Уялбаңыз же кантип өзүңүзгө көбүрөөк ишенүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Джеймс Виктор - автор, дизайнер, кинорежиссер жана көз карандысыз дизайн мектебинин директору. Ал ошондой эле ар бир семестрде студенттердин уялчаактыгы боюнча сабак берет жана аларды ким уялчаак деп эсептейт деген суроо менен экспромтук изилдөө жүргүзөт. Студенттердин төрттөн үчтөн кем эмеси колдорун көтөргөн сайын… ийинин деңгээлинде гана, андан жогору эмес. Бирок бул көрүнүш сүрөт искусствосун окуп жаткан студенттерге гана мүнөздүүбү? Ал эми башка кесиптер – бухгалтерлер, инженерлер, менеджерлер ушундан жапа чегип жатабы? Баарыбыз уялабызбы?

Коммуникация психологиясы: Уялчаактык генетикалык фактор эмес. Уялчаактыкка жооптуу мындай ген жок. Бул чөйрөнүн, үй-бүлөнүн, жашоодогу жакшы же жаман көз ирмемдердин таасири менен биздин ичибизде калыптанган нерсе. Бул жерде Жеймстин жашоосунан жөнөкөй мисал келтирем, аны мен жеке өзүм жана, балким, силердин көбүңүздөр жакшы билишет:

«Бала кезимде абдан уялчаак элем. Мен ушундай төрөлгөнүмө ишенбейм. Бирок алар мени дайыма минтип тааныштырчу: «А бул биздин балабыз. Ал бир аз уялчаак . Ошондо мен уялчаак болуп калдым! Бул адатка айланды. Мен үчүн авторитеттүү адам уялчаак экенимди айтты, мен аны менен жашай баштадым, мен дайыма ушундай болуп жүргөндөй болдум».

Тилекке каршы, бойго жеткенде бул адат жолтоо болоорун түшүнөсүң. Бейтааныш коомдук жайда же камеранын алдында өзүңүздү таап алып, сиз башка бирөө болуп көрүнүүгө туура келет - сиз ыңгайлуу жана тынч жүргөндөй. Көп жылдык машыгуу коркуу сезимин басаңдатууга жардам берет, бирок ушундай кырдаалга туш болгон сайын, уялчаактыгыңды жеңүү үчүн кайраттуулукту көрсөтүшүң керек.

Ошол экен уялчаак мүнөз эмес, кадимки адат төрөлгөндөн бери берилген. Ошо сыяктуу эле, ишеним эрк же интуиция сыяктуу булчуңдар сыяктуу иштеп чыгууга жана үйрөтүүгө болот. Бирок, ар кандай физикалык көнүгүү сыяктуу эле, бул оор жана тынымсыз эмгекти талап кылат. Жана, андан да маанилүүсү, дайыма маалымдуулук.

Бул, алар айткандай, ушул жерде жана азыр, негизги максатыңызды эстеп, бөтөн ойлор менен алаксыбай, башыңызды чукубоо дегенди билдирет. Өзүңүздүн ичиңиздеги коркунучтуу сынчыны укпаңыз же башкалардын сиз жөнүндө эмне деп ойлоорун элестетпеңиз, аларга баа бербеңиз же алардын реакциясын алдын ала айтууга аракет кылбаңыз. Жөн гана алдыга умтулуңуз жана аны ишенимдүү аткарыңыз!

Көптөрдүн жашоосу уялчаактык менен дээрлик күнүмдүк күрөш менен коштолот. Ушул убакыттын ичинде, ар бир жолу сиз өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан чоң кадам ташташыңыз керек. Бул тажатма тажрыйбалар, тынымсыз тынчсыздануу жана өзүнө терең ишенбөөчүлүк сезими менен коштолот. Ички сынчы кайталай баштайт: “Мен өтө келесоомун, чиркин, жашмын… Эч нерсе болбойт… Баары күлүшөт, же карап да коюшпайт…”

Эмне үчүн биз мынчалык терең ойлорго чөмүлүп жатабыз? Бизге эмне мынчалык жаман болушу мүмкүн? Биз жөн гана ийгиликсиздиктен коркобуз. Көпчүлүгү ийгиликсиздиктен ушунчалык корккондуктан, аны тобокелге салбаганды жакшы көрүшөт. Андан да жаманы, тобокелдик бардык чыгымдардан качууга аракет кылган нерсеге айланат. Адат ушундайча калыптанат. Биз адамдар биз менен байланышып, биздин иш-аракеттерибизге реакция кылышы үчүн, алардан алыстоону токтотуу мүмкүнчүлүгүнөн ажыратабыз.

Баш тартуудан коркуу нормалдуу көрүнүш. Ар бир адамдын өзүнөн шектенүү мезгили болот: кээ биринде секунда бар, кээ биринде узак мөөнөт болот. Коркуу бул сыноо: бул бир нерсеге кунт коюп, эркти муштумга чогултуп, адашпоо керек дегенди билдирет.

Шектүүлүк ички сынчыдан гана эмес, сырттан да келип чыгат: досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана "жакшы адамдардан", алар сизди коркунучтан сактап калууга жана сиздин (же өзүнүн) комфорт зонасында калтыруу үчүн бардык жолдор менен аракет кылып жатышат.. Өзүңө ишен, өз коркунучуң менен бетме-бет кел, “башкаларга окшоп кал” деген элдин чакырыгына алданба.

Сиздин ишенимге умтулууңуз башкаларды коркуу менен күрөшүүгө үндөйт. Сиздин коркуудан эркин болушуңуз аларга АЛАРДЫН ойдон чыгарылган чектөөлөрүн жана алар өздөрү үчүн койгон чектөөлөрдү эскертет. Бирок, сиздин ишенимиңиз башкаларга жарык болот. Адамдар ушунчалык тизилген: алар эр жүрөк, күчтүү жана өзүнө ишенген адамдарды ээрчишет. Өзүнө ишенген адам башкалар үчүн абдан күчтүү мотиватор болуп саналат.

Кеп өзүңүзгө альтернативалуу Супер-Эго түрүндөгү курал-жаракты түзүү же өзүңүздө майтарылбас ички рухту ойготуу эмес… Бул сергек болуу жана коркунучка жашооңузду башкарууга жол бербөө маанилүү. Өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алуу үчүн, коркуу жана шектенүүлөрдү сабырдуулук менен көтөрүңүз. Ишеним коркунучтун жана күмөндүн күчү астында жашабайт, бирок аларды жашоонун ажырагыс бөлүгү катары кабыл алат.

Ишеним сизге кайраттуулукту жана алдыга умтулууга, жардам сурап, көбүрөөк талап кылууга жана сиз татыктуу болгон нерсеге эркиндик берет. Эң негизгиси, өзүнө ишенген адам ийгиликсиздик болуп калса, токтоолук менен чыдайт.