Кантип пландаштыруу жана жыл үчүн максаттарга жетүү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каалооңуздарга кайраттуу болуңуз. Сиз ойлогондон да көптү кыла аласыз.

Адамдар жаныбарлардан принципиалдуу түрдө айырмаланат

Эволюция

Жаныбарлар айлана-чөйрөнүн түздөн-түз продуктусу. Алар тышкы шарттарга жооп берип, аларга ыңгайлашып, убакыттын өтүшү менен өзгөрөт. Алардын эволюция процесси жай жана туш келди.

Адамзат айлана-чөйрөнүн кыйыр продуктусу. Бул адамдар ыңгайлашкан жана өзгөргөн каражат болсо да, биздин жеке тандоолорубуз көбүнчө айлана-чөйрөнү аныктайт. Бул адамдар менен жаныбарлардын негизги айырмасы.

Биз курчап турган чөйрөнү акылдуу куруу менен жеке эволюциянын багыты жана күчү жөнүндө чечим кабыл алабыз.

Сиз эң көп убакыт өткөргөн беш адамдын жыйындысысыз. Сен эмне кыласың. Сиздин жашооңуз өлчөнөт: ал сиз чечүүгө аракет кылып жаткан көйгөйдүн маанилүүлүгүнө түз пропорционалдуу. Андыктан акылдуулук менен тандаңыз.

Адаптация

Психологиялык изилдөөлөр көрсөткөндөй, күтүүдөн коркуу дээрлик дайыма чыныгы тажрыйбага караганда начарраак кабыл алынат.

Элдин: “Үч баккан балаңыз бар жана сиз докторлук даражага ээ боло алдыңызбы? Мен муну эч качан мүмкүн. " Же: "Мен эч качан жакын адамымдын өлүмүнөн аман кала албайм". Чындыгында, алар мүмкүн. Эгерде алардын жакындары каза болуп калса же бир кыйын иш жасоого туура келсе (бардыгыбыз кыйынчылыкка туш болобуз), алар жаңы күч таап, көйгөйлөрдү чечип, өздөрүн таң калтырышмак. Албетте, жашоо кээде азап-кайгы менен келет. Бирок биз алардан өтүп, мурункуга караганда күчтүүрөк жана акылдуу болобуз.

Мен жакында 17 баласы бар, сегизи өзүнүн жана тогузу асырап алган бир аял менен таанышып калдым. Аларды күйөөсү менен тарбиялайт. Сиз бул кызыктай болушу мүмкүн. Бирок, эгер кааласаңыз, аны да чече аласыз. Айтмакчы, алардын үй-бүлөсү аман эле эмес, гүлдөп-өсүүдө.

Кандай гана кыйынчылыкка кабылбайлы, баарына көнүп кете алабыз.

Биз ойлогондон да көптү ала алабыз. Демек, максат коюуга келгенде, биз атайылап коркунучтуу нерсеге даярданып жатабыз.

Көпчүлүк адамдар эң аз каршылыктын жолун издешсе да, жеңилдик менен жалкоолукка көнүп калышса да, сиз сыноолорду жана кыйынчылыктарды издешиңиз керек. Мисал келтире турган болсок, шамалдуу, оор шарттарда өсө баштаган дарактар мүмкүн болушунча терең тамыр жайууга аргасыз болушат, ошондуктан айлана-чөйрөгө кол тийбес болуп калышат.

Аракетке чакыруу

Көйгөйлөрдөн качпаңыз. Издеп, аларды жолуктур. Көйгөйдү көп чечсең, адам катары өсөсүң.

Максаттарыңызга 3 айда жете аласыз

Он эселенген ой жүгүртүүнү колдонуңуз

Дж. К. Роулинг Гарри Поттер жөнүндө биринчи бөлүмдү жазуудан мурун Хогвартста жети жылды пландаган. Натыйжада, Гарри Поттердин окуясы бардык убактагы эң көп окулган китеп болуп калды.

1970-жылы биринчи Жылдыздар согушу жаралганга чейин Джордж Лукас кеминде алты тасманы пландаган жана ошондуктан 1-эпизод эмес, 4-эпизод менен башталган. Натыйжада, дээрлик 40 жыл өткөндөн кийин, жаңы Star Wars чыкканда, бүт дүйнө жинди болуп калат. Эгерде Лукастын мынчалык терең ойлонулган жана амбициялуу планы болбосо, бул мүмкүн болмок эмес.

