2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бул жолу шабдалыны йогурт жана бал менен аралаштырабыз. Бул тез, пайдалуу жана, адаттагыдай эле, абдан, абдан даамдуу! Lifehacker тарабынан сыналган.;)
Ингредиенттер
- 4 чөйчөкчө шабдаалы, кесилген
- ½ чыны табигый йогурт;
- 1 аш кашык лимон ширеси
- 3 аш кашык бал.
Даярдоо
Шабдалылардын кабыгын алып салуу үчүн аны кайчылаш кесип, жемиштерди 5 секунд кайнак сууга салып, анан муздак сууга бат куюп коюңуз.
Кабыгын алып, шабдалыларды майда туурап, тоңдургучка салыңыз.
Жакшы тоңдурулган кесимдерди тамак-аш процессоруна салып, ал жерге бал, лимон ширесин жана йогурт кошобуз. Жылмакай болгонго чейин майдалап, же дароо кызмат кылыңыз же пластик идишке өткөрүп, тоңдургучка жөнөтүңүз. Мындай балмуздак бир ай бою сакталат!
Бышыруудан мурун шабдалыларды тоңдурууну өткөрүп жиберип, жаңы мөмө-жемиш/йогурт аралашмасын бир азга тоңдургучка жөнөтсөңүз болот. Бирок биринчи вариант ыңгайлуу, анткени деликатести дароо жесе болот!
Сунушталууда:
Терс калориялуу тамактар арыктоого жардам береби?
Терс калориялуу тамактар - бул аларды сиңирүү үчүн керектүүдөн азыраак калориялуу тамактар. Эң негизгиси, ушундай табуу
Машыгууда жогорку калориялуу жазаны көрүүнү кантип токтотуу керек
Спортко мындай мамиле кандай калыптанганын жана анын зыяндуулугун айтып беребиз. Биздин кеңешти аткарууга аракет кылыңыз - ошондо сиз машыгууну башкача кабыл ала баштайсыз
Шабдалы Blueberry Crumble + 2 кошумча рецепт
Crumble – бул идишке салынган англис десерти, ун аз, жемиш көп. Муну кантип даамдуу кылууну үйрөнүңүз жана туруштук бере албайсыз
РЕЦЕПТЕР: 3 ингредиент үй балмуздак (балмуздак жасоочу жок)
Биз сизге үйдөгү даамдуу балмуздакты кантип жасоону айтабыз - жөнөкөй бир кесим сүт эмес, эңсөөлүү каймактуу балмуздак алуу үчүн
Төмөн калориялуу тамактарды кантип семиртпөө керек
Төмөн энергиялуу тамак-аштар туура тамактанууга жардам берет жана тоскоолдук кылышы мүмкүн. Төмөн калориялуу тамактан пайда алуу үчүн, бир нече жөнөкөй көрсөтмөлөрдү аткаруу керек. Бир караганда, аз калориялуу азыктар катуу артыкчылыктарды убада кылат: