзан экенине ынандырдык. Туура, бирок бири-бирибизсиз саякаткыбыз келди.

Чыгуу

Үйүңүздөгү атмосфера депрессияга түшкөндө, сиз аң-сезимсиз ал жерде мүмкүн болушунча аз болуу мүмкүнчүлүгүн издейсиз.

Жумушка эрте барыңыз, кеч калыңыз, досторуңуз менен жолугушуу үчүн бардык сунуштарга жооп бериңиз, бош убактыңыздын баарын ала турган хобби менен алектениңиз. Жубайыңыз сиздин жок экениңизди үнсүз колдойт. Баары уктап жатканда кетесиң, кел, баары уктап жатышат.

Маселе режимдин өзүндө эмес. Көйгөй, экөөңөр тең жакшы экенсиң.

Жыныстык катнаш барган сайын азыраак болуп калды

Кош бойлуу кезде жана өзгөчө төрөттөн кийин менин жыныстык табитим нөлгө чейин төмөндөдү. Бул көбүнчө менин жашоомдун өзгөргөнүнө байланыштуу, сүйүү үчүн убакыт болгон эмес. Бирок кийин баары турукташып калганда мен күйөөмө тартылбаганымды түшүндүм. Анан ал жөнүндө болгон жок.

Ал жакшы сүйгөн жана мени кайдан, кантип сылап, сүйүнүп титиреп турганымды жакшы билчү. Анын сексуалдык импульстары мага ар дайым каалоолорумду билгизчү.

Бирок мен дагы эле эмоционалдык жакындыкты сезбегенимди сезчүмүн, ошондуктан чарчаганымды жана эрте көтөрүлгөнүмдү шылтоолоп, андан көп баш тартчумун. Жыныстык катнаштын саны айына бир жолуга чейин төмөндөдү. Мен муну жубайлык милдет катары кабыл алып, 10 учурдун 9унда аны тезирээк бүтүрүүгө аракет кылдым. Бул жакшы болду, бирок керексиз.

Чыгуу

Дени сак мамиледе экөө тең секстин санына жана сапатына канааттанышат. Айына бир жолу жетиштүү интимдик болгон түгөйлөр бар, ал эми кимдир бирөө үчүн күнүнө алты жолу жетпейт. Бирок сиз тынымсыз өнөктөшүңүзгө "Уккум келет, бүгүн келбейли" деп жөнөтүп турсаңыз, анда бир нерсе туура эмес.

Биз бири-бирибизди кызыктырбай калдык

Жалпысынан камкор мамиле менен мен күйөөмдүн жашоосуна аралашпай калдым, ал мени кызыктырбай калды.

Бир күнү жолдошум ооруп ооруканага барды, операция жасатуу керек болуп калды. Ооруканада жаткан 14 күн ичинде эки жолу гана бардым. Биринчи жолу документ, буюмдар, тамак-аш алып келдим. Экинчи жолу операциядан кийин келдим. Кайра келесиңби десе, чын дилинен таң калып: «Бир нерсе алып келиш керекпи? Ал жерде эмне кылсам болот, колуңду карма? Менин кыла турган иштерим көп, кыла албайм.

Бул уят. А мен 10 саат стресстен кийин МАИден экзаменден айдоочулук күбөлүк менен келгенде таарындым, күйөөм: «Соонун, молодец. Эртең баланы бала бакчадан алып кетесиңби?"

Чыгуу

Өнөктөштүн жашоосуна кирүүнүн жоктугу, колдоо, жылуулук - бул өч алуу эмес, баналдык кайдыгерлик, аны күнөөлөөгө болбойт.

Сезимдер бар же жок. Жана аларды жасалмалоо мүмкүн эмес.

Кайдыгерлик мамиленин бүткөндүгүнүн белгиси, бир гана функциялар калды: акча табуу, балдарды кароо, үйдө тартипти сактоо, тамак жасоо. Бул жубайлар эмес, чогуу жашагандар же төшөктө жашагандар.

