Кантип өзүңүзгө шектенүүнү токтотуп, жасалма синдромду жеңүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Элестеткиле, сизге баарын адаштырып жатасыз жана жумушуңузду жакшы аткарбай жатасыз деп айтышат. Эми өзүңүз бул жөнүндө дайыма эскертип жатканыңызды элестетиңиз. Бул жасалма синдром деп аталат.

Биринчи жолу 1985-жылы сүрөттөлгөн бул синдром адамдардын жетишкендиктери татыксыз экенине ишенүүгө жана алдамчылыкка дуушар болушат деп тынчсызданууга түрткү берет. Аларга жашоосундагы ар кандай ийгилик ийгилик же башка адамдардын пикирин манипуляциялоо менен түшүндүрүлөт окшойт.

Бул эң ийгиликтүү адамдарда да болот. Буга ишенүү кыйын, анткени алар көп нерсеге жетишти. Бирок жасалма синдром чыныгы абалга эмес, адамдын чындыкка болгон бурмаланган көз карашына негизделет. Бул ой жүгүртүү менен күрөшүү үчүн эмне кыла ала турган төрт нерсе бар.

Прогрессиңизди билдириңиз

Досуңуздан же кесиптешиңизден максаттарыңызга көз салууга жана жумушуңузда эмне жакшы экенин жана эмнени оңдоого же жакшыртууга болорун чынчылдык менен айтууга жардам берүүсүн сураныңыз. Бул сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды таанууга жана өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Сиз бири-бириңизге жардам берүүгө макул боло аласыз.

Мисалы, экөөңөр тең жашооңордун бир нече тармагында жыл үчүн максаттарды коюп жатасыңар. Эми чейрек сайын бир жолу жолдон адашып калганыңызды, тездетүү керекпи же жокпу, текшерип туруңуз. Жана бир нече жумада бир жолу ошол максаттарга жетүү үчүн кандай кадамдарды жасаганыңызды талкуулаңыз.

Мактоолорду жана ыраазычылыктарды сактаңыз

"Мен жүздөгөн комплимент ала алам, бирок мен бир адамдан "Сен буга татыктуу эмессиң" деген сөздү укканда ага ишенем", - дейт Тобиас ван Шнайдер, Spotify'дун мурдагы арт-директору.

Эгер сиз да мактоолорду жана мактоолорду четке кагууга көнүп калган болсоңуз, анда башкалар сиз жөнүндө айткандарын сактай баштаңыз. Бул үчүн жеке Trello тактасын түзүп, бардыгын кадимки документке жазып же скриншотторду жылуу сөздөр менен өзүнчө папкага сактай аласыз.

Бул өзүн-өзү суктануу сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок бул чындыгында сиз жана сиздин эмгегиңиз бааланып, урматталаарын, алар сизге жардам сурап кайрылууга даяр экениңизди эскертет.

Башкалар менен тажрыйбалары менен бөлүшүшөт

Биз көбүнчө билимибизди жөн эле кабыл алабыз, өзгөчө бир тармакта көптөн бери иштесек. Муну менен биз тажрыйбабыздан пайда ала турган адамдар ар дайым бар экенин унутуп калабыз. Башкалар менен бөлүшүүгө аракет кылыңыз:

• Сиз үчүн маанилүү болгон темаларды козгогон кызыктуу жолугушууларды издеңиз.
• Кызыккан аймакта ыктыярчыларга муктаж болгон уюмдарды издеңиз.
• Кеңсеңизде дасторкон үстүндө семинар өткөрүңүз жана билимиңиз менен бөлүшүңүз.
• Сиз окуган университетке кайрылыңыз жана белгилүү бир тема боюнча лекция окууга мүмкүнбү же жокпу, көрүңүз.

Тажрыйбаңыздын жана билимиңиздин адамдарга чындап кандайча жардам берерин көргөндө, өзүңүздүн сунуштай турган эч нерсеңиз жоктой сезилбей калат.

Ийгиликке жетүү жолунда ийгиликсиздик сөзсүз болорун түшүнүңүз

Ийгиликке жетүүдөн коркуу же сизди ийгиликке татыксыз сезүү азыркы учурга гана кедергисин тийгизбейт. Алар келечекке да зыян келтириши мүмкүн. Биз өзүбүзгө тоскоолдуктарды жана кыйынчылыктарды жарата баштайбыз, ошондуктан кийинчерээк биздин кемчиликтерибизди түшүндүрө турган нерсе бар.

Эгерде сиз учакта учуудан корксоңуз, процесске көнүү жана аны кадимки нерсе катары кабыл алуу үчүн сизге тез-тез учуп туруу сунушталат. Бул ийгиликсиздиктен коркуу менен бирдей. Андан кутулуу үчүн, сиз өзүңүздү дайыма аракет кылууга мажбурлашыңыз керек жана ийгиликсиздик жолдун табигый бөлүгү экенин кабыл алышыңыз керек.

Ошондо сиз ийгиликсиздиктин оң жагын көрө баштайсыз - өзүңүздүн комфорт зонаңыздан чыгып, жаңы нерсени сынап көрүү мүмкүнчүлүгү. Ал эми бул өсүп-өнүгүүгө жардам берет.