Талма кайдан пайда болот жана алар менен эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээ бир талма зыянсыз, кээ бирлери дем алуусун токтотот.

Талма деген эмне

Карышуу - бул бир же бир нече булчуңдардын капыстан жана көбүнчө эрксиз жыйрылышы. Көбүнчө буттар кысылат: балтырдын арткы булчуңдары, ошондой эле сандын алдыңкы жана арткы бөлүгү жабыркайт. Бирок колдун булчуңдары, билектери, ич капталдары жана ийин белдери да камсыздандырылган эмес.

Көпчүлүк учурларда, дарыгерлер оорутуучу, бирок зыянсыз болсо да, бул абалды эсептешет. Айрыкча, булчуңдардын спазмы бир жолку мүнөзгө ээ жана көпкө созулбаса. Бирок, дарыгерге шашылыш кайрылууну талап кылган симптомдордун айкалышы бар.

Бирок, адегенде, талмалардын эң көп таралган себептерин карап көрөлү.

Эмне үчүн талма пайда болот?

Булчуңдардын спазмы кайдан келип чыкканы илимге толук так эмес. Көбүнчө себеби эч качан аныкталбайт (бирок, конвульсия бир жолку болсо, биз аракет кылбайбыз).

Бирок көп учурда спазмы алдында болгон жагдайлар бар. Булчуңдардын карышуусунун эң көп таралган жети себеби бул жерде? конвульсиялар.

1. Булчуңдардын чыңалуусу

Көбүнчө, карышуу спорт залында жабдууларга өтө күчтүү мамиленин натыйжасы болуп саналат. Айыктыруу процессинде пайда болгон чоюлуп жана башка микротравмалар бир гана оору (тамак оорусу) эмес, булчуңдардын кысылуулары менен коштолушу мүмкүн.

2. Кан айлануунун бузулушу

Классикалык мисал туннель синдрому болуп саналат. Бул колунда компьютер чычкан менен көп убакыт өткөргөндөрдүн балээси. Билектин туруктуу, туруктуу жана табигый эмес абалынан улам булчуңдарда кан айлануу бузулат. Мунун кесепети оору жана булчуңдардын алсыздыгы, карышуу болушу мүмкүн.

Бир нече кеңири таралган өзгөчө учурлар:

• Ыңгайсыз бут кийим … Бут кийимдер адаттан тыш бийик такалуу, ыңгайсыз акыркы, буттун манжаларын кысып, бутка кармап туруу керек. Булчуңдар табигый эмес чыңалууга ушунчалык көнүп калышкандыктан, акыры "испандык ботинкадан" арыла албай калышат, кысылып калышат.
• Ыңгайсыз уктоо абалы … Катуу колдор, буттар, моюн - мунун баары кан айлануунун бузулушунун белгиси болуп саналат жана түнкүсүн карышууларды жаратышы мүмкүн.

3. Ашыкча ысып кетүү жана/же суусуздануу

Ашыкча ысып кетүү эмнеден улам келип чыкканы маанилүү эмес: жайкы аптап, интенсивдүү физикалык көнүгүү же, айталы, инфекциялардан улам болгон жогорку температура. Эң негизгиси, бөлүнүп чыккан тер менен бирге организм нымдуулукту гана эмес, нерв импульстарын туура өткөрүү үчүн зарыл болгон электролиттерди да жоготот. Булчуңдар буга жооп беришет, анын ичинде карышуулар.

4. Пайдалуу кендердин азайышы

Калийдин, кальцийдин же магнийдин жетишсиздиги булчуңдардын эс алуусуна тоскоол болушу мүмкүн. Жана бул талмаларга алып келет.

5. Нерв штаммдары же неврологиялык оорулар

Мындай шарттарда булчуңдардын эс алуусу көбүнчө кыйынга турат. Мунун кесепеттери тууралуу сиз мурунтан эле билесиз.

6. Кош бойлуулук

Көптөгөн болочок энелерге буттары карыш тааныш. Мунун себептери азырынча дарыгерлерге толук түшүнүктүү эмес. Кош бойлуу кезде буттун кычышуусу эмнеден келип чыгат жана анын алдын алууга болобу? …

7. Кээ бир оорулар жана кээ бир дарыларды кабыл алуу

Булчуңдардын спазмы көбүнчө диабет, бөйрөк оорулары жана калкан безинин бузулушу сыяктуу оорулар менен коштолот. Алар ошондой эле кээ бир дары-дармектердин терс таасири болушу мүмкүн Эмне үчүн менин буттарым кысылып жатат? Эмне жардам бере алат? … Мисалы, фуросемид жана башка диуретиктер, ошондой эле стенокардияны, остеопорозду, Альцгеймер оорусун жана башкаларды дарылоочу препараттар.

Талма менен эмне кылуу керек

Бактыга жараша, көпчүлүк учурларда карышуулардан арылуу оңой. Бул жерде кээ бир жалпы Булчуң карышуу биринчи жардам көрсөтүү чаралары болуп саналат.