Биз ачуубуз менен күрөштүк

Мурунку жолдошум экөөбүздүн мүнөзүбүз конфликтсиз болгондуктан, үйүбүздөгү идиш-аяк сынган эмес. Бирок, кээде чыр-чатактар чыгып, бири-бирибиздин көңүлүбүздү оорутканга, бир нерсени айыптоого аракет кылчубуз.

Кээде чыр-чатактар ажырашуу тууралуу айта баштаганым менен аяктачу. Бир күнү жолдошум чындап эле нерселерди чогулта баштады. Мен ыйлап жибердим да ашканага чуркап кеттим. Ыйлап, башымда ойлор айланып: «Азыр кандаймын? Андыктан саат 7:15те ойгон, баланы бала бакчага алып бар."

Туура эмес күнү ажыраштык, бирок кийинчерээк. Бирок биздин күрөшүбүз жана эмнеге келели деп жатканыбыз тарап кетүүгө убакыт келгенин ачык эле көрсөтүп турду.

Чыгуу

Туура эмес мамиледе бири-биринин сезимдерин кабыл алуу, камкордук жок. Биз салкын мамиле жасап, чыр-чатакты чечүүнүн ордуна эстеп кала турган башка нерсени издеп жатабыз.

Дени сак мамиледе уруш да болот. Бардык адамдар ар кандай жана дүйнөгө көз караштары ар башка, ошондуктан пикир келишпестиктер нормалдуу көрүнүш. Бирок бактылуу жубайлардын чыр-чатактарында дайыма тынчтык орнотуу максаты болот.

Мен күрөштөн эмнени алгым келет? Өзүнчө уктайбы? Үч күндөн бери сүйлөшпөй жатасыңбы? Же ушул адам менен бактылуу жашагым келеби? Эгерде акыркысы болсо, анда адилеттүү каардансаңыз да, сиз өзүңүздүн сөздөрүңүздү тандап, сезимдериңиз жөнүндө айтууга аракет кыласыз.

Жубайымсыз жашоом кандай болот деп кыялдана баштадым. Анан мага жакты

Эгер ажырашуудан коркуп жатсаңыз, сиз корккон нерсе мурун эле болуп кеткен деп элестетиңиз. Сиз бул тууралуу эмне кыласыз?

Бул мээнин иш планын иштеп чыгып, тынчтанышы үчүн зарыл. Тынчсызданууну эле токтотпостон, бактысыздык болгон учурда саманды кантип чачуу керектигин да түшүнөсүз.

Мен да корктум. Ажырашсам кантип жашайм? Мен балалуу болом, миллиондогон каржылык кыйынчылыктар болот. Мен эмне кылам? Ал эми мээ 10 мүнөттө төмөнкү планды тартты:

• Учурдагы батирди ижарага берүү.
• Бала бакчага жакын аралыкта үй ижарага берилет.
• Шаарды кыдырбоо үчүн баланын бардык иш-аракеттерин бала бакчага өткөрүп бериңиз.
• Жолдо убакытты жана акчаны текке кетирбөө үчүн жумушту алыскы режимге өткөрүп, заказдарды чогултуңуз.

Ажырашкан учурда жасаган иштерим тууралуу түшүнүк калыптанган. Эми муну менен кандай байланышса болот деп ойлонушубуз керек. Иш-аракет планы кандай эмоцияларды пайда кылат? Бул жашоодо жашагың келеби?

Жооп жок болсо, баары жоголгон жок. Эгер жооп "ооба" болсо - куттуктайбыз, жакында сиз керексиз мамилелердин кысымынан арылып, эркин жана бактылуу болосуз.

Мен күтүлбөгөн жерден планымды жактырганымды түшүндүм. Жолдошума алаксыбай, алар менен байланышы аз деп кабатырланбай, уулум менен көбүрөөк убакыт өткөрөм. Ошол учурда үй-бүлөбүз бузулду.

Чыгуу

Ажырашкандан кийинки жашоону элестеткенге аракет кыл. Эгер кыла албасаңыз, анда сиз мындай кадамга али даяр эмессиз. Колуңдан келсе, бирок сага жакпаса, ажырашуунун кереги жок. Эгер сизди тааныштырып, баарына ыраазы болсоңуз, ажырашыңыз.

