Жек көргөн жумушту кантип сүйүш керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сүйүктүү жумушуңузга барууга убакыт келгенде ойготкучтан өткөн көңүлдү чөгөрүүчү жана үмүтсүз эч нерсе жок.

Жумушуңузду сүйбөөгө кандайдыр бир себеп болушу мүмкүн: талапты талап кылган жетекчи, кызматкерлер менен чыр-чатактар, зеригүү жана монотондук, же талкаланган амбициялар. Эгер сиз дагы деле болсо бул билдирүүнү үстөлгө коюудан тартынсаңыз, азапыңызды жеңилдетүүнүн бир нече жолу бар.

Көптөгөн адамдар өз иштерине сторолик менен мамиле кылышат, аны жактырбайт, бирок башка күндү ойлоп, үмүтсүздүк кылбайт. Адамдын азап-кайгысынын негизги бөлүгү өзүнүн ойлору менен ишениминен келип чыгат. Эгер жумушуңду жек көрүп калсаң, ташта, бирок азыр кыла албасаң, кыйналгандын ордуна, ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө аракет кыла аласыз.

Ыраазычылык журналын баштаңыз

Жумуш күнүңүздү караңыз, балким, анда кээ бир оң жактары бар. Бул түшкү тамактануу маалында кызматкерлер менен кызыктуу жолугушуулар, жумуштун кызыктуу көз ирмемдери, коноктошуу мүмкүнчүлүгү, жада калса жакшы кофе болушу мүмкүн. Күн сайын ишиңизге ыраазы болгон журналга (блокнот, файл) жазыңыз, ошондо жашооңуз өзгөрө баштайт.

Ыраазычылык сезими түздөн-түз бакыт сезимиңизге таасир этет жана кандай гана кырдаал болбосун жакшы жактарын издөөгө үйрөтөт.

Жумуштан тыныгуу алыңыз

Көптөгөн адамдар түшкү тамакка имараттан чыкпастан да эс албай, тыныгуусуз иштөөгө көнүп калышат. Тыныгуу, сейилдөө, таза абадан дем алуу - жарым сааттык "акысыз" сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, күндүн калган бөлүгүн позитивдүү өткөрүүгө жардам берет.

Оюңузду айтыңыз

Чынчыл комментарийлер (албетте, туура формада айтылган) карьераңызды жакшы жакка өзгөртө алат. Сиз канча жолу тигил же бул жол менен эмне кылуу эң жакшы экенин билесиз, бирок аны катуу айтпаңыз? Анан, албетте, оюңузда “мен аны билдим” деп моралдык канааттанасыз, бирок бул сиздин карьераңызга эч кандай таасирин тийгизбейт. Туура пикирлер жана сунуштар өзүңүздү далилдөөгө жардам берет, ал эми конструктивдүү сын абдан пайдалуу курал боло алат.

Кызматкерлерди даамдуу тамактар менен сыйлаңыз

Кеңседе чай ичүү сиздин адатыңыз болсо, анда баарына даамдуу бир нерсе алып келсеңиз болот. Биринчиден, жайлуу маанай жаратып, элди өзүнө тартат, экинчиден, кичинекей жакшы иштер сизди жакшы маанайда кармап турат.

Таарынычтуу кызматкерлер белек болуп саналат

Эгерде кандайдыр бир кызматкер же бүтүндөй команда сиздин кыжырыңызды келтирсе, кайра артка кайтарууга жана нааразычылыгыңызды көрсөтүүгө шашпаңыз. Сиздин кесиптештериңиз агрессивдүү, жалкоо же келесоо болушу мүмкүн, бирок алардын ар бири дагы эле сизге бир нерсе үйрөтө алат.

Алар тараптан сабак кесиптик чеберчилик же жөн гана мамилелердин психологиясы жөнүндө болушу мүмкүн, бирок кандай болгон күндө да алардан бир нерсе үйрөнө аласыз. Кантсе да, кутурган кызматкер такыр жараксыз көрүнсө, ага рахмат чыдамкайлыкка жана эмпатияга үйрөнөсүз.

Жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды кой

Көбүнчө адамдар өздөрүн ар кандай тапшырмалар менен жүктөшөт жана алар менен күрөшүүгө жетише албай, өздөрүн маанисиз жана эч нерсеге татыксыз сезишет. Бул түп-тамырынан бери туура эмес мамиле: өзүңүзгө жасай турган максаттарды коюп, аларды тизмеңизге белгилеңиз.

Аткарылган тапшырмалардын тизмесин карап чыккандан кийин, сизде аткарылган сезим пайда болот жана кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, жетекчиңизге сунуш кыла турган нерсеңиз болот.

Жардам суроодон тартынбаңыз

Эгерде сиз өзүңүздүн жумушуңузду аткарбай жатканыңызды сезсеңиз, жөн гана жардам сураңыз. Алдын ала ойлонуңуз, сизге жардамчы катары канча адам керек, кимге өзүңүздүн милдеттериңиздин бир бөлүгүн которууну чечтиңиз жана ушул убакта эмне кыласыз. Башкача айтканда, жетекчиңизге же белгилүү бир кызматкерге кайрылганда, сиз өз өтүнүчүңүздү бизнес-сунуш түрүндө так айтышыңыз керек.

Стереотиптериңизди сындырыңыз

Өзүңдү башкача алып жүрүүгө аракет кыл, мындан да жаман болбойт, туурабы? Эгерде сиз конференцияларда дайыма унчукпай жүрсөңүз, талкууларга активдүү катышып, суроолорду берүүгө аракет кылыңыз, эгерде сиз дайыма кимдир-бирөөнү сындап келген болсоңуз, аны мактаганга аракет кылыңыз, эгер сиз жинди темп менен иштеген болсоңуз, эс алып, бир аз жайлаганга аракет кылыңыз.

Мүмкүн, жүрүм-турумуңузду өзгөртүү менен, сиз жумушуңузда чындап эле эмнеге кыжырданганыңызды түшүнөсүз жана аны өзгөртө аласыз.

Ар дайым тандоо бар экенин унутпа

Сизди дагы эле сүйбөгөн жумушуңузда эмне калтырып жатканын ойлонуп көрүңүз? Ошол эле кирешелүү жана престиждүү жерди таппай калуудан коркосузбу? Балким, компанияга болгон карыз, "баары сизден көз каранды" болгондо? Кандай болбосун, тандоо бар экенин унутпа, жана эгерде сиз өзүңүздүн ишиңизде бир дагы оң өзгөчөлүк таппасаңыз, анда аны тез арада өзгөртүүгө убакыт келди.

розетка тап

Күн сайын жумуштан сыгылган лимондой болуп келип, ага болгон жакшы маанайыңызды жоготуп алсаңыз, башка эч нерсеге күчүңүз калбай калгандай сезилиши мүмкүн. Парадокс, жумуштан кийин сиз сүйгөн нерсеңизди, кызыктуу жана кызыктуу хоббиңизди тапсаңыз, анда сиздин энергияңыз азайбастан, тескерисинче көбөйөт. Спорт, бий, искусство, жада калса түнкү сейилдөө - эгерде жумуш кубаныч алып келбесе, анда аны сөзсүз бир нерсе алып келиши керек, антпесе бул жашоо эмес, чыныгы тозок.

Кийинки жолу жумушка келгениңизде, аны сырттан карап, терс эмоцияларды өчүрүүгө аракет кылыңыз жана аны эмнеден жек көрөсүз? Балким, чындыгында жек көрүүңүздүн тамыры чыгармачылыгыңызда эмес, өзүңүздө жаткандыр?