Ашыкча жүктөө алсыздык менен кантип күрөшүүгө болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-01 16:53

Кичинекей көйгөйдү тандап, андан баштаңыз.

Жумуш келип-келип, шал болуп отуруп алган күндөр болот. Өндүрүмдүүлүк гана жабыркап жаткан жок. Сиз мотивациянын начар чөйрөсүнө туш болосуз.

Жумуштан качуу менен телеберүүлөрдү көрүп же оюн ойноп, анан жарым күндү текке кетиргениңизге капа болосуз. Ушундан улам мотивация кескин азайып, түштөн кийин да иштей албайсың. Адатта, бул абал катары менен бир нече күнгө созулат.

Бул курч айлампадан чыгуу үчүн сизге так иш-аракет планы керек. Иштеп чыгуучу жана блогер Белле Бет Купер мындай учурларда ага жардам берерин айтты.

1. Бир тапшырманы тандап, аны бүтүрүңүз

Тизмеден бир нерсени алып таштаганыңызда же даяр документтин шилтемесин бөлүшкөндө кубанычтуу сезимди эстеңиз. Мындай сезимге эч нерсе түрткү бербейт.

Андыктан бир ишти тандап, ага бүт күчүңүздү жумшаңыз. Аны бүтүргөндөн кийин өзүңүздү бир аз жакшыраак сезесиз, өзүңүзгө ишеним пайда болот.

Эгерде сиз эмнеден баштоону билбей жатсаңыз, бардык тапшырмаларды кагазга же доскага жазыңыз. Алар сиздин көз алдыңызда болгондо, түшүнүү бир топ жеңил болот. Же кичине тапшырма менен баштаңыз. Мисалы, көптөн бери кечигип жаткан кардарга кат жазыңыз же эсептерди иреттеп алыңыз. Натыйжада өндүрүмдүүлүктүн жогорулашы сизге татаал милдеттерди чечүүгө жардам берет.

2. Негизги нерсени белгилеп, калганын таштаңыз

Приоритетиңизди кайра карап чыгып, кээ бир нерселерден баш тартыңыз. Мисалы, өнүктүрүү семинарларынан, бекер жумуштан, кошумча долбоорлордон же кесиптештер менен акыл-эс чабуулунан. Бул өзүмчүлдүк сезилиши мүмкүн. Жана сиз катышкыңыз келген нерседен баш тартуу жагымсыз. Бирок бул иштин негизги бөлүгүн аныктамайынча керек.

Сиз эмне кыла аларыңызды ойлонуп көрүңүз, андан кийин башкасынын баары оңой болуп калат же таптакыр кереги жок болуп калат. Же эң маанилүү тапшырмаларды тандоо үчүн Эйзенхауэр матрицасын колдонуңуз.

	Срочно	шашпа
Маанилүү	Кризис Кызыктуу суроолор	Пландоо Профилактика Пландаштырылган командалык иш-чаралар изилдөөлөр
Маанилүү эмес	Чалуулар Корреспонденция Жолугушуулар Суюктук	Уюштуруучулуктун айынан убакыт текке кетти Жеке темадагы сүйлөшүүлөр

Ушундай чыңалган мезгилде да бийликти өткөрүп берүү абдан пайдалуу. Кесиптештер менен сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Алар кээ бир милдеттериңизди убактылуу алууга макул болушу мүмкүн. Убакытты текке кетирбөө үчүн үй жумуштарын кимдир бирөөлөргө тапшырууга аракет кылыңыз.

3. Кичинеден баштаңыз

Кичинекей тапшырманы аткаруу оңой. Бул сизге күч-кубат берип, жумушуңуздун “шал оорусунан” арылууга жардам берет. Купердин айтымында, эгер ага макала жазуу керек болсо, ал жаңы документ түзүп, сактайт. Анда аталыштан башка эч нерсе камтылбашы мүмкүн, бирок ал бар, андан кийин бизнеске киришүү оңой.

Кээде учурдагы долбоорлор боюнча учурлар көп жана алардын баары маанилүү. Аларды бир күндө өздөштүрүүгө боло турган кичинекей кадамдарга бөлүп, бирден бүтүрүңүз. Бул акырындык менен чоң милдеттерди аткарууга жардам берет.

Күндүн акырына чейин бир нече кичинекей гана иштерди жасасаңыз да, бул эч нерседен жакшы.

4. Ден соолук жөнүндө унутпаңыз

Албетте, мен тез арада тапшырманы аткаргым келет жана башка нерселерге бир мүнөт да коротпойм. Жада калса ден соолугуң үчүн. Бирок уйкусуз, туура тамактанбайсыз жана көнүгүүсүз, сиз өзүңүздүн толук потенциалыңыз менен иштей албайсыз. Ал эми жумуш көп болсо, күч мурдагыдан да көбүрөөк керек. Андыктан жетиштүү уктап, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Ал эми убакытты үнөмдөө жана ашканада көпкө калуу үчүн, алдын ала көбүрөөк порцияларды даярдап, пайдалуу закускаларды камдаңыз.