2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жумуш күнүңүздө канча жолу алаксып каласыз? Эми бул цифраны 25ке көбөйтүңүз. Күнүнө канчалаган пайдалуу мүнөттөрдү жоготуңуз.
Ирвиндеги Калифорния университетинин профессору Глория Марктын изилдөөсүнө ылайык, адам тыныгууга чейин аткарып жаткан жумушуна көңүл буруу үчүн 25 мүнөт, тагыраагы 23 мүнөт 15 секунд сарптайт. Бул ар бир жолу, бир нерсеге алаксып, ага убакыт коротот дегенди билдирет, ага кошумча дагы 23 мүнөт 15 секунд. Твиттерди эки мүнөт окугуңуз келди дейли, бирок жыйынтыгында дээрлик жарым сааттык жемиштүү иш убактысын жоготтуңуз.
Сиздин аткарууңуз гана эмес, эмоционалдык абалыңыз да жабыркайт. Профессор Марк тынымсыз алаксытуу өндүрүмдүүлүктү төмөндөтөт, стресске жана жаман маанайга алып келет деп ырастайт.
Кантип алаксып жатабыз жана эмне үчүн бул зыяндуу
Изилдөө жүргүзүү үчүн профессор Глория Марк үч жарым күн бою бир нече техникалык жана каржылык компаниялардын бейтааныш кызматкерлерине байкоочуларды дайындаган. Алар кылдаттык менен ар кандай кызматкер иш-аракетинин узактыгын секундасына чейин жазып алышкан. Ал эми адамдар ар бир 3 мүнөт 5 секунд сайын бир тапшырмадан экинчисине өтүшөт экен.
Кошумчалай кетсек, изилдөөчүлөр иштин жарымында кызматкерлер, мисалы, Фейсбукка карап өзүн токтотушканын байкашкан. Кызматкер кесиптеши менен жумуш маселесин талкуулоого алаксып кеткен учурлар эсепке алынган эмес.
Биз теннис ойноп, мээни топ катары колдонуп, алды-артына ыргытып жаткандайбыз. Бирок теннис тобунан айырмаланып, мээ баштапкы абалына кайтуу үчүн бир аз көбүрөөк убакытты талап кылат.
Алаксытуу менен биз бардык ресурстарыбызды башка тарапка багыттайбыз. Эмнеге алаксып жатканыңызды териштирүү үчүн бир аз убакыт керек. Андан кийин дагы бир жолу маселени чечүүгө аралашуу үчүн бирдей убакыт талап кылынат.
Ал эми маселе бир гана убакыт чыгымында эмес, ошондой эле мындай кырдаалда биз жумушка тереңдей албайбыз. Эгерде адам ар бир 10 мүнөт сайын бир тапшырмадан экинчи ишке секирип өтсө, кантип ага көңүл бура алат? Ал жөн эле агым абалына жетүү үчүн убакыт жок.
Өзүңдү өзгөчө деп ойлобо
Ойлоп көрөйүн, сиз азыр эле ойлонуп жатасыз: "Бирок, кимдир бирөө тапшырмадан тапшырмага секире албайт, бирок мен аны менен сонун иш кылам. Мен көңүлүмдү топтоп, көп тапшырмаларды аткара алам." Алданбаңыз.
20-кылымдын эң таасирдүү башкаруу теоретиктеринин бири Питер Друкер 1967-жылы чыккан «Эффективдүү лидер» китебинде муну эскерткен.
Питер Дракер окумуштуу, экономист, публицист
Моцарт бир эле учурда бир нече чыгарманын үстүндө иштей алган жана алардын ар бири шедевр болуп чыккан. Ооба, Моцарт эрежеден өзгөчө болгон. Бирок башка улуу композиторлор - Бах, Гендель, Гайдн, Верди бир гана ишти аркалашкан. Анан же бүтүрүштү, же бир азга тартмага салып, анан гана жаңысын алышты. Ар бир лидер Моцарт болгон деп элестетүү мүмкүн эмес.
