Апта сайын убакытты үнөмдөө үчүн 21 лайфхак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Көп тапшырма иштебейт. Биз аны таптык. Анан кантип баарын кылса болот, жемиштүү болуп, жинди болбостон? Биз күнүмдүк милдеттерди жана күнүмдүк адаттарды оптималдаштырууну сунуштайбыз. Жумушуңузга жана өзүңүзгө бир аз убакыт үнөмдөңүз.

1. Күнүмдүк иштериңизди мүмкүн болушунча автоматташтырыңыз

Бул дагы маанилүү нерсеге көңүл бурууга мүмкүндүк берет. Келгиле, кандай күнүмдүк көйгөйлөрдү азыр чечсе болорун карап көрөлү.

• Батириңизди тазалоону жактырбайсызбы? Тазалоочу компаниялардын кызматын колдонуңуз.
• Күн сайын тамак жасаганды жактырбайсызбы? Тамак-аш жеткирүүгө заказ кылыңыз. Бактыга жараша, бүгүнкү күндө алар үйгө фаст-фудду гана эмес, пайдалуу, пайдалуу тамак-ашты, атүгүл спорттук тамактанууну да алып келишет.
• Кир жууганды жек көрөсүзбү? Көбүнчө жуулган кийимдерди үйгө жеткирүүнү камтыган кир жуучу кызматтын мүмкүнчүлүктөрүнөн пайдаланыңыз.
• Эсептерди төлөөнү жактырбайсызбы? Ай сайын төлөнүүчү төлөмдөрдү банк картаңыздан автоматтык түрдө эсептен чыгаруу үчүн орнотуңуз.
• Эмне кийинем деп ойлонуп чарчадыңызбы? Ар тараптуу гардероб куруп, бир нече күнүмдүк кийимдерди сатып алыңыз.

Күнүмдүк тажатма жумуштан арылганда, кубаныч менен ырахат гана калат!

2. Эки мүнөт эрежесин колдонуңуз

Эгер бир нерсе көпкө созулбаса, жөн эле жасаңыз. Сиз азыр электрондук кат жөнөтө аласызбы? Тапшыруу. Эгер тапшырманы кийинкиге калтырсаңыз, ага эки эмес, беш мүнөт кетет. Аны менен тез арада мамиле кыл.

3. Сиздин туура чечим кабыл алуу жөндөмүңүз чектелген ресурс экенин унутпаңыз

Эрк сизге эң керектүү учурда түзмө-түз кургап калышы мүмкүн. Эртең менен маанилүү чечимдерди кабыл алыңыз, мүмкүн болгон нерселердин баарын автоматташтырыңыз, башыңызды керексиз маалыматтардан бошотуңуз.

Президент күн сайын эртең мененки тамакка костюм же эмне жеээрин тандабайт. Ал кызыл баскычты басуу (же баспай) керек болгон учурга чечим кабыл алуу мүмкүнчүлүгүн сактап калат.

4. Күн сайын эртең менен төрт ырдан турган эрежени колдонуңуз

Сааттын ордуна убакытты эсепке алуу ыкмасы катары ырларды колдонуу идеясы. Бир ырдын болжолдуу узактыгы 5 мүнөт. Ошентип, биз 20га чогулабыз. Муну кантип жасоо керек.

• 1-ыр: тиштерин жуу.
• 2-ыр: Душ ал (Кааласаң ырда).
• 3-ыр: Кийинүү (кааласаң бийлөө).
• 4-ыр: Аксессуарларды тагып, атыр себелеп, сумканы жыйноо, музыканы өчүрүү. Жолго чыгалы!

Эгерде сиз өзүңүздү ушул кыска убакыттын ичинде жүктөөгө үйрөтсөңүз, дагы бир артыкчылыкка ээ болосуз: көбүрөөк уктай аласыз.

5. Азгырыктардан арылуу

Өзүңүздү алаксытуу канчалык кыйын болсо, сиздин өндүрүмдүүлүгүңүз ошончолук жогору болот. Эгер смартфонуңуз сизди алаксытып жатса, аны кийинки бөлмөгө алып барыңыз.

6. Дайыма интернетте болбоңуз

Эгер сиз социалдык тармактардан чыгаарыңыз менен маанилүү бир нерсе болот деп ойлосоңуз, биз сиздин көңүлүңүздү калтырууга шашылабыз. Эч нерсе болбойт.

Телефонуңуздагы үндү өчүрүңүз. Кийинчерээк кайра чалыңыз. Билдирүүлөргө кийинчерээк жооп бериңиз.

