Эмне үчүн позитивдүү ой жүгүртүү иштебейт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз позитивдүү ойлонууга аракет кылсаңыз, бирок жашоодо эч нерсе өзгөрбөсө, ал тургай андан да жаман болуп кетсе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз жана багынбаңыз. Бир нерселерди оңдоонун жана позитивдүү ой жүгүртүүдөн толук пайда алуунун бир нече жолдору бар.

Азыр ар бир адам жакшы ой жүгүртүү керек экенин билет, бул бактылуу болууга жардам берет, жана көптөр өзгөртүүгө аракет кылып жатышат. Бирок көбүнчө бул эксперименттер бир же эки күндөн кийин же көйгөйлөр башталганда бүтөт. Бул кемсинтүү болуп калат: «Кантип? Мен позитивдүү ойлонуп, дээрлик өзгөрдүм ».

Көрсө, жаркыраган ойлор сиздин көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн аздык кылат, бирок бул позитивдүү ой жүгүртүү пайдасыз жана жалпысынан, түз эле алдамчылык дегенди билдирбейт. Сиз жөн гана ой жүгүртүүңүздү калыбына келтирип, булутсуз жашоону күтүүдөн мурун бир нерсени билишиңиз керек.

Жашооңузду өзгөртүүнү чечип, позитивдүү гана ой жүгүртүүнү чечкениңизде, чындап эле ушунда ийгиликке жетип, жашоо оңолуп, баары ойдогудай болуп жаткандай сезилип, анан күтүлбөгөн жерден ушундай жагымсыз окуя болуп, жөн эле тынчыбай калганыңызды билесизби?

Бул учурда, сиз өзүңүздүн ниетиңизден оңой эле баш тартып, атүгүл мистикага түшүп, сизге каргыш тийди жана эч нерсе жардам бербейт деп чече аласыз. Анда эмне болгон? Эмне үчүн ал ишке ашкан жок?

Позитивдүү ой жүгүртүү дары сыяктуу иштейт, бирок аны ичерден мурун, анын эмне үчүн иштээрин билишиңиз керек. Кантсе да ооруканага барганда врач биринчи диагноз коюп, анан дары жазып берет, жөн эле баарына бирдей жазып бербейт. Бул жерде оорунун булагынын ордуна сиздин ишенимиңиз гана пайда болот.

Терс ойлор кайдан чыгат

Терс ойлор өзүнөн өзү пайда болбойт, өзүн өзү башкара албайт. Аларды базасын таштап, сизге кол салган аскерлерге салыштырса болот. Сизде курал бар дейли - мотивация жана аларды жок кылган позитивдүү ойлор.

Улуу, душмандын армиясы жок кылынды, бирок база жок. Андан жаңы аскерлер сизге терс ойлор жана окуялар түрүндө шашышат (ойлор окуяларды пайда кылгандыктан). Эгерде сиз базаны таппасаңыз жана аны жок кылбасаңыз, анда сиз дагы эле өмүр бою чабуулдарды кайтарасыз, бирок, балким, алсыздыкты берип, колго түшүп каласыз.

Терс ишенимдердин аскердик базасы

Биздин ишенимдерибиз, бардык терс ойлордун булагы жашоодогу, өзгөчө балалыктагы жагымсыз окуялардан келип чыгат. Сиз аларды эстей да албайсыз, бирок алар сиздин аң-сезимиңизге батып, акырындык менен ошол жерден кетишет.

Мисалы, эгер сиздин биринчи сүйүүңүз алдоо жана чыккынчылык менен аяктаса, бул моделди башка бардык мамилелерге өткөрүп бересиз жана чоң ыктымалдуулук менен сиз алдамчылар менен чыккынчыларга гана жолугасыз. Ал тургай, чынчыл өнөктөштөр, сиз дайыма шектенүү жана өзүңүздүн да, алардын да жашоосун уулайсыз.

Өзүңүздүн аң-сезимиңизде мындай желмогуздар менен күрөшүүнүн бир нече варианттары бар. Сиз аларды рационалдуу ой жүгүртүү менен уруп же терс ишенимдерди жаап-жашырган позитивдүү тажрыйбага ээ боло аласыз.

Эмне кылуу керек?