1. Жабыркаган булчуңду сунуңуз, жеңил массаж жасаңыз

Бул спазмодический булчуң эс жардам берет. Мисалы, өтө кеңири тараган буттун карышууларын отуруп, бутуңузду түздөп, ооруган мүчөнүн бармагын сиз тарапка тартуу менен жеңилдетүүгө болот.

2. Муздак же ысык компресстерди колдонуңуз

Булчуңга жылуу сууга малынган сүлгү же шейшепти сүйкөңүз. Болот кабыл алууга жылуу ваннага же жасоого гидромассаж, приправляющую агымдары суу душтан спазмодических булчуңдун.

Муздак кем эмес натыйжалуу болот. Бир баштык муз же тоңдурулган жашылчаларды сүлгүгө ороп, булчуңга акырын массаж жасаңыз.

3. Ооруну басаңдатуучу дары ичиңиз

Мисалы, Charley Horse ибупрофен. Ал ошондой эле спазмолитикалык булчуңду эс алууга жардам берет.

Талма коркунучтуу болгондо

Булчуңдардын спазмы ички органдын же бүтүндөй организмдин ишинде олуттуу бузулуунун белгиси болушу мүмкүн. Мисалы, боордун циррозу, I типтеги кант диабети, неврологиялык бузулуулар, атап айтканда, эпилепсия, көбүнчө өздөрүн конвульсия менен сезет.

Дагы бир коркунуч бар. Спазм чоң булчуңдарга гана эмес, ички органдардын кабыкчаларын түзгөн жылмакай булчуңдарга да таасир этиши мүмкүн. Бул булчуңдардын спазмы кээде өлүмгө алып келет. Мисалы, бронхтун спазмы дем алуунун токтоп калышына, ал эми коронардык артериялардын спазмы иштөөнүн начарлашына, ал тургай жүрөктүн токтоп калышына алып келиши мүмкүн.

Майо клиникалык изилдөө борбору булчуңдардын карышуулары кармаганда тезирээк медициналык жардамга кайрылууну сунуштайт:

1. Алар көп кездешет - бир күндө бир нече жолу же бир нече күн катары менен. Бул сак болууга жана адиске кайрылууга негиз болуп саналат.
2. Оор, дээрлик чыдагыс дискомфортту жаратат.
3. Алар шишиги, кызарышы же теринин түсүнүн жана түзүлүшүнүн башка өзгөрүшү менен коштолот.
4. Жогорку температура жана баш оору менен бирге.
5. Булчуңдардын катуу алсыздыгына себеп болот.

Эгерде сиз байкабай турган эч кандай саналып өткөн симптомдор, анда сиз выходаться: спазмы, сыягы, эмес опущают сизди эч кандай коркунучтуу. Ошентсе да, алардын келип чыгышын аныктоо үчүн дагы эле баалуу болуп саналат. Жок дегенде, келечекте ушул сыяктуу оорутуучу сезимдерден арылуу үчүн.

Талмаларды кантип дарылоо керек

Карышуу ыңгайсыздыкты жаратса (түндө ойготсо же массажга жана компресстерге карабастан узакка созулса), терапевтке кайрылыңыз. Денедеги аномалияларды аныктоо үчүн, дарыгер сизге бир нече суроолорду берет. Мисалы:

1. Канчалык көп кармайсыз?
2. Алар кайсы булчуңдарга таасир этет?
3. Сиз кандайдыр бир дары ичип жатасызбы?
4. Сиз канча жолу спирт ичимдиктерин ичесиз?
5. Сиздин жашооңуз жана физикалык активдүүлүгүңүз кандай?
6. Күнүнө канча суюктук ичесиз?

Толук диагноз коюу үчүн кан жана заара анализи талап кылынышы мүмкүн. Алардын жардамы менен дарыгер микроэлементтердин деңгээлин аныктайт, ошондой эле бөйрөктүн жана калкан безинин абалын текшере алат. Кээ бир учурларда, электромиография дайындалат. Бул булчуң активдүүлүгүн өлчөөчү жана алардын ишиндеги бар аномалияларды аныктоочу тест.

Натыйжада, дарыгер ооруну белгилейт, анын симптому конвульсия болуп саналат жана атайын дарылоону дайындайт.

Талмаларды кантип алдын алса болот

булчуң карышмалардын таралган себептерин эске алуу менен, алдын алуу ачык болуп саналат:

1. Гидратталган калуу үчүн көп суу ичиңиз.
2. Ичкиликти ашыкча колдонбоңуз. Башка нерселер менен катар, ал күчтүү диуретикалык болуп саналат жана суюктукту жоготууга алып келет.
3. Кан айлануу көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн дайыма жылытып туруңуз.
4. Ыңгайлуу бут кийим кийиңиз.
5. Стресстен жана нервдик чыңалуудан качууга аракет кылыңыз. Сиз жетиштүү эс алуу жана уктоо керек.
6. Диетаңыз толук жана калий, магний жана кальцийге бай тамактарды камтыганын текшериңиз: кычкыл сүт, жарма, жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар жана башкалар.
7. Керек болсо минералдарды жана кошумчаларды алыңыз. Албетте, муну терапевт менен кеңешкенден кийин жасаңыз.