Жашооңузду биротоло өзгөртө турган 10 нерсе

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашооңузду өзгөртө баштаңыз жана ал кандайча жаңы түстөр менен жаркырап турганын көрүңүз.

Өзгөрүшү жашоонун мыйзамы. Ал эми өткөндү гана же азыркыны гана карагандар келечекти сагынары талашсыз.

Жон Кеннеди АКШнын 35-президенти

Өзгөртүү жашообуздун туруктуу бөлүгү. Алар сөзсүз болот жана биз аларга канчалык каршы турсак, жашоо ошончолук кыйындайт. Өзгөрүүлөрдөн качуунун эч кандай пайдасы жок – алар баары бир сизди басып өтүп, жашоого болгон көз карашыңызды кайра карап чыгууга мажбурлайт.

Өзгөрүүлөр кризистин натыйжасы болушу мүмкүн, ал күтүлбөгөн жерден келип чыгышы мүмкүн, же биз ушундай чечим кабыл алгандыктан болушу мүмкүн. Кандай болгон күндө да, биз тандоо кылышыбыз керек: жашоодо бир нерсени өзгөртүү керекпи же жокпу.

Биз алардын башына кар сыяктуу жааган окуяларга баш ийбейбиз, бирок аларга кандай мамиле кылууну өзүбүз тандай алабыз. Жашообузга позитивдүү өзгөрүүлөрдү алып келүүнү өзүбүз чечебиз.

Тандоо баарын жакшы жакка өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Биз өзүбүзгө канчалык көп мүмкүнчүлүктөрдү ачсак, жашообуз ошончолук канааттануу жана бактылуу болот.

Жашоонун маанисин тап

Жашооңузда эмне маанилүү жана эмне үчүн экенин аныктоого аракет кылыңыз. Эмнеге жетүүнү каалайсыз? Эмнени кыялданып жатасың? Сизди эмне бактылуу кылат? Жашоонун маанисин тапкандан кийин, сиз аны кантип жашагыңыз келгенин түшүнө баштайсыз. Болбосо, сизди максатсыз, азаптуу жашоо күтүп турат.

Каалоо тактасын жаса

Бала кезибизде дайыма бир нерсени кыялданчубуз. Биз муну кантип жасоону билчүбүз, чоңойгондо ким болгубуз келет деп элестете алчубуз. Биз бардыгы мүмкүн деп ишенчүбүз. Бирок алар чоңойгондо кыялдануу жөндөмүн жоготуп алышкан. Эң керектүү нерсеге жетүү мүмкүн эместей сезиле баштады.

Каалоо тактасы - бул кыялдарыңызга кайрадан ишене баштоонун эң сонун жолу. Эгер алар күн сайын көзгө көрүнүп турса, анда аларды ишке ашыруу сизге оңой болот.

Кыялдарды ишке ашыруу үчүн максаттарды кой

Сиз үчүн эмне маанилүү экенин жана эмнени кыялданарыңызды түшүнгөндө, аракет кылыңыз. Узак мөөнөттүү, орто мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү максаттарды кой. Бул алардын жетишкендиги сиздин кыялдарыңызды ишке ашырууга жардам берет.

Максаттар өмүр бою өзгөрүшү мүмкүн экенин унутпаңыз, андыктан ийкемдүү болуңуз. Кичинекей кадамдарды жасоо менен сиз чоң өзгөрүүлөргө түрткү бересиз.

Өткөнгө өкүнгөндү токтот

Өкүнүчтөр сени артка тартып, алдыга умтулууга тоскоол болот. Бул сиздин өткөн окуяларыңыз, эгер сиз алар жөнүндө дайыма ойлонсоңуз, анда азыркыны жана келечекти сагынуу оңой. Мурун эмне кылганыңызды же кылбаганыңызды өзгөртө албайсыз, андыктан аны коё бериңиз.

Өкүнүчтөрдөн кутулуу үчүн шарларды гелий менен үйлөп, ар бирине бирден өкүнүүнү жазыңыз. Анан барып, өткөнүң менен коштошсун.

Сизди коркуткан бир нече нерселерди тандап, аларды жасай баштаңыз

Кеп сиздин комфорт зонаңыздан чыгууда. Мисал катары эл алдында сүйлөөнү алалы. Көптөгөн адамдар үчүн бул эң коркунучтуу нерселердин бири, бирок бул коркунучту жеңсе болот. Биринчи сөз коркунучтуу болушу мүмкүн: тизеңиз титирейт, терлейсиз. Бирок спектаклиңизди бүтүргөндөн кийин укмуштуудай кубанычты сезесиз.

