Жашоодо биз көп учурда көңүл бурбай койгон 4 эң маанилүү нерсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашоодо эң негизгиси жаңы машина же үй эмес. Бул төрт нерсени онлайн сатып алууга, карызга алууга же заказ кылууга болбойт.

1. умтулуулар

Биз умтулган нерсе биздин бардык иш-аракеттерибизди аныктайт жана жумушка, хоббиге, адамдар менен болгон мамилеге жана жашоого болгон мамилебизге таасирин тийгизет. Бул умтулуу биз жасаган бардык нерсени камтыйт. Бул жашообузду маңызга толтурат жана кыйынчылыктарга дуушар болгондо алга жылууга жардам берет.

Эгер сиз башыңыздан адашып, жашоодон эмнени каалап жатканыңызды такыр түшүнө албай жатсаңыз, өзүңүзгө суроо бериңиз:

• Мен эмнеге жетишгим келет?
• Мени эмне шыктандырат?
• Эмне мени эртең менен ойгонот?
• Жашоомдо эмнени көбүрөөк көргүм келет?
• Жашоомдо эмнени аз көргүм келет?

Бул суроолорго жооп берүү сиз үчүн эмне маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. Алар сиздин жолуңузга жол көрсөтүүчү жарык болсун. Бир нерсе өзгөргөнүн текшерүү үчүн аларга маал-маалы менен жооп бериңиз.

2. Убакыт

Баарыбыздын аткара турган иштерибиз жана милдеттерибиз бар. Бирок бизде убакыт жетиштүүбү же жокпу, көбүнчө биз жасаган тандоодон көз каранды. Анткени, биз бир нерсеге "ооба" деп айткан сайын, чындыгында башка нерседен баш тартабыз. Тилекке каршы, биз ооба деп көп айтабыз.

Убакыт чектелген ресурс. Ал эми биз буга чейин сарпталган убакытты кайтарып бере албасак да, келечекте аны эмнеге сарпталаарыбызды аң-сезимдүү түрдө тандай алабыз.

Ар бир бош мүнөттү бир нерсе менен толтурууга аракет кылбаңыз. Убакытты ошол иштерге жана сиз үчүн маанилүү адамдарга арнаганыңыз жакшы.

Албетте, бул дайыма эле оңой боло бербейт. Бирөө бир нече жумушта иштесе, бирөө балдарын багып же оорулуу туугандарын багып жатат. Мындай жагдайларда бош убакыт табуу өзгөчө кыйын. Бир мүнөттү үзүп алсак да, бул убакытты өзүбүзгө текке кетиргенибиз үчүн өзүбүздү күнөөлүү сезебиз. Мындан тышкары, көбүнчө бизде энергия жетишсиз болгондуктан, бош убактыбызда уктап же телевизор көрүүнү чечебиз.

Мындай учурда сиз өзүңүзгө жана хоббииңизге аз да болсо убакыт табууга аракет кылышыңыз керек. Күнүнө жарым саат, ал тургай беш мүнөт гана болсун.

Сиз ошондой эле кандайдыр бир жол менен учурдагы кырдаалды өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот. Мисалы, үйгө жакыныраак иштөө мүмкүнчүлүгүн издеңиз, каржыга болгон мамилеңизди кайра карап көрүңүз, жакындарыңыздан же адистерден жардам издеңиз.

3. Ден соолук

Кээ бир көйгөйлөр пайда болмоюнча, ден соолугубуз жөнүндө ойлонбойбуз. Машыгууга көңүл бурбайбыз, анан тепкичке чыгуу эмне үчүн мынчалык кыйын деп таң калабыз. Эмнени алсак ошону жейбиз, анан ашыкча салмак кайдан келди деп ойлоп кетебиз. Биз психикалык ден соолугубузга маани бербейбиз, анан эмне үчүн дайыма стресске кабылганыбызды түшүнө албайбыз.

Төмөнкүлөрдү унутпаңыз:

• Биз эртеден кечке компьютерде отурууга жаралган эмеспиз, андыктан көбүрөөк кыймылдаганга аракет кылыңыз. Ар кандай иш-аракеттерди айкалыштырыңыз - сейилдөө, спорт зал, йога.
• Дени сак тамактануу жөнөкөй жана жагымдуу болушу мүмкүн. Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жеп, этти гарнир катары кабыл алыңыз. Продукциядан толугу менен баш тартууга өзүңүздү мажбурлабаңыз. Тамак жазалоо эмес, жагымдуу болушу керек.
• Өзүңүзгө боорукер болуңуз жана сөзсүз эс алыңыз. Көнүгүү, туура тамактануу жана эс алуу өзүңүздү жакшы сезүүгө жана стрессти азайтууга жардам берет.

4. Мамилелер

Биз дайыма алек болуу менен алекпиз, ошондуктан көбүнүн мамилеге убактысы жок. Балким, бир аз жайлап, жашоого болгон мамилеңизди кайра карап чыгууга убакыт келди.

Анткени, бул биздин жашообузду бай жана канааттандырарлык кылган достор, үй-бүлө жана жакын адамдар. Муну унутпаңыз. Жакындарыңыз менен мамилеңизди чыңдоого убакыт бөлүп, аларга көбүрөөк көңүл бурганга аракет кылыңыз.