Ошентип, келгиле, жылдагы максаттарыңарды карап көрөлү. Тескерисинче, алар тартынчаак ой жүгүртүүнү жана пландаштырууга чыгармачыл мамилени чагылдырат. Албетте, сиздин максаттарыңыз өтө кыйын эмес жана сиз аларды чече аласыз. Бирок эсиңизде болсун, сиз ойлогондон да көпкө чыдай аласыз. Сиз бардык нерсеге ылайыкташа аласыз.

Мисалы, бир жылда 50 000 доллар табам деп максат койдуңуз дейли. Аны жогору алып, максатты 500 000 долларга өзгөртүңүз.

Бардык максаттарыңызды 10го көбөйтсөңүз, аларга адаттан тыш, инновациялык жолдор менен жете башташыңыз керек. Салттуу ыкма он жолу ойлонуу менен иштебейт.

Бирок пландаштырылган нерсеге жетүү үчүн ой жүгүртүүнүн чектерин кеңейтүү гана эмес. Аракет да өзгөрүшү керек. Жөндөмдүүлүктөрү сыяктуу эле, адамдар ишти бүтүрүү үчүн талап кылынган убакытты жана күчтү баалабайт. Ошон-дуктан алар датыга кечигип, баштаган иштерин аягына чыгарбай калышат.

Идеалдуу шарттарды күткөндүн ордуна эң жаманын күт. Канча убакыт жана күч-аракет талап кылынарын баалабай, бул нерселерди ашыкча баалаңыз. Максатыңызга жетүү үчүн сиз ойлогондон да көбүрөөк аракет кылыңыз.

Эгер сиз 10 эсе кененирээк ойлоно турган болсоңуз, анда 10 эсе көп күч жумшашыңыз керек болот. Кыйынчылыксыз, сиздин кыялыңыз канчалык чоң экени маанилүү эмес. Бирок, сиздин жүрүм-турумуңуз күткөн нерселериңизге жооп бергенде (жана андан да ашып кетсе), кыялдар тез эле ишке ашат.

Аракетке чакыруу

Жылдын негизги максатын тандап, ага 1-апрелге чейин жетүүнү пландаштырыңыз. Көрсө, алдыңызда 12 ай эмес, 2 ай бар экен, кайраттуулукту, чыгармачылыкты көрсөтүүгө даярсызбы?

Бардык нерсеге коюм

Адамдар милдеттенме алуудан коркушат. Биз тандоону ачык калтырабыз. Тобокелдиктерди азайтуу үчүн биз бир нече инвестиция салгыбыз келет.

Бирок, эгер сиз дагы көп нерсеге жетүүнү кааласаңыз, анда бардыгын бир вариантка коюуңуз керек. Чынында, бир нече нерсеге эмес, бир нерсеге көңүл буруу бир топ жеңил жана азыраак кооптуу. Ооба, ийгиликсиз болушу мүмкүн.

Сиз эмнени каалап жатканыңызды түшүнгөндөн кийин, өзүңүзгө чоң милдеттенмелерди алыңыз. Сынганга барыңыз. Муну кылганда, ичтен гана келе турган ишенимдин чыныгы маанисин түшүнөсүз.

Коопсуздук сезими сизден тышкаркы нерсе эмес, ички сезим экенин түшүнгөндөн кийин (мисалы, үзгүлтүксүз киреше же медициналык камсыздандыруу), сиз өзүңүздү жаңы өңүттө көрөсүз. Өзүңүзгө жана жөндөмүңүзгө болгон ишенимиңиз бир топ жогорулайт. Сизди бир жолу артка тарткан тоскоолдуктар алдыга жылуу үчүн каражат болот. Сиздин ички абалыңыз ички каалооңузга дал келет. Чыныгы коопсуздук материалдык эмес, рухий.

Аракетке чакыруу

Оюнга кантип күүлөнүп, кантип ойногонуңуздан бир нече эсе маанилүү. Жеңиш үчүн, тайманбас убадаларды бериңиз жана баштаардан мурун өзүңүздү милдеттендириңиз - анда сиз сөзсүз түрдө эң жогорку деңгээлде ойношуңуз керек болот.

Уланыңыз, максаттарыңызды ачык айтыңыз. Көбүрөөк убада бер, анан ишке кириш.

Сиздин жөндөмүңүз ар дайым каалооңуздан маанилүүрөөк

Атактуу психолог Андерс Эриксон "ойлонуп даярдануу" деген терминди киргизген. Анын изилдөөлөрүн 10 000 сааттык эрежеси менен белгилүү болгон Малкольм Гладвелл атактуу кылган.

