Когнитивдик психология деген эмне жана ал эмне үчүн пайдалуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биз өзүбүзгө да бир жактуубуз, бирок муну менен күрөшүүгө болот.

Когнитивдик психология деген эмне

Когнитивдик психология – психологиянын кабылдоо, элестетүү, ой жүгүртүү, сүйлөө, эс тутум жана башка когнитивдик (когнитивдик) процесстерди изилдөөчү тармагы. Ошол эле учурда мээнин адамга таасир этүүчү жашыруун механизмдерине көп көңүл бурулат, бирок ал өзү муну билбесе да. Когнитивдик психологдор татаал жүрүм-турумга да кызыкдар. Мисалы, сүйүү, достук же альтруизм.

Багыт өткөн кылымдын 50-жылдарынын ортосунда АКШда пайда болгон. Бул кокусунан болгон жок. Когнитивдик процесстерге болгон кызыгууну көбүнчө компьютерлердин пайда болушу, ошондой эле AI-моделдештирүү жана алгоритмдик иштетүү боюнча алгачкы эксперименттер шарттады.

Ошондуктан, когнитивдүү илимпоздордун көбү адамдын мээсин компьютерге салыштырышат. Алар психикалык процесстерди маалымат менен иштөө көз карашынан карашат:

• кириш сигналы - чөйрөдөн маалымат;
• аны талдоо жана эсепке алуу;
• чыгуу сигналы - реакция.

Эмне үчүн когнитивдик психологияга ишенсе болот?

Когнитивдик илимпоздор ар дайым өз гипотезаларын эксперименталдык түрдө ырастоого аракет кылышат. Бул багыттагы психологдор жасалма интеллект боюнча адистер жана неврологдор менен бирдикте иштешет, бул изилдөөлөрдүн жана илимий корутундулардын сапатын жогорулатат.

Ошондой эле, когнитивдик илимпоздор мээнин эң түшүнүктүү жана толук моделдеринин бирин түзө алышты. ЭЭМдин түзүлүшүнө окшошуп, алар кыска мөөнөттүү жана узак мөөнөттүү эстутумду бөлүп, көңүлдү маалыматтын чыпкасынын бир түрү катары кароону сунуш кылышкан.

Бул модель кээ бир эксперттер тарабынан сынга алынганы менен, акылдын сырдуу жана изилденбей турган “ак тактарына” орун калтырбаганы үчүн дагы эле пайдалуу. Бул ыкма мээнин ар кайсы аймактары эмне үчүн жооптуу экенин жакшыраак түшүнүүгө жардам бергени кокусунан эмес.

Когнитивдик психология эмне үчүн пайдалуу?

Когнитивдик психология адамдын аң-сезимин түшүнүүгө чоң салым кошпостон, ага пайдалуу таасир этүү жолдорун да ачкан.

Когнитивдик терс көрүнүштөр менен күрөшүүгө жардам берет

Когнитивисттердин эксперименттеринен биздин аң-сезимибиз бир жактуу экенин билебиз, анткени ага когнитивдик тенденциялар таасир этет. Алардын эң белгилүүлөрүнүн бири – тастыктоо катасы. Бул биздин пикирибизге дал келген маалыматка артыкчылык берип, тескерисинче, көңүл бурбай койгонубузда. Когнитивдик көз караштар менен күрөшүү үчүн, адегенде аларды таап, андан кийин өз көз караштарыңызды чындык менен айкалыштыруу керек. Когнитивдик психология жардам берет.

Ошондой эле, когнитивдүү илимпоздор адамдын маалыматты жаттоо мүмкүнчүлүгү чектелүү экенин далилдешти. Биз бир убакта тогуздан ашык тамга, сандар же кыска сөздөрдү үйрөнө албайбыз. Бул кыска мөөнөттүү эс эрежеси жети плюс же минус эки катары белгилүү.

Ошондуктан, мисалы, биз маалымат менен ашыкча жүктөлгөн жарнамаларды же веб-сайттарды кабыл албайбыз. Бирок бул сандардын комбинацияларына бөлүнгөн телефон номерлерин эстеп калууга жардам берет. Мисалы, X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX форматында.

Критикалык ой жүгүртүүнүн өнүгүшүнө өбөлгө түзөт

Бул тенденциянын өкүлдөрү биз ой жүгүртүүбүздү өзгөртсөк, адашуулардын туткунунда азыраак болуп калышыбыз мүмкүн деп ырасташат. Бул үчүн акыл-эстин реалдуулук катары суроого убактысы жок болгон ички сезимдерди кабыл алууну токтотуу жетиштүү. Башкача айтканда, эмоционалдык реакцияларды жыйынтыкка негиз катары албаңыз.

Мисалы, нымдуу жолдо велосипедден кулап түшкөн адам транспорттун бул түрүн өтө кооптуу деп эсептеп, кайра ээрге түшүүдөн коркушу мүмкүн. Бирок, логикалык жактан ойлонсоңуз, кургак аба ырайында жана коопсуздук чараларын сактоо менен саякат ырахат алып келерин түшүнсөңүз болот.

Психотерапиянын эффективдүү формасынын негизинде жатат

Когнитивдик мамиленин негизинде терапиянын эки түрү иштелип чыккан: когнитивдик жүрүм-турумдук (CBT) жана рационалдуу-эмоционалдык. Экөөнүн ортосундагы айырмачылыктар минималдуу. Алардын маңызы – терапевт же адамдын өзү иррационалдык ишенимдерге (когнитивдик бурмалоолорго) умтулуп, аларга каршы рационалдуу аргументтерди келтирет.

Бул психологиялык терапиянын эң натыйжалуу түрлөрүнүн бири. Когнитивдик мамиле реалдуу турмуштук маселелерди чечүү үчүн жакшы иштейт. CBT депрессия, стресс, комплекстер, тынчсыздануу жана башка психикалык көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн жакшы экени белгилүү.