Кантип видео оюндар депрессиядан сактанууга жана пайдалуу көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Оюнчулар өздөрү менен сыймыктана алышат: Илим оюндар биздин акылыбызга жана акылыбызга пайдалуу экенин далилдеди. Көрсө, мындай оюн-зооктун жардамы менен өзүн-өзү өнүктүрүүдө байкаларлык бийиктиктерге жетүүгө болот экен. Андан да маанилүүсү, видео оюндар мээбизди стимулдайт жана депрессияга кабылуу ыктымалдыгын азайтат.

"Бардык жумуш жана эч кандай оюн Джекти кызыксыз бала кылат" деп "Жаркыраган" тасмасынын башкы каарманы машинкада терип жаткан. Чынында эле, жумуш көбүнчө көңүл ачуунун карама-каршы жагы катары каралат. Бирок акыркы илимий изилдөөлөр оюндун карама-каршылыгы депрессия экенин далилдеди.

Бул идеяны биринчи жолу бүт өмүрүн оюндун психологиялык аспектисин изилдөөгө арнаган окумуштуу Брайан Саттон-Смит айткан. Ал 20-кылымдын 50-60-жылдарында көңүл ачуунун балдарга жана чоңдорго тийгизген таасирин изилдеп, белгилүү болгон. Саттон-Смит ойноп жатканда адамдар өзүнө ишеничтүү жана энергиялуу болуп, күчтүү позитивдүү эмоцияларды баштан өткөрөрүн билди. Чындыгында, мунун баары депрессияга түздөн-түз карама-каршы турган абалдын сүрөттөлүшү, адам укмуштуудай пессимисттик маанайда, өзгөчө өзүнүн таланттары, мүмкүнчүлүктөрү жана келечеги жөнүндө.

Саттон-Смит өзүнүн изилдөөлөрүнүн көбүн окумуштуулар кандын агымын көзөмөлдөө жана ошону менен психикалык ооруларды аныктоо үчүн мээнин жогорку технологиялык сканерлерин колдоно баштаганга чейин эле жасаган. Ал дагы видеооюндар биздин дүйнөнү басып аларын билбей иштеген.

Статистикалык маалыматтарга ылайык, 1,23 миллиарддан ашык адам компьютердик оюндарга көз каранды, бирок эң негизгиси, биз азыр бул адамдардын башында эмне болуп жатканын так билебиз.

Акыркы бир нече жыл ичинде функционалдык магниттик-резонанстык терапияны колдонуу боюнча көптөгөн изилдөөлөр бар. Алардын эң көрүнүктүүсүн геймерлердин мээсин «караган» Стэнфорд университети өткөрдү.

Натыйжалар көрсөткөндөй, биз видео оюндарды ойногондо, мээбиздин эки аймагы тынымсыз стимулдалат: бири мотивация үчүн жооптуу жана экинчиси жаңы максаттарга жетүүбүздү каалайт.

Анткени, мындай оюн-зоок учурунда биз тапшырманы аткарууга укмуштуудай көңүл бурабыз. Биз татаал маселелерди чечип жатабызбы, катылган объектилерди табууга аракет кылып жатабызбы, марага умтулабызбы же максималдуу упай алып жатабызбы, баары бир. Бул максаттардын кайсынысы болбосун биздин көңүлүбүздү толугу менен өзүнө тартып, көңүлүбүздү бурууга түрткү берет жана мажбурлайт. Биз ийгиликке жетүүнү күтөбүз - жана мээнин тиешелүү бөлүгү жигердүү иштей баштайт, бул бизди жеңүүнү каалайт.

Ошол эле учурда, бардык оюндар (билим берүүчү гана эмес) адам үйрөнүү үчүн иштелип чыккан. Биринчи деңгээл ар дайым жөнөкөй, оюнчу процесске оңой тартылып, ар кандай аракеттердин стратегияларын жана өзүнүн жөндөмүн сынайт. Ар бир деңгээл менен тапшырмалар татаалдашат жана оюндардын көбү адам сценарий боюнча үйрөнүүнү уланта тургандай кылып жасалат.

Дал ушул тажрыйба оюнчунун өсүп жаткан кызыгуусунун ачкычы жана видеооюндардан ырахат алуунун сыры ушунда. Эч нерсе болбогондо жана сизди үйрөнүүгө үндөбөсө, толкундануу жоголот. Адам ойноону токтотот.

