8 илимий жактан далилденген табигый ноотропдук заттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көптөгөн ноотропиктер, башкача айтканда, психикалык активдүүлүктү стимулдаштыруучу заттар, фармакологиялык соска болуп саналат жана алардын болжолдонгон эффективдүүлүгү эч нерсе менен колдоого алынбайт деп ырасташат. Бирок, илимий жактан пайдалуу экендиги далилденген көптөгөн табигый ноотропдук заттар бар.

1. Кофеин

Кофе жана чай эң популярдуу ноотроптук каражаттар. Ошол эле учурда, кофеиндин зыяны жана пайдасы жөнүндө көптөгөн карама-каршы маалыматтарды табууга болот.

Ноотроптук таасир

Бир чындыкта шек жок: кофеин психикага стимулдаштыруучу таасир этет.

Кофеиндин таасири ичкенден кийин бир нече мүнөттүн ичинде пайда болот жана 20 мүнөттөн бир нече саатка чейин созулат. Адам шайырлыктын толкунун сезет, акыл-эс жөндөмдүүлүгү жогорулайт, концентрациясы жогорулайт. Бул далилденген эффекттер, эгер кимдир бирөө бир чыны суусундуктан кийин эч нерсе сезген жок деп ырастаса, анда дозасын көбөйтүү керек. Бул айрыкча кофеге караганда кофеиндин курамы бир кыйла төмөн болгон чайга тиешелүү.

Кофеин эффектиси аяктагандан кийин "похмель" пайда болот: энергиянын көтөрүлүшү күчүн жоготуу менен компенсацияланат. Кофе ичүү өз коркунучу жана тобокелдиги. Дагы эмне - зыян же пайда - кофеинди үзгүлтүксүз колдонуу алып келет, эч ким так айта албайт. Тагыраак айтканда, балким, бирок карама-каршы көз карашты коргоп, толук ишеним менен сүйлөй турган бирөө да болот.

Тигил же бул, түздөн-түз жана тез кийлигишүү иштешине гормоналдык система болуп саналат принциби иш-аракеттердин көпчүлүк препараттар.

Кофени үзгүлтүксүз керектөө денеде эң оор дарылардын бири болгон амфетаминге чыдамсыздыкты пайда кылат, бир изилдөө көрсөткөндөй, кофеин асимметриялык өз ара аракеттенүүдө амфетаминден келип чыккан активдүүлүктү азайтат. …

2. Глицин

Глицин эң коопсуз жана кеңири таралган ноотропдук дары катары белгилүү. Бул биз тамак-аштан ала турган жөнөкөй аминокислота жана анын натыйжалуулугун медициналык изилдөөлөр тастыктайт.

Ноотроптук таасир

Илимий жактан GABA жана Glycine тарабынан далилденген. бул глицин мээге кирип, GABA, ингибитордук нейротрансмиттердин жарылуусун жаратат. Ошентип, glycine борбордук нерв системасынын жайлатуучу таасирин тийгизет. Көптөгөн кичинекей фармацевтикалык дозалары үчүн заматта таасир сезе албайт. Бирок, эгерде сиз бир эле учурда бирден ашык таблеткаларды, бирок бир эле учурда ондогон болсоңуз, анда жарым сааттан кийин сизде релаксация, кыймылдардын басылышы жана уйкуга каалоо пайда болот. Кызыгууну канааттандыруу үчүн эксперимент жасоодон коркпошуңуз керек: глицин чоң дозаларда да коопсуз.

Глицин ошондой эле NMDA рецепторунун активдүүлүгүн активдештирет. Глициндин (биоглицин) жаш жана орто жаштагы кишилердин эс тутумуна жана көңүл буруусуна пайдалуу таасири. эс-тутум үчүн жооптуу болуп саналат. Ошентип, глицин өзүнүн тынчтандыруучу таасиринен тышкары, акыл-эске жакшы таасир этет. Айрыкча узак мөөнөттүү келечекте.

3. Таурин

Таурин энергетикалык суусундуктарды сүйүүчүлөргө жакшы белгилүү. Бирок сиз аны содадан гана эмес, ала аласыз: зат бардык тирүү организмдерде кездешет.

Ноотроптук таасир

Таурин борбордук нерв системасына ингибитордук түрдө таасир этет, демек, мас энергетикалык суусундуктан күчтүн көтөрүлүп жатканын сезсеңиз, анда анын курамындагы кофеин күнөөлүү. Тауриндин оң таасири анын гиппокамптагы клетканын өнүгүүсүн активдештирүү жөндөмдүүлүгүндө жатат, бул биздин когнитивдик жөндөмүбүздү, өзгөчө эс тутумубузду аныктайт. Таурин жок дегенде чычкандарды акылдуу кылат. Таурин карыган чычкандарда гиппокампалдык нейрогенезди күчөтөт. …

4. Gotu kola

Gotu Kola же Азиялык Centella тропикалык өлкөлөрдө кеңири таралган өсүмдүк. Анын курамында синаптикалык түйүндөрдө сигналдын өтүү ылдамдыгын жөнгө салуучу ацетилхолиндин бөлүнүп чыгышын стимулдаштыруучу заттар бар. Бул өсүмдүктү биздин климаттык зонада табуу кыйын, бирок Centella asiatica экстрактысын дарыканалардан алса болот.

