Гуманисттик психология деген эмне жана ал кандайча пайдалуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адамдар тынымсыз өнүгө алат, эң негизгиси туура нерселерге көңүл буруу.

Гуманисттик психология деген эмне

Бул психологиядагы инсанды өнүктүрүү жөндөмдүүлүгүнөн уникалдуу деп тааныган жана адамдарга гана мүнөздүү сапаттарды изилдөөчү багыт. Мисалы, жогорку мааниге жана эркиндикке умтулуу, жоопкерчилик, сүйүү жана чыгармачылык.

Гуманисттик психология көптөгөн мектептерди жана ыкмаларды бириктирет. Алардын жалпы максаты – адам таануунун кайталангыс табиятын түшүнүү жана өзүн-өзү ишке ашыруу аркылуу аны ачууга жардам берүү.

1970-жылдарга чейин гуманисттер бихевиористтер жана психоаналитиктер менен бирге психологиядагы алдыңкы күчтөрдүн бири болгон. Биринчи кезекте практикалык мамиледен улам: гуманисттер активдүү катышкан 1.

2. психотерапия жана педагогика, алар бир топ ийгиликтерге жетишкен. Ошондой эле адамдардын мотивациясын кеңири түшүндүрүп, өзүн-өзү өркүндөтүүнүн так жолун сунушташты.

Бүгүнкү күндө багыт мынчалык кеңири жайылган жок, бирок биз андан үйрөнө турган көп нерсебиз бар.

Гуманисттик психологиянын кандай мамилелери азыр пайдалуу болот

Гуманисттик психологдор инсанды берилген нерсе катары эмес, адамдын дараметин ишке ашыруу мүмкүнчүлүгү катары карашты. Адамдар тынымсыз өнүгүүгө толук эркиндикке ээ. Өзүңүздү ачып баштоо үчүн, бир нече негизги көрсөтмөлөрдү аткаруу жетиштүү. Анын үстүнө, бул толугу менен өз алдынча жасалышы мүмкүн.

1. Азыркы учурда жашай баштаңыз

Гуманисттик психологдор келип чыккан негизги идея – «бул жерде жана азыр» адамдын инсандыгын ачуу мүмкүнчүлүгү. Алар адам өткөндөгү чектөөлөргө жана келечектин белгисиздигине карабастан өнүгүүгө жөндөмдүү деп эсептешкен.

Сизге тоскоол болгон нерселердин баарын артка караңыз: бейкалыстык, башка адамдардын пикирине көз карандылык, жасалма жол менен түзүлгөн жоопкерчиликтер. Булардын кайсынысы сиз үчүн маанилүү экенин аныктаңыз. Андан кийин иш-аракет кылыңыз: максаттарды коюп, өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз жана тажрыйбага көңүл буруңуз.

2. Жашооңуз өз колуңузда экенин түшүнүңүз

Гуманисттик психология экзистенциализм менен тыгыз байланышта болгон. Бул философиялык тенденциядан гуманисттик психологдор чексиз эркиндик идеясын алышкан: адамдар өз тандоосу үчүн толук жоопкерчиликтүү болушат.

Адамга өзүнүн жетилгендик сезимин тарбиялоого, жүрүм-турумдун "балалык" жана "ата-энелик" аспектилерин жеңүүгө жардам берүү үчүн гуманист психолог Эрик Берн транзакциялык анализдин ыкмасын түзгөн. Бул көбүнчө терапевт менен же топтор менен жасалат, бирок бул көнүгүүлөрдү өзүңүз жасай аласыз. Максаты - каалаган учурда сиздин иш-аракеттериңизди эмне аныктаганын түшүнүү. Стимулдар балалыктын эски тажрыйбасы, ата-энелердин эсте калган кеңештери жана чындыкты объективдүү кабыл алуу болушу мүмкүн. Өз иш-аракеттерибизди талдоо менен, биз биринчи эки фактордун таасирин азайтып, өз каалоолорубуздун негизинде объективдүү иш-аракет кыла алабыз.

3. Сизди колдой турган адамды табыңыз

Гуманисттик психологдордун пикири боюнча айлана-чөйрө адамдан ажырагыс. Тааныштар, достор, туугандар же биздин өнүгүүбүзгө салым кошушу мүмкүн, же тоскоол болушу мүмкүн. Түшүнүү сезими сизге жактырбоо коркуу сезиминен арылууга жана өзүңүзгө ишенүүгө жардам берет.

Андыктан сизди угуп, түшүнүп, колдой турган адамды табуу абдан маанилүү. Гуманисттик психологдор өздөрү социалдык-психологиялык тренингдерге - жолугушуу топторуна катышууну сунушташат.

4. Позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз

Гуманисттик психология боюнча, оптимизмсиз өзүн-өзү ишке ашыруу мүмкүн эмес. Башында адам дүйнөгө ачык, бардык адамдар жакшы болуп, башкаларга жардам бергиси келет. Бирок өз ара сын жана түшүнбөстүк биздин баа берүүбүздү, каалоолорубузду бурмалап, өнүгүүгө тоскоол болууда.

Негатив менен күрөшүү үчүн, өзүңүздү сүйүүнү үйрөнүп, негизсиз сынды жана жактырбоочулукту жүрөгүңүзгө кабыл алууну токтотууңуз керек. Жана ошондой эле сендей эмес адамдарды сыйла.