Ошентип, бир нече чоңдор классикалык "тик-так-топуну" жакшы көрүшөт - утуш үчүн бардык стратегияларды жатка үйрөнүшкөн.

Бирок оюн сизден тырышчаактыкты жана тырышчаактыкты талап кылса, гиппокамп процесске кошулат жана оюнчу өзү өтүүдөн ырахат алат.

Эгер сиз Angry Birds оюнунда 20 жолу катары менен бир деңгээлден өтпөй калгандан кийин, эмне үчүн кайра-кайра аракет кыласыз деп ойлонуп жатсаңыз, анда бул көрүнүштүн илимий түшүндүрмөсү бар. Бул энтузиазм неврологиялык активдештирүү сценарийинин натыйжасы. Оюнчу эместер үчүн бул жүрүм-турум акылга сыйбас жана интрузивдүү көрүнүшү мүмкүн. Бирок мээси толугу менен максатка жетүү үчүн багытталган адамдан дал ушундай туруктуу абалды күтүш керек. Мындан тышкары, деңгээлди өткөндөн кийин, оюнчу алган билиминин жана тажрыйбасынын аркасында өзүнө көбүрөөк ишене баштайт.

Бул жерде эң кызыктуусу: эгерде адам клиникалык депрессияда болсо, анын мээсинин эки аймагы жетиштүү стимулдала элек жана булар биз видео оюндарды ойногондо жакшы стимулдалат.

Нейрологиялык жактан оюн депрессияга такыр карама-каршы келет.

Мотивация үчүн жооптуу мээнин аймагы жетиштүү активдүү болбосо, биз эч кандай сыйлык же ийгилик күтпөйбүз. Натыйжада, биз өзүбүздүн күчтүү жактарыбызга ишенбей калабыз, пессимист болуп, жок дегенде бир нерсе кылуу каалоосун жоготобуз. Мээнин бул аймагын аз стимулдаштыруу анда активдүү кан айлануу жок дегенди билдирет. Ошентип, узакка созулган депрессия же мотивациянын жоктугу биз үйрөнүү жөндөмүбүздү жоготуп коюшубузга алып келиши мүмкүн.

Изилдөөнүн жыйынтыктарынын эң кеңири таралган чечмелөөсү депрессияны видео оюндар менен дарыласа болорун айтат. Сыягы, бул клиникалык абалда болгон оюнчулар оюндар менен өзүн-өзү дарылай алышат. Оюнчулар көбүнчө жеңилдик сезимин сезишет, депрессиянын белгилерин басаңдашат жана көңүл ачышат.

Бирок, албетте, эч ким депрессиядан видео оюндар менен айыктырууну сунуштабайт - бул өтө кооптуу жол. Оюнчу өз көйгөйлөрүнөн алыстап же жагымсыз эмоцияларды басуу менен алектениши мүмкүн. Көп адамдар чындыгында элес дүйнөсүнө качуу жана реалдуулук менен мүмкүн болушунча аз байланышта болуу үчүн оюндарды колдонушат.

Видео оюндар биздин маанайды өзгөрткөн факты сизди коркутпашы керек. Чындыгында, белгилүү бир максатта ойноо үчүн отуруш керек: мисалы, чыгармачылыкты өнүктүрүү (Minecraft), көйгөйдү чечүү (Портал), үй-бүлөлүк мамилелерди жакшыртуу (Scrabble), стресске туруктуулукту жогорулатуу (Лига Легенда).

Окумуштуулар эгер сиз максат менен ойносоңуз, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди арттырып, чыныгы жашоодо керектүү жөндөмдөрдү өрчүтө аларыңызды аныкташкан. Жакшыраак болуу үчүн ойноо менен (кандайдыр бир нерседе) сиз депрессияга кабылуу коркунучун азайтасыз жана өзгөргөн жашоо шарттарына туруктуураак болосуз.

Оюндар пайдалуу болушу үчүн, сиз жетүүнү каалаган максаттарыңызды дайыма эстен чыгарбашыңыз керек. Анда мындай оюн бош убакытка эмес, чыныгы машыгууга айланат.

Кана, ойнойбузбу?