Ноотроптук таасир

Чыгышта Азиялык Центелланы узак мөөнөттүү колдонуу эс тутумун жана акыл-эс жөндөмүн жакшыртат деп ишенишет. Мунун илимий негизи бар Pharmacological Review on Centella asiatica: Потенциалдуу чөп менен дарылоо. … Сиз кабыл алгандан кийин дароо эс алдыруучу, тынчтандыруучу таасирге ээ болушу мүмкүн.

5. Гинкго билоба

Дүйнөдөгү эң чыдамдуу өсүмдүктөрдүн бири: ооруларга жана мите курттарга чыдамдуу, суукка оңой чыдайт жана начар топуракта жакшы иштейт. Гинкго Кытайда өсөт.

Ноотроптук таасир

Гинкгонун сунушталган дозаларынын ноотропдук таасири негизинен нормалдаштырат. Башкача айтканда, адам кабыл алуу алдында топтолуу, маанай, аткаруу менен көйгөйлөр болгон болсо, анда таасири байкаларлык болот. Гинкго деменциянын өнүгүшүн алдын алуу жана башка мээ ооруларын дарылоо үчүн колдонулат. Ginkgo biloba: нейропсихологиялык жакшыртуунун өзгөчөлүгү - дифференциалдык эффекттерди издөөдө тандалма карап чыгуу. …

6. Родиола

Дагы бир чыгыш өсүмдүк. Родиола көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ: кан басымды нормалдаштырат, жүрөктү айыктырат, табитти жакшыртат. Ошондой эле борбордук нерв системасына стимулдаштыруучу таасири бар.

Ноотроптук таасир

Окумуштуулар родиола бүтүндөй организмдин туруктуулугун жогорулатат, ошондой эле акыл-эс жөндөмдүүлүктөрүнө оң таасирин тийгизет деген жыйынтыкка келишти. … Эгер Родиоланы кабыл алуу учурунда чарчаганыңызды сезсеңиз, эффект байкалат.

Родиола серотониндин өндүрүшүнө да таасирин тийгизет. Анын жетишсиздиги болгон учурда, өсүмдүк гормондун көлөмүн нормалдуу мааниге келтирет, бирок анын ашыкча өндүрүшүн стимулдайт.

7. L-теанин

Кофеинден тышкары көк чайда дагы бир ноотропдук зат бар. Бир чөйчөктү ичкенден кийин айкын таасирди сезбей жатканыбыздын себеби - дозанын аздыгы. Концентрацияланган L-теанин биржада сатылат.

Ноотроптук таасир

L-theanine жетиштүү дозасын кабыл алган адамдын абалы медитацияга окшош: ал өзүн тынч жана бейпил сезет, бирок ошол эле учурда анын көңүл буруусу азайбайт.

L-теанин мээдеги альфа активдүүлүгүн олуттуу жогорулатат L-теанин, чайдын табигый курамы жана анын

психикалык абалы.: Бул адам стресске туруктуураак жана токтоо болуп калат дегенди билдирет. Бул учурда, тынчтандыруучу таасири байкалган эмес. Мындан тышкары, L-theanine кофеин менен бирге абдан жакшы иштейт, анын терс таасирин жумшартуу Чай үчүн убакыт: маанай, кан басымы жана кофеин жана теанин жалгыз жана чогуу башкарылат таанып-билүү аткаруу таасирлери. …

8. Leuzea

Leuzea - ноотропикага ишенбегендердин баарына жооп. Эгерде сиз тез эле байкалчу ноотропдук эффектти сезгиңиз келсе, анда Leuzea сизге керек. Настойка өсүмдүктүн сатып алса болот аптека, ал толугу менен зыянсыз, жана сиз дароо эле сезесиз.

Ноотроптук таасир

Leuzea көбүнчө тоник таасири үчүн спортчулар тарабынан колдонулат. Бул борбордук нерв системасына толкундатуучу таасир этет, чарчоону чындап эле колго түшүрөт. Келемиштердеги изилдөөлөр. Rhapontcum carthamoides (Wild) Iljin (Leuzea) экстрактынын келемиштердин үйрөнүүсүнө жана эс тутумуна тийгизген таасири. leuzea алуу интеллектуалдык жөндөмдүүлүктөргө жакшы таасирин тийгизет деп көрсөттү.