Тарых көрсөткөндөй, тубаса жөндөмү бар адамдар дүйнөлүк элитага сейрек кирет. Тескерисинче, ага убактысынын көбүн өз өнөрүнө арнагандар кирет. Мисалы, дүйнөнүн эң мыкты скрипкачылары 20 жашка чыкканга чейин 10 000 саат скрипка ойношкон.

Сиз каалаган нерсени өздөштүрө аласыз жана аны өркүндөткөн сайын андан көбүрөөк ырахат аласыз.

Эгер сиз жумасына жети күн, үч саатты белгилүү бир ишке көңүл бурсаңыз, 10 жылда 10 000 саат топтойсуз. Эгерде сиз жумасына беш күн, төрт саат өткөрсөңүз, 10 жылда 10 000 саат топтойсуз.

Эгер сиз жумушта жасаган ишиңизге акылдуулук менен даярдансаңыз, анда күнүнө 3-4 саат гана иштей аласыз. Бирок сиздин ишиңиз максаттуу жана жемиштүү болушу керек.

Приоритеттүүлүк жана аткаруу

Бүткөндөн кийин башкалары оңой же таптакыр керексиз болуп көрүнгөн кандай бизнес? Күнүгө 3-4 саат аң-сезимдүү түрдө эмне менен машыгууга даярсыз?

Жөнөкөйлөтүү

Өнөрүңүздү өркүндөтө турган 3-4 саатка артыкчылык берүү үчүн жашооңузду жөнөкөйлөштүрүү керек. Албетте, сизди артка тарткан иш-аракеттерден, жүрүм-турумдардан, мамилелерден арылуу керек.

Бардык экинчи даражадагы нерселерден арылуу кыйын. Кечээ эле мен профессорго кат жолдоп, быйыл биргелешкен илимий долбоорлорго катыша албайм деп эскерттим. Мага ушул профессор менен иштөө абдан жакты, бирок долбоорлор мени эң башкы приоритеттерим – үй-бүлөм, блогум жана жеке өнүгүүмдөн алаксытат.

Долбоорлорду жокко чыгаруу, милдеттенмелерди үзүү же начар мамилелерди токтотуу бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок муну кылганыңызда укмуштай жеңилдикти сезесиз. Сиз бошсуз! Ички тажрыйбалардын кишенинен эркин.

Аракетке чакыруу

Жашооңузду мүмкүн болушунча жөнөкөйлөтүңүз. Баарыбызда суткасына 24 саат гана бар. Бул убакытты кантип өткөрөсүз, сиздин артыкчылыктарыңыздан көз каранды.

Эгер сиз күнүнө 3-4 саатты биринчи орунга коё албасаңыз, анда сиз өз ишиңизде эң мыкты адис болууга татыктуу эмессиз. Профессионал болууну кааласаңыз, күнүмдүк машыгуу үчүн план түзүңүз. Аны ээрчи.

Сиздин күчүңүз баналдын чегинен чыгуу жөндөмүңүздө

Адам өзү жалгыз калтыра ала турган нерселердин санына жараша бай. Генри Дэвид Торо америкалык жазуучу, ойчул, натуралист

Мен жакында Рождествону Омахада жубайымдын кайындары менен өткөрдүм. Алардын жашоосу, каармандары мени ар дайым шыктандырган.

Кайнатам абдан акылдуу, ийгиликтүү адам. Башына эмне келсе ошону жасай алган адамдардын бири. Ал эч качан багынбайт жана ар дайым аракет кылып жаткан нерсени кантип жасоону чечет.

Бирок мени эң таң калтырган нерсе - анын көпчүлүк адамдар үчүн баалуу болгон нерсени таптакыр тоготпогону. Миллионер болгонуна карабай, жубайы экөө кичинекей батирде турушат. Кымбат кийимдерди кийбейт, кымбат баалуу унааларды айдабайт. Ал сырткы келбетке маани бербейт. Ал башкаларга кандай таасир калтыраарына маани бербейт.

Бирок андан да эмгекчил, ак ниет адамды жолуктуруу кыйын. Ал ишеними менен бактылуу жашайт, үй-бүлөсү менен убакыт өткөрөт жана күн сайын талыкпай эмгектенет.

Аракетке чакыруу

Көбүрөөк көп нерсеге ээ болуу муктаждыгынан өзүңүздү бошотуңуз. Колдо болгон нерсени сактап калуу ар дайым ысырап кылуудан жакшы. Адамдар сиз жөнүндө эмне деп ойлошу мүмкүн деген тынчсыздануудан арылыңыз.