Биз Моцарт эмеспиз деп аксиома катары кабыл алалы. Анда кантип биз алдыда турган ишке көңүлүбүздү буруп, алаксыбайбыз?
Фокустоого үйрөнүү
Тапшырмага аралашуу үчүн сизге үзгүлтүксүз убакыт керек. Бир гана нерсенин үстүндө иште. Атүгүл мыкты профессионалдар да ишти кемчиликсиз аткарууга көңүл бурушу керек.
Азырынча жумуштан алаксууну пландаштырса болот деп так айтасыз. Мисалы: "Мен жумушка басым жасайм жана түштөн кийин саат үчтө гана почтамды текшерем." Бирок эң негизгиси, өзүңүздүн жумушуңузга чындап киришүү менен сиз почтаңызды текшерүүнү толугу менен унута аласыз. Ал эми планыңыз болгондон кийин, иштөөнүн ордуна бир күн бою почтаңызды текшерүү тузагына оңой эле түшөсүз. Жана бул көптөр үчүн көйгөй.
Мисалы, Intelде да ушундай болгон. Кызматкерлер маселенин чечилишине терең сүңгүп, ага бүт күчүн бергенге үлгүрүшкөн жок. Андан кийин компаниянын менеджерлери ой жүгүртүү үчүн жумасына төрт саатты мыйзамдуу түрдө бөлүп коюшат. Бул "ойлонуу сааттарында" кызматкерлер электрондук каттарга жооп бербеши керек же күтө турган эч нерсеге алаксыбашы керек. Бул идея чоң ийгиликке ээ болду, кызматкерлер көптөн бери кийинкиге калтырып келе жаткан иштерин уланта башташты. Мисалы, алардын бири патентке арыз даярдап койгон.
Эми сиз алаксытуулардын чыныгы баасын билесиз жана иш убактысы үзгүлтүксүз болушу үчүн пландаштырылышы керектигин түшүнөсүз. Кесиптештериңизге сиздин тынымсыз иштөө сааттарыңыз тууралуу билсин жана бул учурда сизди убара кылбасын, бирок жакшыраак - тажрыйбаңыздан үйрөнүңүз.
Жана сиз Моцарт эмес экениңизге кабатыр болбоңуз. Балким сиз кийинки Бахсыз.
Сунушталууда:
Nutrition Science: Эмнеге ишенүү керек жана эмнеге ишенбеш керек
Эт рак оорусуна алып келеби? Чоңдор сүт иче алабы же жокпу? Тамактануу боюнча изилдөөлөр кантип жүргүзүлөрүн жана эмне үчүн ал карама-каршы жыйынтыктарга алып келерин түшүнүү
Жаш айдоочулар кырсыкка бир нече секунд калганда эмнеге алаксып жатышат?
Кырсыкка чейинки 1700 эпизодду изилдөө жол кырсыгына кандай жагдайлар алып келерин так түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Сунушталган видеолор жана сандар айдоочулук жүрүм-турумуңузду кайра карап чыгууга түрткү берет деп ишенебиз. Кимдир бирөө унааны кымбат баалуу буюм деп эсептесе, бирөө транспорт каражаты деп эсептейт.
Жек көрбөгөн жумуштан сизге керектүү нерселердин баарын алуунун 30 жолу
80% "Мен жумушумду жек көрөм!" Бирок, алар жумушун алмаштыраары менен мурунку жумушунда кандай болсо, ошол эле нерсеге ээ болушат
Насос: колунан келгендин баарын бергиси келгендер үчүн 20 мүнөт кардио
Жаңы кардио машыгуу эч бир булчуңду кароосуз калтырбайт. Биз дээрлик тынымсыз иштейбиз - бул болжол менен 150-200 ккал сарптоого мүмкүндүк берет
"Себеби үчүн!" же эмнеге биз баарын билебиз, бирок кылбайбыз?
Биз билген нерселер бар, бирок эмнегедир билбейбиз. Билимди иш-аракетке кантип которуу керек? Бизге эмне тоскоол болуп жатат, билим менен иш-аракеттин ортосундагы бул ажырымды жабууга эмне тоскоол болууда?