Базаны жок кылуу үчүн эмне керек? Биринчиден, аны таап ал. Кайдан издөө керек? Жашоодо көйгөйлөрүң бар жерде. Мисалы, акча маселеси болсо, акчага болгон ишенимиңизди талдап көрүңүз: бала кезиңизде акчаны тер менен табасыз, бул кыйын жана жагымсыз деп айтышкан эмеспи? Балким сизде акчага байланыштуу кандайдыр бир эпикалык ийгиликсиздик болгондур, ал эсиңизде: "Мен утулган адаммын, менде эч качан акча жок, мен барып асынып алам" деп жазылып калгандыр?

Баштоо үчүн эң жакшы жер - бул "баары туура эмес болуп кеткен" учурда, бул жол менен тезирээк болот. Коркунучтуу терс ишенимдериңизди тапканыңызда, аларга калыс карап: "Эмне үчүн мен дагы эле буга ишенем?"

Ушинтип ойлоону улантуу үчүн эч кандай шарт жок экенин көргөндө жана сиздин ишенимиңиз сиздин өзүңүздүн аң-сезимиңиз сиз менен ойноп жаткан жаман тамаша гана экенин көргөндө, ал жок болот (же анча конкреттүү болуп калат). Акыр-аягы, бардык психоаналитиктер "жиндерди" подсознаниеден аң-сезимге алып чыгуу менен алектенишет, алар бактылуу түрдө эришет.

Өзүңүздүн жаңы образыңыз

Сиздин имиджиниз өзү жөнүндө ишенимдер менен курулган жана алар гана. Мисалы, эгер студент алгебра дүйнөдөгү эң кыйын нерсе деп эсептесе жана аны албетте түшүнө албаса, түшүнбөйт, экзамендерди тапшыра албай калат же алдамчылык жөнүндө ойлонот. Ишенимдердин эсебинен бир нерсени түшүнүүгө жана үйрөнүүгө аракет кылбайт.

Сиздин өзүңүздүн образыңыз – бул сиздин ишенимиңизди чагылдырган күзгү, бирок имиджиңизди өзгөртүү үчүн өзүңүздүн терс мамилеңизди шылдың деп моюнга алуу жетиштүү эмес.

Бул үчүн сиз жаңы, позитивдүү ишенимде чыныгы тажрыйбага ээ болушуңуз керек жана ага татыктуу экениңизге ишенишиңиз керек. Позитивдүү тажрыйба сизге позитивдүү ойлор жардамга келе турган базаны берет.

Эмне кылуу керек?

Кандайдыр бир маселеде терс ишенимдериңизди түшүнгөндө, аларды оң жакка өзгөртүү керек. Андан кийин, сиз чындап татыктуу адам катары тааныштырып, сезишиңиз керек.

Мисалы, сизде билим жана акча маселеси жетишсиз, анткени бири экинчисинен көз каранды деп эсептейсиз. Бул жагынан өзүңүздүн ишенимиңизди түшүнгөндөн кийин, билим жана акчанын көлөмү эч кандай байланышы жок экенине ишениңиз.

Эми өзүңүздү билимдүү болгону менен жетиштүү акчасы бар адам катары элестетиңиз. Өзүңүзгө ошол адам болууга уруксат бериңиз жана бар экениңизге ишениңиз. Баары.

Позитив менен жылтыратуу

Аффирмациялар иштебейт, эгерде алар сиздин көңүлүңүздү көтөрүү үчүн кайталаган сөздөрүңүз болсо. Өзүңө “эч нерсе эмес” деп айтуу, сенде терс көз караштар көп болсо да, калп айтканга барабар. Андан эч кандай жакшылык чыкпайт.

Эгер сиз өз ишенимиңизди позитивдүү ишенимге өзгөрткөн болсоңуз, бул башка маселе. Бул учурда, аффирмациялар, чынында, сиздин ичиңизде бар нерсени таануу, жашоодогу позицияңызды тастыктоо. Мына ошондо алар чындап иштешет.

Мунун баарынан эң кыйыны – терс ишенимдерди өзгөртүү, анткени алар чыныгы тажрыйбага негизделген. Бирок сиздин терс тажрыйбаңыз – бул жөн гана эстелик, башкача айтканда, жөн гана ой. Эгер сиз чындап эле жаңы позитивдүү ишенимди “тажрыйбадан” өткөрүп алсаңыз, анда сиз дагы ошол эле чыныгы тажрыйбага ээ болосуз, бирок оң жол менен.

Эми сиз позитивдүү ой жүгүртүү эмне үчүн иштебей калганын жана жашооңуз кайра өз нугуна түшкөнүн билесиз. Кайра аракет кылуунун убактысы келди.