Күнүнө 7 мүнөттө сизди сулуураак кыла турган бет массажы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Теринин ийкемдүүлүгүн, сергектигин жана ал тургай тонусун калыбына келтирүү үчүн бир нече сеанстар талап кылынат.

Бет массажы кантип иштейт

Бет массажы дене фитнесине окшош. Бул өзгөчө эч нерсе көрүнбөйт, бирок үзгүлтүксүз көнүгүү менен сиз өзүңүздүн теңтуштарыңызга караганда алда канча туура, сергек жана жаш көрүнөсүз. Бул жерде ошол эле окуя.

Массаждын көптөгөн түрлөрү бар. Мисалы, дары-дармек жардам берет справиться менен безетки, кеңейтилген тешикчелер жана издери өткөн исиркектер. Пластик - беттин "калкып жүрүүчү" өзгөчөлүктөрүн жана ал тургай форманы калыбына келтирүү үчүн, мисалы, жаак сөөктөрүн же ээкти курчутуу. Бирок бул массаж эң жакшы адис тарабынан жасалат. Беттин абалына жана курактык өзгөрүүлөргө көңүл буруп, кесипкөй косметолог сиздин териңизге эң эффективдүү болгон так техниканы тандап алат.

Үй шартында карылыкка каршы япон массажын асахи жана классикалык массаж жасаган жакшы. Бул ыкмалар эч кандай өзгөчө эпчилдикти талап кылбайт, бардыгына жеткиликтүү жана көп убакытты талап кылбайт. Биринчиси тууралуу лайфхакер буга чейин жазган. Ошентип, бүгүн сертификатталган массажист Фарида Шамсутдинова менен биргеликте классиканы талдайбыз.

Классикалык массаж кан айланууну жакшыртат (натыйжада - тери клеткаларынын тамактануусун) жана лимфа агып чыгышын, теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат, булчуң рамкасына тоник таасирин тийгизет. Мунун натыйжалары ар түрдүү жана жагымдуу:

1. Беттин өңү жакшырат.
2. Майда бырыштар текшилет.
3. Беттеги безеткилерден кийин теринин рельефи жылмаланат.
4. Шишик азаят.
5. Теринин өңү басаңдайт, беттин ачык оваалы узагыраак бойдон калат (ошондуктан 40 жаштан кийин ар бир аял массаж жасашы керек).

Бетке массаж зыян келтиреби?

Ооба. Белгилүү шарттарда процедура теринин гана эмес, бүтүндөй организмдин абалын начарлатышы мүмкүн. Ошондуктан, косметологдор массаж үчүн бир катар каршы көрсөтмөлөрдү айтышат:

1. исиркектер менен коштолгон жугуштуу же аллергиялык оорулар: безетки, экзема, дерматит, герпес жана башкалар.
2. ЛОР оорулары: гайморит, отит медиасы, тонзиллит жана башкалар.
3. Беттеги залалдуу шишиктер. Жалпысынан алганда, денедеги ар кандай шишик жараяндар үчүн, ал дарыгери (дерматолог, онколог, эндокринолог) менен массаж жөнүндө консультация алуу зарыл.
4. Лимфалык бузулуулар, мисалы, лимфа бездеринин сезгениши.
5. Интракраниалдык басымдын төмөндөшү.
6. Кан тамырлардын морттугунун жогорулашы, бул көбүнчө териде көгөргөн жана майда кан агууларга алып келет.
7. Бетинде көптөгөн меңдер.
8. Терең химиялык пилингден жана профессионалдуу микродермабразиядан кийин тери.

Эгерде жогоруда айтылгандардын баары сиз жөнүндө болбосо, анда жакшы. Бул коопсуздук эрежелерин аныктоо үчүн калды.

Массажды баштоодон мурун, негизги тезисти түшүнүңүз: бардык кыймылдар массаж линиялары боюнча гана жүргүзүлүшү керек.

Бул абдан маанилүү! Болбосо, натыйжалар сизди капа кылышы мүмкүн: күтүлгөн бырыштарды жок кылуунун ордуна, сиз териде жаңы "бүрүштү" аласыз.

Жана андан ары. Теринин өңү өчүп же розацеяга ыктаганда, таптап жана кычышууга жол берилбейт: алар учурдагы көйгөйлөрдү курчутат.

Канча жолу бетиңизге массаж жасоо керек

Жакшы натыйжа үчүн массаж жумасына эки жолудан кем эмес жүргүзүлүшү керек. Оптималдуу - ар бир күн. Массаж курсу 6-10 сессияны түзөт. Зарыл болсо, курсту 1-2 айдан кийин кайталасаңыз болот.

Бет массажына кантип даярдануу керек

Бетиңизди тазалаңыз

Макияжды жакшылап жууп, жылуу суу менен жууп салыңыз. Кааласаңыз, терини буу. Мисалы, жылуу, нымдуу сүлгүнү бетиңизге бир-эки мүнөткө коюңуз же ысык суу куюлган бассейндин үстүнө отуруңуз. Бул сиздин массаж креминде же майында камтылган ткандарга пайдалуу заттардын киришин жакшыртат.

Териңизди нымдандырыңыз

Эч кандай учурда массаж жасоого болбойт "кургак": ал растягивает терини жана жакпайт тери астындагы тамырлар. Массаж сызыктары боюнча жумшак кыймылдар менен сүйүктүү азыктандыруучу кремиңизди (ал кургак теринин ээлерине ылайыктуу) же майды (нормалдуу жана майлуу териге) сүйкөңүз: зайтун, күн карама, бадам, жүзүм уругу, жожоба …

Каалооңуз боюнча базалык майга бир тамчы жыт кошсоңуз болот. Мисалы, корица эфир майын кошуу шишиктерди, грейпфрут же апельсин - тешикчелерди тазалоого, кипарис - беттин өңүн агартууга жана жакшыртууга, розалар - бырыш менен күрөшүүгө жардам берет деп ишенишет. Бул сунуштар сиздин учурда канчалык натыйжалуу болорун жеке тажрыйба гана көрсөтөт.

Кандай болгон күндө да, сүйүктүү жыпар жыттуу майдын бир тамчысы массажды кандайдыр бир СПА процедурасына айлантат - пайдалуу гана эмес, жагымдуу да.

Кантип бетке массаж жасоо керек

Териңизди бир аз жылытыңыз

Массаж ээктен башталат, акырындык менен массаж сызыктары боюнча көтөрүлөт. Кыймылдар сылап жаткандай жумшак жана жылмакай болушу керек. Ар бир сызык боюнча 3-5 секунда массаж кыймылдарын бериңиз. Териңизди сунбаганга аракет кылыңыз.

Бетиңиздин булчуңдарын эс алыңыз

Бул ийбадатканаларды тегерек кыймыл менен сылап же манжаларыңыз менен кичинекей сегизди тартуу менен жасалышы мүмкүн. Андан кийин 30 секунддай оң бармагыңыз менен каштын ортосундагы чекитке жеңил басыңыз.

борбордон четине чейин массаж

1. Эки колдун ортоңку жана сөөмөйүн мурундун көпүрөсүнө жакын маңдайыңызга коюңуз. Массаж линиялары боюнча терини текшилөө, мурундун көпүрөсүнөн храмдарга жана чачтын сызыгына чейин жылдыруу.
2. Мурунга өтүңүз: бүктөлгөн индекси жана ортоңку манжалары менен мурундун көпүрөсүн ылдыйдан өйдө жылдырыңыз. 4-5 кыймыл жаса.
3. Эки колдун үч манжасын мурундун канаттарына коюп, симметриялуу кыймылдар менен терини периферияга карай жылмакай. 4-5 кыймыл жетиштүү. Андан кийин, терини бир эле багытта жана массаж сызыктары боюнча жылмакай кылууну улантып, ылдыйга түшүңүз: мурундун канаттарынан эриндин учуна чейин ээкке чейин. Жана дагы мурунга чейин бар.
4. Симметриялуу тегерек кыймылдар менен бетиңизди сүртүү үчүн манжаларыңызды бүгүңүз жана үстүнкү индексиңиз менен ортоңку муундарыңызды колдонуңуз. Эскерте кетсек: териңизди сунбаңыз!
5. 3-беттеги кыймылдарды кайталаъыз.
6. Манжаларыңызды сөөктөрдүн жанындагы активдүү чекиттерге басып, жаак сөөктөрүн бошотуңуз.
7. Укалоону улантыңыз, кыймылдарды 3-пункттан кайталап, этап менен өйдө көтөрүлүңүз: ээктен чекеге чейин.
8. Манжаларды ылдыйдан өйдө карай, жака сөөктөрүнөн ээкке чейин жумшак сылап кыймылдар менен моюнду укалаңыз.
9. Бетиңизге манжаларыңыздын жеңил соккулары менен массажды бүтүрүңүз. Массаж линияларын аткарыңыз!

Бетти кремдин же майдын калдыктарынан тазалаңыз

Бул массаж линиялары боюнча кайрадан жылып, кебез менен жасалышы мүмкүн. Болду, сулуулук процедурасы бүттү. Керек болсо сүйүктүү косметиканы колдонуу гана калат.