7. Кур кол барба

Ар дайым орунсуз бир нерсе болот. Акырындык менен иреттеңиз: кийинки жолу креслодон турганыңызда ордунда болбогон буюмду кармаңыз.

8. Күнүнө үч жолу почтаңызды текшериңиз

Анан дагы жок. Айтор, күнүңүздү каттарды окуу менен баштабаганга аракет кылыңыз. График түзүңүз: айталы, электрондук почтаңызды саат 11, 14 жана 17де ачыңыз. Болбосо эртең мененки же жагымдуу кечиңизди бузуп коюшуңуз мүмкүн.

9. Уйкуңузду пландаштырыңыз

Эгерде сиз графиктен тышкары уктасаңыз, жумуш күнүңүздө баш аламандык күтүңүз. Уйкуну пландаштыруу оңой жана ойгонгондон кийин канчалык жакшы жана так иштей турганыңызды аныктайт.

10. Сайттын блокаторлорун колдонуңуз

Өзүңүздү создуктуруудан сактаңыз.

11. Кемчиликсиз бир нерсеге жетүүнү кааласаңыз, аны күн сайын жасаңыз

Башка жол жок.

12. Бир жакка баргыңыз келбесе, чакырууну кабыл албаңыз

Бул үчүн көптөр сени жек көрүшөт. Бирок чынчыл бололу: сиздин убактыңыз алда канча баалуу. Анткени сиздин жеке бизнесиңиз, кызыкчылыктарыңыз бар.

13. Эмне кылуу тизмелерин түзүңүз

Жасалышы керек болгон нерселердин баарын жаз. Кылганыңды чийип сал. Бул ыңгайлуу. Бул сизди жемиштүү кылат. Бул убакытты үнөмдөйт.

14. Помодоро техникасын колдонуңуз

Ал тууралуу көп жазылган. Машыгууну жеңилдетүү үчүн, ыңгайлуу колдонмолорду орнотуңуз же сүйкүмдүү таймерди сатып алыңыз.

15. Артыкчылыктардын масштабын түзүңүз

Бул эң маанилүү тапшырмаларды тез жана сапаттуу бүтүрүүгө жардам берет. Анткени, алар аткарыла турган иштердин тизмесинде биринчи болуш керек. Эгер сиз эң татаал жана керектүү нерсени биринчи аткарсаңыз, анда жөнөкөй тапшырмаларды аткарууга азыраак убакыт коротуңуз.

16. Медитация жана дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз

10 мүнөттөн баштап, бара-бара медитацияга жана дем алууга көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Бул эмне үчүн зарыл экенин дароо түшүнөсүз: аң-сезим айкыныраак, ойлор айкыныраак болот. Сен тынчтан. Күндүн калган бөлүгүндө энергияга ээ болуңуз.

Мындай практикага көнүү үчүн канча убакыт талап кылынышы маанилүү эмес. Эң негизгиси, күн сайын, жок дегенде, бир аз жасоо.

17. Жөнөкөй иштерди аткарып жатып подкасттарды же аудиокитептерди угуңуз

Мисалы, тамак жасаганда же батирди тазалаганда. Тишти жууп жатканда же душка түшкөндө сиз суу өткөрбөй турган динамик сатып алып, подкасттарды же аудиокитептерди уга аласыз. Бул убакытты пайдалуу пайдалануу үчүн коомдук транспортто саякаттоодо наушникиңизди күйгүзүңүз.

18. Эмне кыларыңды билбесең, компьютердин алдына отурба

Жөн гана өзүңүзгө "Мен социалдык тармактарды текшерүү үчүн 10 мүнөт отурам" деген ойду бериңиз. Убакыт бүткөндө, бүгүн эмнени пландаган болсоңуз, ошону аткарыңыз.

19. Тасманын учуна белгилениз

Убакытты текке кетирбей, кийинки жолу издебеш үчүн.

20. Футболканы эки секундда бүктөгөндү үйрөнүңүз

Метод бардык футболкалар, поло жана кыска жеңдүү көйнөктөр үчүн иштейт.

21. Плюс бир эрежесин колдонуңуз

Жөнөкөй жана кыска тапшырманы аткарып жатканда, бир нече мүнөттө аткарыла турган дагы бир ишти эстеп калууга аракет кылыңыз. Мисалы, идиш жууйсуз – ошол эле учурда мешти аарчыңыз. Каттарды жөнөтүү - андан кийин дароо келген кутучаны иреттеп алыңыз. Сиз өзүңүздү бардыгын тезирээк жасоого жана иш процессиңизди оптималдаштырууга үйрөтөсүз.