Проблемалуу мамилени сактап калууга болобу?

Экөө тең кааласа мамилени сактай аласыз. Бирок алар үй-бүлөнү сактап калууну эмес, өнөктөшү менен бирге болууну кыялданышат. Үй-бүлөнү сактап калуу – бул башкалардын көз алдында адептүүлүк жана абстрактуу милдет сезими. Ал эми сүйүктүү адам менен бирге болууну каалоо жеке, аң-сезимдүү тандоо жөнүндө.

Адамдар бири-бирин кыйратпай баарлашып, чогуу жашоону билишпейт. Кээ бирөөлөр тез ачууланышат, кээ бирөөлөр өзүн-өзү сыйлоо менен алектенет. Эгер экөөңөр өзүңөрдү жаман сезип, бирок бири-бириңер жок болсо андан да жаман болсо, анда маселе өнөктөш тандоодо эмес, баарлашуунун сапатында.

мамилелер психологиясы боюнча китептерди окуу

Дин Делис жана Кассандра Филлипс тарабынан Passion Paradox

Китеп мамилелердеги дисбаланс жөнүндө, бири сүйсө, экинчиси өтө көп эмес. Андан сиз сүйүү кайда жоголот жана эмне үчүн ал болоорун, күчтүү жана алсыз өнөктөштөр кимдер экенин, чыр-чатакты кантип туура чечүү керектигин биле аласыз.

Китеп жарымынан көз каранды сезип, мамилеси аларга гана негизделген деп эсептеген алсыз өнөктөштөр үчүн пайдалуу болот. Өнөктөшүңүздүн сизге эмне үчүн барган сайын азыраак тартыларын түшүнөсүз жана кантип күчтүү болууну, гармонияны жана өзүн-өзү камсыз кылууну үйрөнөсүз.

Китеп жубайлардын ортосундагы мамиледе эмне болгонун жана мурунку сүйүү менен кумардын кайда кеткенин аныктоого жардам берет. Сиз шериктешиңиздин ниетин жакшыраак түшүнөсүз жана ага көз карандысыз жана токтоо болууга кантип жардам берүүнү жана сизди анын айланасында кармоону токтотууну үйрөнөсүз.

Гари Чепмендин беш сүйүү тили

Китеп сүйүүнүн ар кандай көрүнүштөрү жөнүндө. Кээ бирөөлөр чогуу өткөргөн убакта сүйүү сезимин сезишсе, кээ бири физикалык кам көрүү жана жардам аркылуу сүйүү сезимин сезишет. Кээ бир кичинекей, бирок тез-тез белектер кубандырат. Жалпысынан автор беш түрүн аныктайт: биргелешкен убакыт, жардам, дем берүү, тийүү жана белектер.

Алардын арасынан өзүңүздү жана жан жарыңызды издеңиз. Өнөктөшүңүздү алар эң жакшы көргөндөй сүйүүнү үйрөнгүңүз келиши мүмкүн. Китеп сүйүктүү адамы менен гана эмес, башка адамдар менен да жакшы мамилеге муктаж болгон ар бир адамга пайдалуу болот.

Оюндар Эл ойнойт Эрик Бирн

Китептин мааниси төмөнкүдөй: адамдар коомдук оюндарды ойноого жакын келишет. Ар бир адам билген жана коомдо кабыл алынган жөнөкөй сылоо оюндары бар. Мисалы, мен каникулдан келдим, аны кантип өткөрдүм деп сурайсың.

Дагы татаал жана коркунучтуу оюндар бар - сценарийлер. Адам аң-сезимсиз түрдө өзүнүн сценарийин издеп, аны ойнойт. Алар бала кезибизден бери эле бизге мүнөздүү жана жакшы (врач болуп, адам өмүрүн сактап калуу үчүн) жана жаман (башкалардын өмүрүн сактап калуу, өзүңдү эстебей, жумушта күйүп, 35 жашында өлөт).

Менин сценарийим - боюнда болуп калсаң сөзсүз баланын атасына үйлөнүшүң керек, ажыраша албайсың - өнөктөш тарбиялаш керек. Окуялардын өнүгүшүнүн башка варианттарын көргөн жокмун жана программаны ишке ашыргансып, бул турмушка чыктым. Беш жылдан кийин гана мен өзүмө суроо берем: чын эле каалаймбы? Бул мага керекпи?

