Жаман күндү жакшыртуунун 7 жолу

Мазмуну:

1. Терс жагдайларга токтолбоңуз
2. Мүмкүн эмес нерсени күтпө
3. Дайыма өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен бул кызматка кантип келдим?"
4. Майда нерселерден ырахат алыңыз
5. Күн сайын жакшылык кыл
6. Сүйлөп, эмоцияларыңызга эркиндик бериңиз
7. Башкаларга боорукердик менен мамиле кыл

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Лайф-хакер эртең менен баары ойдогудай болуп кетсе да, жашоодон ырахат алуу жөндөмүн кантип сактап калуу боюнча кеңештери менен бөлүшөт.

1. Терс жагдайларга токтолбоңуз

Качан гана бардыгын кара түстө көргөндө, акыл-эсиң булуттанып, өзүңдү чөгүп кетесиң. Көйгөйлөрдү жана ийгиликсиздиктерди келечекте сизге пайдалуу боло турган дагы бир тажрыйба катары эсептеңиз. Бул жашоодо эмнеге ыраазы экениңизди эстеңиз. Бардык нерседен жакшы нерсени байкаганга аракет кыл.

2. Мүмкүн эмес нерсени күтпө

Күтүүлөр дайыма азап.

Уильям Шекспир акын жана драматург

Эгер сиз укмуштуудай бир нерсенин болушун күтсөңүз, ал болбой калса, анда көңүлүңүз калган. Баарыбызда оор күндөр болот. Жашоо нерселерди сиз каалагандай тартипке салбашы керек. Жана муну канчалык тез түшүнсөң, ошончолук сизде бар жакшылыкты баалай билүүгө үйрөнөсүз.

3. Дайыма өзүңүзгө суроо бериңиз: "Мен бул кызматка кантип келдим?"

Учурда сиз турган жериңизге эмне алып келет? Сизге эмне таасир этти? Бул ийгилик, мүмкүнчүлүк, мээнет же башка нерсеби? Өзүңө чынчыл бол. Бул интроспекция келечекте ийгиликтүү болуу үчүн азыр эмнени өзгөртө аларыңызды түшүнүүгө жардам берет.

4. Майда нерселерден ырахат алыңыз

Бул ачуу угулат, бирок ал чындап иштейт. Бул ыкма сизге позитивдүү ой жүгүртүүгө жана бул сонун жашоодон ырахат алууга жардам берет.

5. Күн сайын жакшылык кыл

Бакыт бул, жок эле дегенде, бир нече тамчы өзүңүзгө тамчылатпай туруп, башкаларга төгүлбөй турган жыпар жыт.

Ральф Уолдо Эмерсон - америкалык философ, акын, эссеист жана коомдук ишмер

Эгер адамдар сизге жакшы жооп бербесе, кабатыр болбоңуз. Ыраазычылыкты күтпө. Жакшылык кылуу же бирөөгө жардам берүү сизди бактылуураак сезет.

6. Сүйлөп, эмоцияларыңызга эркиндик бериңиз

Бардык терс ойлорду жана эмоцияларды өзүңүзгө топтой албайсыз, кээде алардан арылууга туура келет. Жөн эле башкалардын зыянына эмес.

7. Башкаларга боорукердик менен мамиле кыл

Эмпатия - бул башка адамдын сезимдерин жана эмоцияларын жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берген абдан маанилүү сапат. Өзүңдү сага жамандык кылган же туура эмес кылган адамдын ордуна коюуга аракет кыл. Анын мотивдерин түшүнүүгө жана маанайды кармоого аракет кылыңыз. Аны эмне тынчсыздандырганын түз эле сурасаңыз болот. Балким, бул адам жөн гана жардамга жана колдоого муктаж.

Ушундай жол менен сиз көйгөйдү чечип тим болбостон, адамдар менен жакшы тил табышууну үйрөнөсүз, ошондой эле дүйнөгө позитивдүү көз карашта болосуз.