Жеке өнүгүү үчүн маанилүү ырым-жырымдар жана адаттар

Биз бир нерсени кайра-кайра кайталоо менен өнүгүп жатабыз. Бир психологиялык изилдөөгө ылайык, жаңы адатты калыптандыруу үчүн 66 күн керектелет. Жакшы жаңы адаттарды ээрчүү сиздин потенциалыңызды толук ишке ашырууга жардам берет.

Күн сайын үйрөн

Карапайым адамдар жеңилдикти жана көңүл ачууну каалайт. Өзгөчө адамдар кыйынчылыктарды жана жаңы билимдерди издеп жатышат.

Чыныгы окутуу - бул билимди топтоо гана эмес, татаал процесс. Билим менен түшүнүүнүн ортосунда айырма бар. Сиз аны эмпирикалык түрдө сынап көрмөйүнчө, жөн гана түшүндүрүп, аны аткармайынча бир нерсени билбейсиз. Мен компьютер куруу боюнча бардык китептерди окуй алам. Бирок компьютерди өзүм курмайынча, мен муну билбейм. Теория менен турмуштук тажрыйба эки башка нерсе.

Андыктан жөн эле китептерден сабак албаңыз. Китептерден үйрөнгөнүңүздү иш жүзүндө колдонуңуз жана реалдуу нерселерди жасаңыз. ката кетирүү. Тажрыйбага ээ болуңуз.

Күндөлүк сактоо

Эгерде сиз күндөлүк жазбасаңыз, анда сиз көп нерсени жоготосуз. Бул иштин көптөгөн пайдасы бар. Жана бул олуттуу күч-аракетти талап кылбайт. Негизи муну күнүнө 5-10 мүнөттөн жасоо сунушталат.

Ал эми күндөлүк жүргүзүүнүн туура же туура эмес жолу жок. Сиз аны болуп өткөн маанилүү окуяларды жазуу үчүн колдоно аласыз. Же максаттарыңызды жана мамилеңизди жазыңыз. Же кызыктуу идеялар жана илхам үчүн колдонуңуз. Же ага терс эмоцияларды таштаңыз.

Күндөлүккө эмнени жазуу пайдалуу:

• Жетүүнү каалаган максатыңыз жөнүндө күнүнө 15 жолу жазыңыз. Ал эми максаттарды жана мамилелерди азыркы чакта жазыңыз (мисалы, мен кыялымдагы кызга үйлөндүм. Кыялымдагы кызга турмушка чыктым. Кыялымдагы кызга турмушка чыктым").
• Башка максаттарыңызды жана аткарыла турган иштердин тизмелерин жазыңыз. Мен адатта жумасына бир жолудан кем эмес жумалык, айлык жана жылдык максаттарымды жазам. Кайталоо бул максаттарды менин аң-сезимиме сиңирип, күндөлүксүз эле өткөрүп жиберген жаңы мүмкүнчүлүктөрдү табууга мүмкүндүк берет.
• Унуткуңуз келбеген маанилүү окуяларды жазыңыз.
• Экзистенциалдык маселелер (принциптер, Кудай, аалам жана жалпы жашоо) жөнүндө жаз.
• Жашооңуздагы эң маанилүү адамдар (аялы, балдары, ата-энелери, насаатчылары) жөнүндө жазыңыз.

Көнүгүү

Ден-соолукта, бактылуу жана жемиштүү болгуңуз келсе, дайыма көнүгүү жасоону адатка айлантыңыз.

Көнүгүү депрессия, тынчсыздануу жана стресс ыктымалдыгын азайтат. Алар карьералык ийгиликке да таасир этет. Эгер денеңизге кам көрбөсөңүз, жашооңуздун башка жактары жабыркайт.

Жыйынтык: жөн гана карьера эмес, жашоо куруу

Ашыкча өнүккөн бир булчуң жалпы ден-соолукка жана күчкө тоскоол болот. Көрүүчүлөрдөн колдору кең же кең далылуу, тоок буттары бар балдарды көргөн чыгарсыз.

Жашооңуздун бир гана тармагына көңүл буруу денеңиздин бардык башка аспектилерине көңүл бурбай, спорт залга барып, бир эле булчуңду кайра-кайра иштетүү сыяктуу.

Жылыңызды пландаштырып жатканда, жумушта ийгиликтүү болуу эмес, көп нерсени ойлонуңуз. Мамилелерди жана жашооңуздун бардык маанилүү аспектилерин пландаштырыңыз, мисалы, саякат, тажрыйба, максаттар, руханият, жеке өнүгүү - жалпысынан, сизди кызыктырган нерселердин бардыгы.

Быйылкы максаттарымдын көбү жумуш менен байланышы жок.