Көз карандылык мамилелери жөнүндө психолог Михаил Лабковскийдин "Үй-бүлөлүк терапия - бул ажырашуу" деген макаласынан тапса болот.

Психологго кайрылыңыз

Мамилелерди жана жалпы жашоону шайкеш келтирүүнүн дагы бир жолу психологго кайрылуу. Бирок чогуу эмес, өзүнчө жакшыраак.

Психологдор кантип жашоо керектигин айтышпайт, даараткананын капкагы боюнча баалуу кеңештерин беришпейт. Алар суроолорду берип, кырдаалды ар кандай өңүттөн кароого жардам берет, өзүңүздү башка адамдын ордуна коюп, бир нерсе туура эмес экенин түшүнөт. Чыгуунун жолун өзүң табасың.

Психологдор арт-терапия же кум терапиясы сыяктуу ар кандай терапевттик практикалар аркылуу тынчсыздануу, коркуу жана ачуулануу менен натыйжалуу күрөшүүгө жардам беришет.

Натыйжада жубайыңыздын жагымсыз жүрүм-туруму сизди капа кылбай, бактылуу жана туруктуу болууга үйрөнөсүз.

Андан кийин, сизде эки вариант болот:

• сиздин гармонияңыз өнөктөшүңүзгө оң таасирин тийгизет, мамиле жакшырат;
• бул мамиленин сизге кереги жок экенин түшүнөсүз жана жакында тарап кетесиз.

Бир гана жолу ажырашуу болгондо

Менин биринчи никеси мен үчүн суу чечек сыяктуу бир нерсе болуп калды, андан кийин организм түбөлүккө иммунитетке ээ болот. Бул нике ийгиликсиз болдубу? Ооба, мен болчумун. Мага ушундай мамиле керек беле? Ооба Биз кылабыз.

Биз ар дайым туура адамдарды гана тартабыз. Биз алардын жанында үйрөнөбүз. А эгер биз сабак алсак, анда биз жакшыраак болобуз. Мага жашоомдун катаалдыгы менен сыймыктана турган, суперайым боло турган адам керек болчу.

Анан мен бул идеялардан өсүп чыктым, бирок мамиленин өзү өзгөргөн жок жана мага ылайыктуу болбой калды. Ошондо бир гана жол бар болчу.

Ажырашуу өкүм эмес, каталарды оңдоо

Экөөбүз бактылуу болгон эмеспиз жана боло албайт элек. Буга эч ким күнөөлүү эмес. Мурунку жолдошум сонун адам, адептүү, акылдуу, жагымдуу, укмуш бийлейт. Мен ага жакшы мамиле жасап, чын жүрөктөн бакыт каалайм. Ажырашуу ал үчүн трагедия болорун түшүнсөм да, анын көңүлүн ооруткум келген жок. Бирок, мен анын жанында жаркылдабай, акыры аракетимди токтоттум.

Мен үчүн бир гана жол бар болчу - таркап кетүү. Албетте, бул мамилеге жумшалган күч жана убакыт үчүн өкүнүчтүү. Мурунку күйөөм үчүн кабатыр болдум, ажырашуу балага кандай таасир этет деп тынчсыздандым.

Мен сылыктыктан, өткөнгө өкүнүп, өзүмдү курмандыкка чалууга даяр эмес элем, анткени бул эч кимди бактылуу кылбайт.

Эгерде сиз бир жерде көпкө жүрүп жатсаңыз жана күтүлбөгөн жерден ушул убакыттын ичинде туура эмес багытта бара жатканыңызды түшүнсөңүз, сизде эки жол бар: артка кайтуу же аң-сезимдүү түрдө туура эмес багытта басууну улантуу.

Ажырашуу кырсык эмес, андан адамдар өлбөйт. Ажырашуу бул каталарды оңдоо. Мен катамды мойнума алдым, ал үчүн өзүмдү кечирип, бактылуу жашай бердим.