Интернетте күндү баштоо эмне үчүн жаман?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Таң биздин күнүбүз кандай өтөөрүнө таасир этет. Эгер сиз туура мээ тамак менен баштасаңыз, өзүңүздү жакшы сезип, жемиштүү болосуз.

Эгерде сиз эртең менен тамеки чегип, эки пончик жеп, аларды эки чыны кофе менен жууп алсаңыз, физикалык абалыңыз көп нерсени каалап жатканына таң калбайсыз. Бирок эмнегедир мээбизге кирген маалыматка биз жеген нерсебиздей мамиле кылуу керек деп ойлобойбуз.

Күндү электрондук почтаны жана социалдык медианы текшерүү менен баштоо менен, биз алаксытуу адатын бекемдейбиз жана ал бат эле жашообузда бекем орнойт. Ар бир лайк же комментарий менен дофамин бөлүнүп чыгат жана бул биздин мээбизди түзмө-түз өзгөртөт.

Мээ "дени сак тамак" алуу үчүн күндү баштоонун туура жолу кайсы?

Электрондук шаймандарды колдонбоңуз

Эгерде сиздин муздаткычыңыз майлуу, ачуу жана канттуу тамак-аштарга толуп калса, сиз анын баарын жейсиз. Телефонуңузда да ушундай: эгер ал колуңузда болсо, аны колдонгуңуз келет. Ошондуктан, аны уктоочу бөлмөдөн биротоло алып салуу эң жакшы.

медитация

Кандайдыр бир окуя болот, ал бизге кандайдыр бир мааниге ээ болуп көрүнөт. Бирок бул ушунчалык тездик менен ишке ашат, биз бул окуяга жабышкан маанини актап жатабы деп ойлобойбуз да. Бул процесстен кабардар болуу үчүн, аны жайлатышыңыз керек жана муну медитациянын жардамы менен жасоого болот.

Оку

Ал эми интернеттеги макалаларга караганда китептерге артыкчылык бериңиз. Биз көбүнчө макалалардын мазмунун жакшы ойлонбой эле барактап чыгабыз, бирок китептерди көбүрөөк ойлонуп окуйбуз.

Сиз үчүн маанилүү болгон нерсенин үстүндө бир саат иштеңиз

Өзүңүздүн жумушуңузга аралашканга аракет кылыңыз жана эч нерсеге алагды болбоңуз. Бул зор канааттануу сезимин алып келет. Бул сиз өзүңүздү жана убактыңызды баалай турганыңызды өзүңүзгө тастыктап жаткандай. Бир сааттык аң-сезимдүү жумушта да көп нерсени жасоого болот.

Эртең менен социалдык тармактарга кирүү менен эмнеге ээ болосуз деп ойлойсузбу? Бул сизди жакшыраак сезеби же ийгиликке жетеби? Эгер сиз бир жылда бул үчүн короткон бардык мүнөттөрдү жана сааттарды кошсоңуз, мисалы, китеп жазууга, жеке бизнесиңизди баштоого же музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүүгө жетиштүү убакыт болот.