2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Бизге дайыма тынчсызданып, эң жаманы жөнүндө ойлонууга болбойт деп айтышат. Андай эмес экени белгилүү болду. Тагыраак айтканда, такыр андай эмес. Өндүрүштүү пессимизм оң маанайга жана эң жакшыга ишенүүгө караганда пайдалуураак болушу мүмкүн.
Тынчсызданууга жана эң жаман сценарийлерди элестетүүгө ыктаган ар бир адам, достук көрсөтмөлөрдү уккандан кийин: "Ал мени таштап кетсе эмне болот?", "Мени жумуштан кетиришсечи?", "Балким мен экзаменден өтпөй калдымбы?" деген сыяктуу коркуу сезими менен кыйнашат: тынч болгула баары жакшы болот дешет. Мына, менин кымбаттуу акыл-эстуу досторум, илимпоздор акыры биздин жамандыкты ойлогонубуз туура экенин далилдешти.
Изилдөөчүлөр маанилүү экзамендин жыйынтыгын күтүп жаткан студенттердин тобу. Коркунусун басып, атайылап позитивдүү ойлонууга аракет кылгандар акыры бардык күмөндөрүнө жана паникаларына багынышты.
Өндүрүштүү, коргонуу пессимизминин позициясын тандап алган студенттер жакшы абалда болушкан. Эң жакшыга үмүттөнүү жана эң жаманына даярдануу менен алар маанисиз тынчсыздануусун жемиштүү багытка бура алышты.
Окуялардын жыйынтыгын көзөмөлдөй албаган пессимисттер эртеби-кечпи өз коркууларын активдүү өздөштүрүү режимине өтүшөт. Бул учурда жоготуу иш үчүн жаңы себеп болуп калат.
Ал эми терс окуучулар ийгиликсиздиктин планын ойлоп табышты.
Чындыктын учуру келип, экзамендин жыйынтыгы жарыяланганда, пессимисттер нааразычылык жана көңүл калуу менен тезирээк күрөшө башташты, анткени аларда мындай сценарий боюнча иш планы бар болчу. Ал эми жакшы баа алгандар бул үчүн көбүрөөк кубанычта болушту.
Башында позитивдүү болууга ыктагандар иш жүзүндө начар жыйынтыктарга дуушар болушкан: аларды паника жана кайгы каптады. Ал эми баалоо жакшы болуп чыкса, анда ал оптимисттер арасында көп шыктануу жараткан жок.
Жалпысынан алганда, тынчсыздануу нормалдуу, ал тургай, жакшы. Эң негизгиси, пессимизмиңизде окуялардын пассивдүү катышуучусу болуп калбай, кечиктирбестен, аны жемиштүү аткаруу.
Ийгиликтен коркосуңбу? Абдан жакшы, бул иш боюнча өз иш планын түзүңүз. Эгер чындап эле ийгиликсиз болсоңуз, ага даяр болосуз. Мейли, жеңишке жетсе, триумф болуп көрбөгөндөй таттуу болот.
Сунушталууда:
Мамиле үчүн күрөшүү керек экенин жана качан чекит коюу керек экенин кантип түшүнсө болот
Көйгөйлөргө көзүбүздү жумуп коюу мүмкүн болбой калганда, өнөктөш менен мамилени улантуу керекпи же жокпу, биз үй-бүлөлүк психолог менен чогуу аныктайбыз
Эмне үчүн ата-энең менен дос болуу дайыма эле жакшы идея эмес
Апам жана атам менен дос болуу сонун, бирок кээде ата-энең менен болгон мамилең көз карандысыз болууну кыйындатат жана башка адамдар менен баарлашууну кыйындатат
Окумуштуулар бактылуу жана тынч болуу үчүн канча көнүгүү керек экенин аныкташты
Акыркы убакка чейин, бул психикалык пайда алуу үчүн канчалык көнүгүү так эмес болчу. Оксфорддун жана Йелдин окумуштуулары бул маселеге чоң масштабдагы изилдөө арнашкан
Эмне үчүн пессимист болуу анчалык деле жаман эмес
Ким оптимист жана пессимист деген суроого ар ким жооп бере алат. Оптимист ар бир окуяга оң көз караштан, ал эми пессимист терс көз караштан көрөт
Окумуштуулар куракка байланыштуу эс тутумдун бузулушу менен күрөшүүгө эмне жардам берерин аныкташты
Окумуштуулар эс тутумдун начарлашы жана карылыктын өзгөчө көрүнүштөрү кандай байланышта экенин аныктоону улантууда, бул коррекциялоо когнитивдик жөндөмдөрдүн төмөндөшүн кыйла жайлатышы мүмкүн