Убакыттын өтүшү менен сиз профессионалдуу мотивация берүүчү спикер болуп калышыңыз толук мүмкүн. Сахнага чыкканда дагы эле толкунданып каласыз, бирок азыр ошол сезимден ырахат аласыз.

Жасагыңыз келген, бирок корккон нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Баарын пландаштырыңыз, баштаңыз жана эч качан токтобоңуз.

Жашооңузду тең салмактаңыз

Биздин физикалык, эмоционалдык жана рухий абалыбыз карыган сайын начарлайт. Бирок, биз рух менен денени кантип азыктандырарыбызды көзөмөлдөй алабыз. Салмактуу жана сергек жашоо менен биз физикалык өзгөрүүлөргө катуу тоскоолдук жаратабыз.

Жашоого оптимисттик көз карашты сактоонун эң жакшы жолу бул спорт. Ар дайым көнүгүү менен, сиз бактылуураак жана жашооңуздан ыраазы болосуз.

Коркууңар менен бетме-бет келгиле

Коркууңарга көңүл бурбай, алар жок болот деп үмүттөнүү оңой. Тилекке каршы, ал мындай иштебейт. Жашооңду өзгөрткүң келсе, коркууңду башкарганды үйрөн, ошондо алар сени башкара албайт.

Коркунучтар - бул биз акыры ишене баштаган чындыктан алыс ойлор. Толук жашоого тоскоол болгон коркунучтар.

Коркунучтарыбыз бизди башкарганда, биз нааразы боло баштайбыз. Алар менен бетме-бет жолугушуп, биз кантип жашоону чечүүгө укукту кайра алабыз.

Өзүңдү кабыл ал

Жашооңду өзгөртө ала турган жалгыз адам бул өзүң. Бирок адегенде өзүңдү сүйүшүң керек. Жашооңузда сиз четке кагууга жана аны жактырбаган адамдарга туш болосуз. Бирок, өзүңүздү кабыл алып, сүйгөнүңүздө, алдыга жылганыңыз оңой болот. А эгер сиз өзүңүздү тынымсыз жемелеп, бааласаңыз, анда жашоо өкүнүчтүү болуп калат.

Кайраттуулукту табыңыз, өзүңүздү сүйүңүз жана жинди бир нерсе жасаңыз. Башкалар эмне деп ойлойт же бул туура ишпи деп кабатыр болбоңуз. Бул туура чечим экенин жүрөгүңүз менен сезсеңиз, анда аны кабыл алыңыз.

Учурда жаша

Көптөр тосмонун ары жагындагы чөп жашылыраак деп ойлошот. Бирок алар анын артында калганда, бул андай эмес экенин байкашат. Жашоодогу өзгөрүүлөргө мотивация бактылуу болуу каалоосунан келип чыгат. Биз бактылуулукка умтулууга ушунчалык көп берилип кеткендиктен, азыркы учурдан ырахат алууну токтотобуз.

Бактылуу болуу каалоосу азыркы учурду эмес, келечекти билдирет. Учурдагы көйгөйлөр жана нааразычылыктар менен ушунчалык алек болуп, көз ирмемдеги баалуу сулуулуктан куру калабыз.

Жээкте отуруп, эң жакын досуң менен балмуздак жеш – бул бактылуу көз ирмем. Биз күн сайын ыраазычылык билдирип, муктаж болгондорго жардам берүү менен бактылуураак жана кубанычтуу болобуз.

Окуудан ырахат алууну үйрөнүңүз

Жаңы нерсени үйрөнсөң, билимге ээ болосуң, билим менен бирге ишеним пайда болот. Окуу бизге жаңы кырдаалдарга көнүүгө жардам берет жана чыгармачылыкка дем берет. Белгисиз нерсени издөөгө көнүп калганыңызда, ал мындан ары мынчалык ыңгайсыздыкты алып келбейт.

Окуунун эң сонун жолу - бул китеп окуу. Окуунун кубанычын толук сезүү үчүн окууну эч качан токтотпоңуз жана жаңы билимдерди издеңиз. Окуу жашоого маани берет.