АЛДЫНДА & КИЙИН: Тамактануу боюнча китеп дени сак адамдын жашоосун кандайча өзгөрттү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көркөм машыктыруучу Рустам Кунафин ден соолугун чыңдоо үчүн тамактануу адаттарын өзгөрттү. Ал "МУРДА жана КИЙИН" деген рубриканын алдында Лайфхаккердин окурмандары менен ийгиликтүү тажрыйбасы менен бөлүшөт.

АЛДЫНДА

Мен бактылуу адаммын. Мен өзүмө жаккан нерсени кылам.

Мен адам катары энергиямды жана бүтүндүгүмдү көтөрө турган бардык нерсеге кызыгам. Ал эми физикалык дене бул системанын акыркы элементинен алыс.

Беш жылдан бери мен сергек жашоого жана өзгөчө тамактанууга карай толук кандуу жүрүп келем. Ал жашоосунан тамеки, спирт, колбаса, жарым фабрикаттарды, таттууларды жана ашыкча майлуу тамактарды дайыма алып салган.

Ден соолугум мени тынчсыздандырат деп айта албайм. Мен көптөн бери тамактанууну байкап келем, ошондуктан китептен мен үчүн принципиалдуу жаңы билимдерди табам деп ойлогон эмесмин. Бирок, «Кытай таануу» убагында жана ордунда менин колумда болчу.

КИТЕП

Китеп мага ден соолугуңузду сапаттык жактан жакшыртуу үчүн тамактануу адаттарыңызды кантип өзгөртүү керек деген суроого жооп берди. Мал азыгын рациондон толугу менен чыгарып салуу керек, тагыраак айтканда, жаныбарлардын белоктору, бүтүндөй өсүмдүк азыктарына өтүү керек.

Вегетарианизмдин (же тамактанууга башка мамиленин) пайдасын мистикага жана эзотерикага кайрылган вега фанаттары эмес, идеологиялык ниети жок илимпоздор жана диетологдор актаганы мен үчүн маанилүү. Мындай маселелерде мен бардыгы далилденген жана кайчылаш текшерилген деталдуу ачык изилдөөгө ишенем. Кэмпбелл бул тема боюнча таасирдүү изилдөө жүргүзгөн. Анын иши жаныбарлардын протеининин организмдин жашоосуна зыян экенине мени ынандырды.

КИЙИН

Адаттарыма – майлуу, таттуу, жарым-жартылай фабрикаттарды жебөө – дагы бирөөнү коштум. Мен рационумдан жаныбарлардын бардык белокторун алып салдым. Аларды өсүмдүк протеиндери менен алмаштыруу абдан жөнөкөй болуп чыкты.

Башка тирүү жандыктардын жашоосун үзгүлтүккө учуратпай, өз денеңиздин маанилүү функцияларын камсыздай аласыз деген ой да мени таң калтырды. Таза коммерциялык милдетти чечүү – дени сак диетага өтүү – менин баалуулуктарым менен эң сонун резонанс жаратты.

Мен "Кытай изилдөөсүнөн" алынган билимди "RQ" жеке өсүү семинарында киргиздим. Менин жашоо практикаларымдын бири дени сак тамактануу темасына арналган, анда мен ой бөлүшөм, анын ичинде ушул китептен. (Баса, меники дени сак тамактануу жана дени сак жашоого кадамдар тууралуу көбүрөөк оку.)

«Кытай таануу» китебинин акырында орус тилинде жарык көргөнүнө кубанычтамын.

P. S. Көрдүңүз окшойт, мен китептин мазмуну жана жасалгасы тууралуу аз айттым, анткени бул жерде көп адамдар бар жана пикирлер абдан көп. Бирок мен сизге бир жөнөкөй нерсени айта алдым деп ойлойм: эгер сиз ден соолугуңузду чыңдоого даяр болсоңуз жана сергек диетага өтүүнү кааласаңыз, анда бул китеп сизге бул жагынан жардам берет.

Ден соолук жана бакыт каалап, көрөгөч тренер Рустам Кунафин.