Маалыматты ашыкча жүктөө менен күрөшүү
Маалыматты ашыкча жүктөө менен күрөшүү
Anonim

Кайра жүктөө бул сиздин компьютериңизге гана эмес, сизге да керек болгон нерсе. Заманбап дүйнөдө бизди бардык жерде курчап турган маалыматтык ызы-чуулардан алыс болуу абдан кыйын болушу мүмкүн. Бул макалада маалыматты ашыкча жүктөөдөн кантип коргоо керектигин айтып беребиз.

Маалыматты ашыкча жүктөө менен күрөшүү
Маалыматты ашыкча жүктөө менен күрөшүү

Бүгүн биз ишенимдүү түрдө айта алабыз, бир гана адам маалымат издеп эмес - маалымат да адамды издеп жатат. Бизге таптакыр керексиз маалыматтар бизди бардык жерде курчап турат жана биз аны сиңире баштайбыз.

  • Приоритеттүү болуңуз: маалыматтын санына эмес, сапатына көңүл буруңуз.
  • Маалыматтын пассивдүү керектөөчүсү болбоңуз, өзүңүздүн мазмунуңузду түзүңүз. Өзүңүздүн блогуңузду же кадимки кагаз күндөлүгүңүздү баштоо - башыңызды керексиз ойлордон арылтуунун жана ага тыныгуунун эң сонун жолу.
  • Маалыматтын ашыкча жүктөлүшүнүн эң чоң себептеринин бири – биз бир эле учурда бир нече тапшырмаларды аткарып, акырында эч бирине толук көңүл бура албайбыз. Ар дайым бир маселени чечип, андан кийин гана экинчисине өтүңүз.
  • Бир азга баарын өчүрүңүз. Компьютериңизди, телефонуңузду жана башка түзмөктөрдү ажыратыңыз. Ар бир 15 мүнөт сайын электрондук почтаңызды текшерүүгө шашпаңыз. Баарын өчүрүү - өзүңүзгө бир аз, бирок абдан керектүү эс алуунун оңой жолу.
  • Өзүңүздү кайра жүктөңүз. Компьютерибиз катып калганда көбүнчө эмне кылабыз? Туура, кайра жүктөңүз. Мээңиз маалыматка толуп кеткенден түзмө-түз жарылууга даяр экенин сезгениңизде, өзүңүздү баштапкы абалга келтириңиз: сизден олуттуу күч-аракетти талап кылбаган иштер менен алек болуңуз. Мисалы, аттракционго барыңыз, көңүл ачыңыз, келесоо ойноңуз - кыскасы, бир азга бейкапар балалыгыңызга кайтыңыз.
  • Маалыматты кандай кабыл аларыбызды байкадыңызбы? Көбүнчө биз текстти толук окубайбыз (айрыкча Интернеттеги макалалар үчүн), бирок жогорудагы маалыматты кабыл алабыз: биз окуйбуз, сызыктан секирип, сөздөрдү өткөрүп жиберебиз, ал тургай кээде макаланын башын гана карап, дароо кетебиз. аягына чейин. Бир күн бою биз ушунчалык көп сандагы майда-чүйдө маалыматтарды топтойбуз, башыбызда башаламандык болуп жатат. Бул чачылган ашыкча жүк менен күрөшүү үчүн жакшы китеп окуңуз. Классикалык адабият болушу шарт эмес, ал каалаган жана окуй ала турган китеп болушу мүмкүн. Бул аракет сиздин маалыматка болгон кабылдооңузду өз нугуна кайтарат.
  • Идеяны жарык кылыңыз. Бул сиздин кесипкөй ишмердүүлүгүңүзгө байланыштуу болушу шарт эмес, жөн гана сизди кызыктырган кайсы гана тармакта болбосун долбоорду баштоого аракет кылыңыз. Бул сиздин мээңизди "баары убакытты жана өз башыңызды толтурууга бир нерсе болсо" эмес, ишенимдүү булактардан конкреттүү маалыматты издөөгө мажбурлайт.
  • Кээде көп көлөмдөгү маалыматты жаттап алуу керек болгон учурлар болот, бирок кайсы бир учурда сиз мындан ары мүмкүн болбой калганыңызды түшүнөсүз: байкуш башыңызга эч кандай маалымат кирбейт жана беш мүнөт мурун үйрөнгөн нерселериңиз эсиңизден өчүрүлгөндөй сезилет. Мындай учурларда, тексттин барактарын баатырдык менен жаттап алууга аракет кылбаңыз, маалыматты жөнөкөйлөтүңүз: өзүңүзгө кыска план жазыңыз, эң жакшысы, керектүү маалыматты визуализациялаңыз, аны сүрөт же диаграмма түрүндө көрсөтүңүз, аны сиз сактайсыз. акыл-насаат катары.

    • Сунушталууда:

    Ашыкча тамактануунун 6 себеби жана алар менен кантип күрөшүү керек

    Ашыкча тамактануунун 6 себеби жана алар менен кантип күрөшүү керек

    Макалада баары жөнөкөй: биз ашыкча тамактануунун себептерин атайбыз - алардын баары кадимки көрүнүш - жана сырттан жардамсыз алар менен кантип күрөшүү керектигин айтып беребиз

    Эмне үчүн ашыкча иштөө коркунучтуу жана жумушчуларды ашыкча иштөөдөн кантип сактоо керек

    Эмне үчүн ашыкча иштөө коркунучтуу жана жумушчуларды ашыкча иштөөдөн кантип сактоо керек

    Бир аз стресс өндүрүмдүүлүктү жогорулатат, бирок белгилүү бир чекитке чейин. Бирок ашыкча иштөө зыяндуу, анткени андан кийин ашыкча иштөө келет

    Ашыкча иштөөнүн 10 белгиси: ашыкча иштөөдөн кантип кутулуу керек

    Ашыкча иштөөнүн 10 белгиси: ашыкча иштөөдөн кантип кутулуу керек

    Сиз көп учурда физикалык жактан көтөрө албай турган тоодой иштер менен жалгыз каласызбы? Кайра иштетүүнүн 10 белгилерин бул макаладан таба аласыз

    Ашыкча жүктөө алсыздык менен кантип күрөшүүгө болот

    Ашыкча жүктөө алсыздык менен кантип күрөшүүгө болот

    Бул катаал чөйрөдөн чыгуу жана басымдуу жүктү жеңүү үчүн сизге так иш-аракеттер планы керек. Баштоо үчүн, жөн гана кичинекей тапшырманы тандап, ага көңүл буруңуз

    Ашыкча тамактануу менен кантип күрөшүү керек: брокколи тести

    Ашыкча тамактануу менен кантип күрөшүү керек: брокколи тести

    Сиз ачкамын деп ойлогондо, сиз чындап эле учурда тамак-ашка муктаж экениңизге ишенесизби жана айталы, стрессти басып алгыңыз келбейт? Бүгүн биз эмоционалдык ачкачылыкты физикалык ачкачылыктан кантип айырмалоо керек, ошондой эле эмоционалдык ашыкча тамактануудан кантип сактануу керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.