ОБЗОР: "Өзүнө ишенген адамдардын лайфхактары: өзүн-өзү сыйлоону көтөрүүнүн 50 жолу" Ричард Нугент

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 02:14

Терең, чыныгы өзүнө болгон ишеним кереметтерди жаратышы мүмкүн. Бирок анын өзүнөн өзү пайда болушун күтүү, жок эле дегенде, акылсыздык. Бизнес-тренер Ричард Нугенттин элүү сыры сизге өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүүгө, өзүнө болгон ишенимди арттырууга жана өзүн өзү башкарууга үйрөнүүгө жардам берет.

Өзүңө болгон ишенимдин артыкчылыктары жөнүндө көпкө айтууга болот: жумуш табуу, башталган ишти аягына чыгаруу, каталары үчүн чексиз өкүнбөй, үй-бүлөдө жана жумушта ишенимдүү мамилелерди түзүү оңой. Бир гана суроо бар: кантип өзүнө көбүрөөк ишенсе болот? Жоопту Нугент өзүнүн китебинде берет.

Көпчүлүк адамдар үчүн ишеним жагдайлардын айкалышынын натыйжасы. Айланада баары жылмакай жана жакшы болгондо, ишеним пайда болот; кыйын кырдаалга туш болгондо, ишеним азаят. Бирок бул туура эмес позиция: жашоо өтө өзгөрмө жана күнөскана шарттарын күтүп туруп, чындап эле эч нерсе кыла албайсың.

Нугенттин ишеним боюнча позициясы практикалык жактан көбүрөөк.

Ишеним бул сизде бар же жок белек эмес. Ишеним бул иш. Сен жасайсың же кылба.

Эгерде биз ишенимди эмоционалдык абал деп эсептесек, анда ага кирүүгө жардам берген принциптер бар. Негизинен, бул китептеги 50 лайфхак – бул сиздин табигый өзүнө болгон ишеним механизмиңизди ишке киргизүүнүн 50 жолу.

Сиздин коркууларды кантип жеңүүгө болот

Ишенимге негизги тоскоол – бул ар бирибизде жетиштүү болгон коркунучтар жана фобиялар. Туура эмес чечим чыгаруудан коркуу, күлкүлүү жана күлкүлүү көрүнүүдөн коркуу, сүйлөөдөн коркуу … Коркуунун өзү жаман эмес. Бул стандарттуу эмес кырдаалга биздин организмдин толугу менен табигый реакциясы. Андан толук жана толук арылуу мүмкүн эмес жана зарыл эмес.

Бирок, кандайдыр бир учурда, коркуу сиздин максаттарыңызга жетишиңизге тоскоол экенин түшүнөсүз. Анда сиздин биринчи артыкчылыгыңыз - фобияларыңызды жок дегенде бир аз убакытка таштап, чындап маанилүү нерсеге көңүл буруу.

Коркуунун үч сырын бул китептен үйрөнөсүз:

1. Бир нерсе туура эмес болуп, жаман нерсе болуп кетет деп элестетсең гана коркуу сезими пайда болот.
2. Окуя болуп жаткан учурда коркууга болбойт. Эгер кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетсе, анда сиз ар кандай сезимдерди баштан өткөрөсүз. Же болгон окуяга байланыштуу эмес коркуу.
3. Кырдаалдын же окуянын ийгиликтүү чечилип, баары жакшы бүтөөрүн элестетип, коркуу сезими болбойт.

"Туура чечимдердин булчуңу" кайда

Жашоомдогу бардык негизги чечимдер эч ойлонбостон кабыл алынган. Десертке эмне жееримди чечкенге караганда, жашоомду өзгөрткөн чечимди кабыл алуу мен үчүн оңой. Тони Хок спортчу

Өзүнө ишенген адамдар өз чечимдерин коргой алышат, демек, алар бат эле кабыл алышат. Чечим кабыл алуу жөндөмүн кантип өнүктүрүү керек? Туура, мүмкүн болушунча көптү алгыла. Сиз ката кетирип, кээде шектенүү менен кыйналасыз, бирок антпесе бул жөндөмдү өнүктүрүү мүмкүн эмес.

Чечимдерди кабыл алууда ой жүгүртүү жардам бербестен, баш аламандыкка алып келет. Ошондуктан, трубканы койбоңуз жана жакшы жана жаман жактарын кылдаттык менен таразалоого аракет кылбаңыз. Дүкөндөн эки кийимдин бирин тандоодо кыйналып жатасызбы? каалаган сатып алуу. Майрамга кайда барарыңызды билбей жатасызбы? Алфавиттик тартипте биринчи келген вариантты тандаңыз. Бүгүн кечинде эмне ичем деп ойлонуп жатасызбы? Биринчи ойго келген суусундукту ичиңиз.

Акыры

Автор өз китебин монотондуу милдеттүү тамак менен эмес, жагымдуу жана бай меню менен салыштырат. Ар бир бөлүмдө сиз өзүңүз үчүн баалуу ойду таба аласыз, бирок алардын айрымдары сиз үчүн маанилүүрөөк болот.

Терең, чыныгы ишеним дүйнөнү өзгөртө алат.