Freak титиреп: канттын жогорку дозасы бар десерт жөнүндө эмнени билишиңиз керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Алар атүгүл Улуу Британияда зыяндуу десертке тыюу салууну каалашат.

Катуу деген эмне

Фрейкшейк - бул чоң башы таттуулар менен сүт коктейль. Каймак, печенье, пончик жана балмуздак менен кооздолгон десерт жаркыраган таттуу тоону элестетет. Ал биринчи жолу 2015-жылы австралиялык Patissez ресторанынын менюсунда пайда болгон, бирок азыр АКШда, Европада жана Орусиянын ири шаарларында сатылууда.

Бирок, диетологдор коңгуроо кагышууда: десерт өзгөчө балдар үчүн зыяндуу болушу мүмкүн.

Эмне үчүн бул коктейлдер коркунучтуу?

Freak shake калориясы абдан жогору: коктейлдин өзүнө көп кант кошулат, ал эми таттуулардын үстү гана абалды курчутат. Эң чоң моюндарда 1300 ккал (күнүмдүк керектөө эркектер үчүн 2100 ккал, аялдар үчүн 1800 жана минималдуу физикалык активдүүлүгү бар бала үчүн 1200 ккал) бар.

Фрейкшейктин дээрлик бардык калориялары канттан келип чыгат, ал тоюу сезимин тез эле кетирет. Мындай закускадан кийин бир нече сааттын ичинде адам ачкалыкты сезет. Эмне үчүн, бир күндө, сиз эки эсе көп калория керектөө жана аны байкабай калышы мүмкүн. Таттууга болгон мындай ышкыбоздук семирүүгө түз жол.

Калория гана эмес, канттын өзү да коркунучтуу. Коктейлдин курамында ал ушунчалык көп болгондуктан, канга инсулинди күчтүү бөлүп чыгарат. Ал тургай, фрейкшейктерди маал-маалы менен колдонуу адамдын жыргалчылыгынын начарлашына жана кантка катуу көз карандылыкка алып келиши мүмкүн, ал эми үзгүлтүксүз колдонуу кант диабетине алып келиши мүмкүн.

Көбүнчө адамдар суусундуктун калориялуулугун билишпейт. Алар кадимки сүт коктейльге заказ берип жаткандай сезилет, бирок чындыгында анын курамында 1000 ккал бар. Билбестиктен улам кээ бирлери фрейкшейкти үзгүлтүксүз ичип, акыры ден соолугун бузуп коюшу мүмкүн.

Эмне үчүн freakshakes Улуу Британияда көйгөй болуп калды

Статистикалык маалыматтарга ылайык, 12 жаштан 15 жашка чейинки британиялык балдардын дээрлик үчтөн бири ашыкча салмакка ээ жана бул тамактын курамындагы кант менен байланыштуу. Элди бул олуттуу тынчсыздандырды: 2014-жылы шекердин адамдын ден соолугуна тийгизген таасирине тынчсызданган активисттер тобунан Action on Sugar коомдук уюму түзүлгөн.

"Гротеск" деңгээлдеги кантты камтыган бан фрейкшейктерине ылайык, үгүтчүлөр Грэм МакГрегор, Action on Sugar уюмунун башкы төрагасы, фрейкшейктер менен күрөшүү тамак-аштагы канттын көлөмүн азайтуу үчүн эле жетишсиз. Кырдаалдан чыгуунун эң жакшы жолу - энергетикалык баалуулугу 300 ккалдан ашкан сүт коктейлдерин сатууга тыюу салуу.

Британ өкмөтү бул демилгеге азырынча жооп бере элек. Ошого карабастан, жалпысынан таттууларга каршы күрөш башталды. Бардык өндүрүүчүлөргө 2020-жылга чейин тамак-аштагы канттын көлөмүн 20% кыскартуу жана өтө таттуу жана жогорку калориялуу деп ачык кызыл төш белги менен белгилөө буйругу берилген. Бирок, бул толугу менен freakshakes балдарды коргоого жардам берүү күмөн.

Алар Россияда freakshakes жөнүндө эмне дешет

Россияда freakshakes азырынча Европадагыдай популярдуу эмес жана алар ар бир мекемеде сунуштала бербейт. Азырынча бул десерттин ден соолукка тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр жок. Ошондуктан, алар мындай коктейлдер менен каалаган нерсени жасашат: аларды балдардын менюсуна коюшат, алар жөн эле суусундуктар деп аталат, эң негизгиси, алар калориялуулугун көрсөтпөйт. Ошол эле учурда, курамы жана калория саны боюнча орус фрейкшейктери британиялык, америкалык же австралиялыктар менен бирдей.

Freakshakes ден соолукка зыянын кантип азайтуу керек

Калориялуулугу боюнча freakshakes башка фастфуд менен салыштырууга болот. Сиз аларды суусундук катары эмес, толук кандуу десерт катары кабылдап, кээ бир эрежелерди сактоо керек:

• Качан токтош керек экенин билиңиз - freakshakeди көп колдонбоңуз.
• Моюнду керектегенден кийин, алынган энергияны мүмкүн болушунча активдүү колдонуңуз, мисалы, спорт залга барыңыз.
• Десерт катары фрейкшейкке заказ бербеңиз: коктейлдин калориясы өтө жогору болгондуктан, ал сиздин жалгыз тамагыңызга айланып калышы мүмкүн.
• Эртең менен моюнду ичиңиз.

Бирок бул эрежелер дени сак адамдарга гана тиешелүү. Freakshakes адамдар үчүн толугу менен карама-каршы келет:

• карбонгидрат зат алмашуунун бузулушу менен - кант диабети, бузулган глюкоза толеранттуулук.
• Ашказан-ичеги трактынын оорулары.
• Тамак-аш аллергиясына жакын.
• арыктоого аракет кылууда. Freak чайкоо алдап тамак үчүн да ылайыктуу эмес - психологиялык стресстен арылуу үчүн диетаны пландуу бузуу.

Эгерде сиз чындап эле фрейкшейк кааласаңыз, анда өзүңүздү танбаңыз, бирок анын зыяндуулугун эстеп, десертти менюңузда кадимки нерсеге айлантпаңыз.